周次_1__ 课次__1 授课时间_____ 课型______ 授课人_
青春期心理健康
一、设计理念
为使学生进一步了解青春期心理健康，了解自己了解同学，培养学生互助、协作、探究性学习的能力和创新精神 二、学习目标
1、了解青春期心理健康 2、了解青春期易产生的心理问题 3、了解调节心理问题的途径
4、能利用计算机互助、协作、探究性学习 5、认真完成教室布置的作业 一、
重点和难点
1、重点：青春期常见心理问题 2、难点：调节心理健康的途径 二、
教学准备
常规学习用具 三、
教学过程
导入：让同桌的两位男同学起立，然后握手拥抱一下，观察学生的表情。让学生坐下，静看学生几秒钟（使学生疑惑），再让刚握手的其中一位男同学站起来，再让他身边的一位女同学站起来，然后让这两位同学握手，观察情况随机应变。导出：人际关系敏感（与异性在一起不自在）的心理特征。从而导出本课题;青春期心理健康。
（一）你了解青春期心理健康吗？
1、健康的概念：（略）心理、身体、社会适应 2、青春期的三个阶段（略）结合课本
前：（女：10-12或9—12岁，男：12—14或10—13岁） 中：（女：13—16岁，男：14—17岁）
后：（女：17—23岁，男：18—24岁） 3、青春期心理健康特征（p10彩表）
（二）青春期常见的心理问题及原因（p11彩表） 1、让学生看清楚布表格里的内容
2、对照表格的内容看看有哪些心理问题正在困扰着你？ 3、用小纸条写下来 （三）、调节心理健康的途径
1、积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段。 2、解决心理问题的途径
① 自我调节
② 进行心理咨询，了解咨询的方法。
（四）分组讨论 （五）教师总结
作业：进行心理咨询，了解咨询的方法。
体育课课时计划
周次_1__ 课次__2 授课时间_____ 课型______ 授课人_
教一、障碍跑 材 二、复习 前滚翻 教认知目标：让学生知道障碍跑和前滚翻的动作要领即基本练习方法。 学机能目标：掌握障碍跑技术、发展学生速度和灵敏素质。 目情感目标：培养学生自觉积极参与练习，在愉悦中掌握技能，学会健身方法。 标 课课的的部时分 间 教 学 内 容 时次间 数 练习 组织教法与教学要求 分 量 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 1 四、安排见习生检查服装 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑：800米。 2、徒手操 1. 伸展运动 准备部分 ′10 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 2. 体侧运动 3. 体转运动 4. 扩胸运动 5. 振臂运动 6. 腰部运动 7. 压腿运动 8. 跳跃运动 10 4X8 4X8 4X8 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 组织： ╥ ╥ ╥ ╥ ╥ ╥ ╥ ╥ ╥ ╥ ╥ ╥ ╥ ╥ ╥ ╥ ╥ ╥ ╥ ╥ ￣♂ ♂ ♂ ♂ 基 本 部 分 10 一、“障碍跑练习” 1、布置障碍 2、障碍跑练习 3、障碍跑比赛 10
1、教师强调障碍跑的技术要点。 2、学生自选路径练习。 3、鼓励学生克服困难 4、教师纠正错误 5、学生根据练习调整布置 二、前滚翻： 10 基 本 部 分 各种方式的俯卧撑臂屈伸 发展上肢、肩带肌群力量的练习 要求： 1、 遵守规则具有良好的体育道德 2、 学生评价和教师评价相结合 3、 注意安全 二、组织形式： ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 1、 学生认真听教师讲解并能做到边听边看边思考，积极回答提出的问题。 2、 学生十人一组在垫子上作前滚翻练习。 3、 学生学习保护与帮助的方法并在保护与帮助下做前滚翻练习。 1、复习前滚翻练习 2、创设滚翻动作练习法 （1） 教师讲解动作示范要10 点。 （2） 教师集体与个别纠正错误动作。 （3） 让学生明确“团身”和“依次着地”的意义。 （4） 在学生较熟练的基础上提出创新要求。 三、素质练习： [动作方法]俯卧撑：俯卧，两足跟并4、 每一组学生举一反三，创新其它翻滚动作。 5、 分成四组，分组练习。 6 扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前， 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。 器 垫子四个、跨栏架四个、小海绵垫 材 子四个。 1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 结束部分 课 后小结
1、放松活动。 3 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 体育课课时计划
