有网友碰到这样的问题“我现在在减肥，可以一天瘦一公斤，是不是会反弹？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
要是你觉得你能一辈子都只吃青菜的话那我没什么话好说。可是正常人是不可能长时间按照你这种饮食生活的。节食是一种能够在短期内见效的减肥方法，可是只要你一旦恢复饮食，你就会反弹。而且节食会破坏你的新成代谢等问题，很不提倡。
如果你以前是运动员的话，应该是那种肌肉型的体质。这是很好的一件事，因为在同重量的情况下，肌肉的体积要比脂肪小得多。（大概1/3）但是一旦停止运动，肌肉就会离你而去，转化成肥肉。但是不要担心，因为肌肉是有记忆性的。建议你，控制食量，但是一定要吃东西，可以减少淀粉类的摄入，增加蛋白质。优质蛋白质，像是坚果，肉类。淀粉类过午不食，然后每天保证一定量的锻炼。有氧＋无氧组合。你可以去搜搜看insanity之类的，一周5次运动，每次在1小时左右，不要太贪心，一点一点来。配合饮食的话，应该会慢慢瘦的。
解决方案2：
配合减肥运动，这样效果更好
解决方案3：
可排出所做部位90%纯的脂肪