自我意识
一、小组基本情况
团体名称：独一无二
团体性质：封闭式、结构式
团体规模：8人
参加对象：在校大学生
团体活动时间：共5次，每周六下午三点。
活动目标：1.让学生感性认识自我体验。
2.对学生进行自我体验训练，主要针对积极的自我体验，即自信。
二、活动过程
第一单元
名称：相识与信任
目标：1、增加自己和小组成员相处时的自在感；
2、了解活动的目的、内容、要求及方式。
准备：1、指导者事先要选择好盲行路线，最好道路不是坦途，要有阻碍，如上楼、下坡、拐弯，室内室外结合。每人准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。
2、足够的空间，可以挪动的椅子。
3、音乐背景：《年轻的朋友来相会》
活动内容：
（一）、喜相逢
全体活动，在空地或草地上，每人以“石头一剪子一布”定胜负，按“鸡蛋一小鸡一凤凰”进化。胜者进一级，负者倒退一级(最低级不用退一级)。开始时全部都是“鸡蛋”，但活动中找人决胜负只能找同级的猜拳，如“小鸡”只能找“小鸡”。活动中要模仿充当的角色的动作：当“鸡蛋”要双脚下蹲，双手下垂贴住身体；当“小鸡”要半蹲，手背放在身后行走；做“凤凰”就要双手展开，直立行走，就算是完成，取得胜利。
（二）、乐相识
四人围圈而坐，分两组。从其中一个人开始，按顺时针进行。每个人用一句话介绍自己。一句话中必须包含三项内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。规则是：当第1个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第4个人都必须从第1个人开始讲起。如第1个人介绍:我是来自湖南工业大学包装学院的、性格比较外向的王一兵”。第2个人则说“第一个是来自湖南工业大学包装学院的、性格外向的王一兵。我是来自湖
南工业大学经济管理学院的酷爱读书的刘力。”以此类推，每个同学都从第1个人说起。有的同学一时记不起太多的信息，全体成员可以一起帮他。当最后一个同学介绍完毕，全组为之鼓掌。比一比哪一组最先完成。
（三）、棒打薄情郎
选出一位执棒（模拟棒）人站在圈内，由他所面对的人开始叫出一个人的名字，执棒者马上跑到那位被叫的人面前，此时如果他无法叫出另一个人的姓名，则执棒人可一棒打下，将他打醒。他如能叫出另一个人的姓名，则执棒者就再跑到另外那个人面前，如他无法马上讲出另外一个人的姓名，也照样一棒打下。如此继续下去。可由3~5人轮流出来执棒。
（四）、盲行
参加活动的组员中，一半扮演盲人，一半扮演向导。
先让一半学生蒙住眼睛，其他组员则任选其中一个作为同伴，站在旁边引导他,但不可说话，不可让他知道是谁。这样两人一组，一位扮演盲人，一位扮演向导。盲人蒙上眼睛，原地转3圈，向前走5步，暂时失去方向感，然后在向导的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领“盲人”绕室内外活动。期间，“向导”不能暴露自己的身份，不能讲话，只能用手势、动作等非言语方式，帮助“盲人”体验各种感觉。
角色互换，最好换新同伴，重复上面的活动。
第二单元
名称：描述自我
目标：促使同学们做到了解自己、关心别人；建立自信，探求自身的潜能。
活动内容：
（一）、推销我
1.请每位同学介绍自己的优点或特长，只要优点，不必不好意思。
2.教师协助学生发觉自身优点，增强学生自信心。
（二）、爱自己，接受自己
1.先请学生们思考一下，你觉得自己身上哪些是不尽满意的，然后将它写到自己的本子上。
2邀请几位同学到讲台上，将自己不满意的身体或者身体某一个部位的情况说出来，不过仅限生理上的缺点，越形象、越生动、越调侃越好。不需要解释原因。说完后，自己要大声说一句话：“虽然是这个样子，我还是喜欢我自己！”
3.全班分享活动心得。
（三）、优点大轰炸
1.四个人一组，分两组。
2.每组每个同学都说出在某一位身上发现的优点。
3.被夸奖的成员只需静听，不必表示感激或其他。
3.全部结束后，让学生们交流被轰炸的感觉。
第三单元
名称：谁塑造了我
目标：对自己的人生作出评估。理解千差万别的人生经历，增强对他人的理解。协助成员明确以往的经历对当前生活的影响，并对自己的情绪作出正确的处理。
准备：1张图画纸，1支笔，音乐背景《回忆过去》
活动内容：
（一）、我的人生曲线
要求大家画1个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示生活的满意程度。然后找出自己生活中的一些重要的转折点，或人生的最重要（最快乐或最哀痛）时刻或事件，连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示，可以写出你在未来日子里最渴望达到的目的，数目不限。
（二）、回忆人生
放音乐。回忆自己人生中最快乐(或最悲哀、最痛苦)的时刻或事件。静思5分钟后，请大家睁开眼睛，请每个人在小组内(5～6人)，每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生，讲述自己的经历。其他成员则协助讲述者具体界定他此时此刻的内心感受，并分析快乐或痛苦的原因，认清过去的经历对现在及生活的影响，并探索每个人目前不同的生活处境与问题。
第四单元
名称：客观待我
目标：１．让学生认识到客观待我的重要性。
２．让学生学会正确评价和接纳自我。
３．学生明白与重视自我的发展，能够主动调整良好的自我心态。
准备：纸张 ，笔
活动内容：
（一）、自我探索
给每位成员发几张白纸,请每组成员写出三个“我”：理想中的我，现实中的我，别人眼中的我。然后请愿意分享自我的同学读出自己的三个“我”，同组中人给予回应，帮助该名同学共同探索和纠正对自我的认识，促进个人的成长。
（二）热座
给每位成员发几张白纸条,每张纸条写上自己的名字和一个最困扰、最想得到帮助的问题,问题必须是相同的。然后把纸条发给其他成员,请他们回答。回答者应认真思考,根据自己的经
验,怀着真诚的心情回答,没有对错之分,只要写出自己真实的看法,不用署名。回答完毕,将纸条放进署有相应名字的信封。成员取回自己的信封,阅读纸条。最后,每个人谈自己读完意见后的感想。
第五单元
名称：悦纳自我
目标: 1．发掘自己及他人的正向特质；
2．与他人分享自己的优点与长处；
3．培养积极自我评价的习惯。
活动内容：
（一）、我很不错
手持一面镜子，由教师示范说出自己的三项优点。学生分组围成圆圈，每组发给一面镜子，各组学生轮流用镜子并且说出自己的三项优点。其他学生也可补充说一两项，直到
全组说完为止。
（二）、独特的我
先两两一组，每个人写下他观察到对方在团体里做得很好的行为，比如：“每当你给别人反馈时，你都会好好地看着他。”
写下朋友的赞美之后，小组集中。每次由一个人大声地赞美他的伙伴，其他人则要专心听。然后小组成员再衡量每个赞美是否符合赞美人的标准(具体、真诚、引其向善)。接着，每一个同学讲出关于他的三个优点或他的感人故事，熟悉的和不熟悉的同学都要讲，熟悉的同学可能讲是深入一些，不熟悉的可以讲得浅显一些。
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