周次_2__ 课次1_ 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教1、学习跨越式跳高。 材 2、投掷游戏。 教1、认知目标：了解跨越式跳高的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述跨越学式跳高的动作要领。 目2、技能目标：提高学生的力量素质和身体的协调性 标 3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。 课课的的部时分 间 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 一.体育委员整队集合报告人数 1、队形 ★★★★★ 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1 四、安排见习生检查服装 1、慢跑800米。 2、徒手操： （1）伸展运动 准备部分 10 （2）体侧运动 （3）体转运动 （4）扩胸运动 (5)振臂运动 (6)腰部运动 (7)压腿运动 1、队伍整齐，口令清楚 12 2、要求：（1） 动作规范正确， （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 组织教法： 基 本 部 分 一、跨越式跳高： 要领：侧面直线助跑，助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向 20 上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
二、投掷游戏： “冲越封锁线” 规则：分闯关学生和守关学生两队，闯关学生在封锁区内躲避“弹药”冲过封锁区为胜利，守关学生用“弹药”击打闯关学生，然后两队交换，以穿过多者为胜。 基 本 部 分 三、自选活动： 1、篮球 6 2、跳绳 3、乒乓球 4、足球 5、羽毛球 6、排球 活动场地： 1 2 器 篮球、排球、跳绳、皮筋等器材 组织： 1、学生自由跳过皮筋 2、分解动作练习----- 3、完整练习 4、优秀学生示范 5、学生练习 游戏队形： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 二、 1、介绍游戏规则和游戏 2、指导学生闯关和守关 3、指导学生积极动脑，齐心协力完成任务 三、 1、向学生介绍所提供的器材和项目. 2、和学生一起活动 材 结束部分 课 后小结
1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 1、放松活动。 2 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
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周次_2__ 课次_2_ 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教1、 发展学生的速度与快速跑能力为主的各种练习 材 2、学习篮球的基本技术 教1、认知目标：了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法。 学2、技能目标：培养坚强的意志、体验跑的乐趣 目3、情感目标：提高和发展身体的灵敏性、协调性、综合反应能力 标 课课的的部时分 间 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 一.体育委员整队集合报告人数 1、队形 ★★★★★ 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 1′ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、安排见习生活动。 四、安排见习生检查服装 1、慢跑：800米 2、徒手操 1、伸展运动 准备 1、队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 4X8 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 要求：快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 部分 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 10 4X8 4X8 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 组织： 1、解动作练习----- 2、整练习 3、优秀学生示范 4、学生分组练习 基 本部分 一、，快速跑 （50米---100米） 起跑后的加速跑 加速起跑后的 跑是从后腿蹬离起跑器，到途中 跑之间的一个跑段。其任务是充14 分利用向前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度
一、组织队形： ♂♂♂♂♂♂♂♂ 二、组织教法： 篮球场地 二、单手接球： 原地单手接球时，接球手向来球伸出，五指自然分开，掌心正对来球，腕、指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂置球于身前或体侧，另一手迅速扶球，保持身体平衡， 基 本 部 分 做好下一进攻的准备姿势。 动作要点：手指自然张开伸臂迎球，当手 指触球时，顺势后引，另一手及时扶球 ♂♂♂♂♂♂ 10 单手接球动作要领：（图） 1、分组四组练习 2、教师巡回指导 （二）身体素质 1、蛙跳30米×1 2、立卧撑20次×1 3、教师纠正错误动作 二、身体素质 要求学生练习时做到认真、规范、遵守课堂纪律 器 材 篮球、 结束部分 课 后小结
′ 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 1、放松活动。 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下3 课。
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周次__3_ 课次__1 授课时间_____ 课型______ 授课人_
教1、各种掷、推实心球练习 材 2、游戏“迎面接力赛”。 3、自由活动 教1、认知目标：掌握发展投掷能力的基本联系方法，发展上下肢和腰背力量 学2、技能目标：在游戏中培养准确判断能力。 目3、情感目标：通过自由活动，更好的发挥个人特长，培养组织能力 标 课课的的部时分 间 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 一.体育委员整队集合报告人数 1、队形： ★★★★★ 开始部分 二.师生相互问好 ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求做到快、静、齐。 1 三、教师宣布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 1、慢跑：800米 5、徒手操 a) 伸展运动 准备部分 8 b) 体侧运动 c) 体转运动 d) 扩胸运动 e) 振臂运动 f) 腰部运动 g) 压腿运动 h) 跳跃运动 i) 整理运动 基 本 部 一、。各种掷、投实心球练习 1、跪姿单手投实心球 2、跪姿双手投实心球 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 4X8 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形散开。 4X8 要求：快、静、齐。 4X8 队形： 4X8 4X8 4X8 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 组织教学： 1、示范讲解动作方法及练习要求 2、分组，指定练习场地 3、强调练习安全 4、巡回指导，观察纠正 分 14 3、双手向前头实心球 4、侧向上步头实心球 5、上步双手向前头实心球
重点、难点： 上步双手向前投实心球 二、游戏“迎面接力赛” 基 本 部 分 （二）身体素质 1、单脚跳30米×1 2、斜身引体20次×1 器 材 结束部分 2′ 5、 表扬优点，指出不足 二、组织：如图 [方 法] 将学生分成人数相等的两队，各队再分成两组，相距30米，面对面成纵队站立，一组排头持棒站在起跑线后。教师发令后，排头迅速起跑，将棒 二、 [规 则] 接棒时不得越出限制线。棒必须交到手中，不得抛接，掉棒时由本人拾起。 15 交给本队另一组排头，然后站到排尾，依次进行，每人都跑完一次，先跑完的队为优胜。 1、放松活动。 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 1 1 1 1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课 后小结
体育课课时计划
周次__3_ 课次_2_ 授课时间_____ 课型______ 授课人__、
教1、400米跑。 材 2、立定跳远。 教1、认知目标：培养学生坚强的意志品质，及高尚的道德精神。 学2、技能目标：发展学生的弹跳能力，提高学生的身体素质。 目3、情感目标：培养学生热爱祖国、团结协作、积极向上的良好品质。 标 课课的的部时分 间 一.体育委员整队集合报告人数 练教 学 内 容 习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 2、队形： ★★★★★ 二.师生相互问好 开始部分 ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行1 三、教师宣布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 练习，做到快、静、齐。 3、安排见习生活动。 1、慢跑：800米 2、徒手操 a) 伸展运动 b) 体侧运动 准备部分 6′ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 4X8 12 2、要求：（1） 动作规范正确。 4X8 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 c) 体转运动 d) 扩胸运动 e) 振臂运动 f) 腰部运动 g) 压腿运动 h) 跳跃运动 i) 整理运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 基 本 部16 分 一、400米 做法： 1，起跑----起跑后的加速跑-----途中跑--------终点冲刺跑。 如下图： 一、组织教法： 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正。
基 一、重点和难点： 继续发挥和保持高速度跑。摆动腿的膝关节，迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地伸展髋、膝和踝关节，蹬 二、立定跳远： 两脚稍分开，稍屈膝，上体稍前倾，两臂前后预摆一至二次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速有力地蹬地，膝关节充分蹬直，向前跳起，身体尽量前送，然后屈髋、收腹、 本 部 离地面（ 分 15 二、教学重点： 各种方式的单、双脚屈膝，抬大腿、小腿前伸，两臂自上向下后摆，准备向前、向上跳，重点落地。落地时，脚跟先着地，并迅速过渡到全脚掌，教会学生蹬腿动作与屈膝缓冲，上体前倾。 身体的协调配合。发 器 材 结束部 2 1、放松活动。 2、小结，课中情况。 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各 展弹跳能力。 分 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 种表现。 3、各项任务的要求。 课 后小结
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周次__4_ 课次1__ 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教一、技巧：联合动作： 材 二、身体素质 教1、认知目标：学生能学会联合动作并能说初其动作要领；同时还能知道本次课学游戏的规则。 目2、技能目标：发展学生的灵敏协调和综合能力以及身体各部分的柔韧性，增强标 躯干和上肢力量的发展。 3、情感目标：能正确的评价自己和他人的动作，提高安全意识，掌握保护和帮助的方法。 课课的的部时分 间 一.体育委员整队集合报告人数 练教 学 内 容 习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 1、：队形： ★★★★★ 二.师生相互问好 开始部分 四、安排见习生检查服装 1 三、教师宣布教学内容和要求 ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑800米 2、徒手操： a) 伸展运动 准备部分 10 b) 体侧运动 c) 体转运动 d) 扩胸运动 e) 振臂运动 f) 腰部运动 g) 压腿运动 h) 跳跃运动 i) 整理运动 基 本 一、女生：前滚翻---交叉转体 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 4X8 12 2、要求：（1） 动作规范正确。 4X8 （2）四列横队体操队形做操。4X8 做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 部20 180*---后滚翻---肩肘倒立---分 经单肩后滚翻成跪撑平衡---跪立---跪跳起—挺身跳。 重点：交叉转体180*
二、男生： 头手倒立—团身前滚翻交叉转体180*---后滚翻---肩肘倒立---向前滚动抱腿起—燕式平衡---鱼跃前滚翻---挺身跳 基 组织练习： 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正。 5、男生分组练习（分两组） 6、女生：分组练习（分两组） 仰卧起坐同时举腿 （辅助练习） 本 （二）身体素质 部 分 7 动作要领：仰卧两臂上举，上体前起，同时举两腿，以臀部为支点，与“ｖ”字形坐，两臂前摆触脚面，然后还原仰卧，反复做。 器 材 结束部分 2 1、放松活动。 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课 后小结
体育课课时计划
周次___4 课次__2 授课时间_____ 课型______ 授课人_
教1、学习前滚翻---交叉转体180*--后滚翻。 材 2、游戏：火车赛跑。 教1、认知目标：发展身体素质和身体各部分的柔韧性，躯干和上肢力量明显增加。 学2、技能目标：通过学习，使80%以上的学生掌握本套联合动作。 目3、情感目标：培养练习体操的兴趣，能正确评价自己和他人的动作。 标 4、培养学生团结协作、吃苦耐劳的优良品质。 课课的的部时分 间 练教 学 内 容 习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 1、队形： ★★★★★ 开始部分 一.体育委员整队集合报告人数 ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行2 二.师生相互问好 三、教师宣布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑800米： 2、徒手操 a) 伸展运动 b) 体侧运动 准备部分 8 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 4X8 2、 4X8 12 2、要求：（1） 动作规范正确。 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 c) 体转运动 d) 扩胸运动 e) 振臂运动 f) 腰部运动 g) 压腿运动 h) 跳跃运动 i) 整理运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 基 本 部 分 15 1、学习前滚翻---交叉转体180*--后滚翻 组织教学： 1、教师蒋介、示范。 2、给学生分组。 3、注意安全加强保护与帮助。 4、巡回指导。
1、 ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 基 本 部 分 12 2、 二、游戏：火车赛跑 [目 的] 发展腿部力量和动作的协调♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 性。[方 法] 将学生分成人数相等的两学生分组在垫子上练习。 队，各成纵队站在起点线后，每个队员都把自己的右（左）脚伸给前面的人。左（右）手用手掌兜住后面队员伸来的脚，右（左）手搭在前人的肩上。排头不伸脚，排尾不兜脚，组成一列“火车”。听到发口令后，全队按照一个节拍向前跳动，排头可以走步。以“车尾”先通过前场端线的一组为胜。 重点：转体180 难点：团身紧体 [规 则]： 如遇到“翻车”或“脱节”，必须在原地接好后方能 前进。“列车”完整通过终点才能计成绩。 器 材 垫子6 结束部分 课 后小结
3 1、放松活动。 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 1、放松按摩操。 3、评上课情况，各种表现。 4、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 体育课课时计划
周次___5 课次_1_ 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教1、篮球：篮球的运球的基本技术。 材 2、跑：学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术。 教1、认识目标：了解篮球运动的锻炼价值，培养学生参加篮球运动的爱好。 学2、技能目标：发展速度，灵敏等运动素质，提高学生的运动技能。 目3、情感目标：增强学生的自信，培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质。 标 课课的的部时分 间 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 一.体育委员整队集合报告人数 1、形 ★★★★★ 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 2 四、安排见习生检查服装 1、慢跑800米： 2、徒手操 a) 伸展运动 准备部分 8 b) 体侧运动 c) 体转运动 d) 扩胸运动 e) 振臂运动 f) 腰部运动 g) 压腿运动 h) 跳跃运动 i) 整理运动 基 本 部 分 27 ★学习安装起跑器的方法。让学生按普通式起跑器安装的要求，进行练习。 一、学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术。 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 4X8 12 2、要求：（1） 动作规范正确。 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 二、低运球 动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以
★学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领。然后教师发令，学生成组进行练习。 下，以便摆脱防守继续前进。 动作要点：两腿迅速弯★学习起跑和起跑后加速跑技术。 模仿蹬离起跑器技术练习。练习时两腿前后站立，屈膝，上体前倾，两臂自然下垂，按“跑”的口令，迅速完成前后摆臂和蹬地与摆腿的协调配合。 屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。 基 本 部 分 27 用胶带牵引或两人配合完成蹬离起跑器练习。练习是在同伴的帮助下，根据“鸣枪”时蹬离起跑器的技术要求完成（如图） 高运球 动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间， 一般拍一次球跑两步。 从蹬离起跑器，进入起跑后加速跑。让学生按起跑要求，蹬离起跑器并加速跑出20-30米。 重点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。 ★学习起跑、起跑后加速与途中跑衔接技术。让学生按口令完成起跑、加速跑出50-60米。体会在加速跑后的2-3步自然跑转入途中跑。 ★学习弯道起跑器安装和弯道起跑、起跑后的加速跑技术。 让学生根据弯道起跑器安装方法进行练习。 组织： 让学生按发令要求，完成弯道起跑和起跑后加速跑练习。 1、 教师讲解、示范。 2、学生分组练习 。 器 材 1、放松活动。 结束部分 课 后小结 ′3 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
体育与健康课时计划
周次__5_ 课次_2_ 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教1、男生：1500米跑。女生：800米跑。 材 2、 足球比赛： 本1、认知目标：了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法。 课2、机能目标：发展耐力跑能力和无氧能力。 任3、情感目标：培养坚强的意志，体验跑的乐趣。 务 课课的的部时分 间 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 1、委委员集合，整队，检查人数，开始部分 向老师报告出勤情况， 2、师生问好。 2 3、教师宣布本课的内容与要求。 4、检查服装，安排见习生。 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求按口令进行练习，做到 快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑800米： 2、徒手操 准备部分 8 a) 伸展运动 b) 体侧运动 c) 体转运动 d) 扩胸运动 e) 振臂运动 f) 腰部运动 g) 压腿运动 h) 跳跃运动 1、求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）成四列体操队形。 4X8 要求：快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 一、组织教学： 1、 教师讲解、示范。 2、 学生分组练习。 一、男生：1500米跑。女生：800米跑。 呼吸方法：三步一呼，三步一吸。 15 两步一呼，两步一吸。 3、优秀学生范例。
参加中长跑练习的人，应掌握正 确的呼吸方法。刚开始跑时可在 自然的情况下加深呼吸，呼吸的 节奏要和跑的节奏相配合。一般 是跑两、三步一呼气，跑两、三 步一吸气，并有适宜的呼气深 度。随着疲劳的出现，呼吸的频 率有所增快，应着重将气呼出。 基 ★上体的姿势：正确的上体姿势是正直或稍前倾，头部自然，眼平视，面部和颈部的肌肉要放松。（如图）。 难点：途中跑的能力 如图：中长跑的技术。 重点：正确的姿势 本 ★后蹬与前摆：在一个跑的周期中，当身体重心移过支撑点后，开始后蹬与前摆的动作。当摆动腿通过身体垂直部位向前摆动时，支撑腿的各个关节要迅速蹬伸，首先伸展髋关节，再迅速有力地伸展膝关节和踝关节。后蹬结束时，腿几乎伸直或伸直。蹬伸的时间应短促，这样才能在蹬伸后及时向前摆腿。 二、足球比赛： 1、男生11人一组挑战赛，分两组进行。 部 分 12 2、女生11人一组挑战赛，分两组进行。 3、教师当裁判。 ★摆臂动作：中长跑时，两臂稍微离开躯干，肘关节自然弯曲，以肩为轴前后自然摆动，摆幅要适当。 足球比赛： 器 足球2个。 材 结束部分 课 后小结
1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 1、放松活动。 3 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 体育与健康课时计划
周次_6__ 课次_1_ 授课时间_____ 课型______ 授课人_
教1、、6--------12分钟定时跑。 材 2、游戏---------钻电网。 本1、认知目标：了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法。 课2、能目标：发展耐力跑能力和无氧能力。 任3、情感目标：培养坚强的意志，体验跑的乐趣。 务 课课的的部时分 间 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 1、委委员集合，整队，检查人数，开始部分 向老师报告出勤情况， 2、师生问好。 2 3、教师宣布本课的内容与要求。 4、检查服装，安排见习生。 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求按口令进行练习，做到 快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑800米： 2、徒手操 a) 伸展运动 b) 体侧运动 准备部分 8 c) 体转运动 d) 扩胸运动 e) 振臂运动 f) 腰部运动 g) 压腿运动 h) 跳跃运动 1、求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）成四列体操队形。 4X8 要求：快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 一、组织教法： 4、 范讲解动作方法及练习要求。 5、 分组，指定练习场地。 6、 强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正 一、6--------12分钟定时跑。（1500米） 要求：跑走交替、自然地形跑、越野跑、定时跑（２～３分钟）、轮流领先跑， 可15 都是发展耐力素质常用的有效方法。以揉在一起灵活运用，结合本年级学生的生理特点，合理进行练习。
[动作方法]：跑的技术动作正确，幅度稍小，步子轻快，有节奏的跑和呼吸。 [教学重点] 根据学生的身心实际，合理安排运呼吸方法：初参加中长跑练习的人，应掌握正确的呼吸方法。刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合。一般是跑两、三步一呼气，跑两、三步一吸气，并有适宜的呼气深度。随着疲劳的出 动负荷，逐渐提高要求，以收到最佳的锻炼效 基 本 部 分 12 现，呼吸的频率有所增快，应着重将气呼出。 二、游戏------钻电网 [规 则] 二、游戏---------钻电网 1.人只能从“电网”的中间钻过或目 的] 发展灵敏性。 爬进，不得从“电网”两端绕过去。 [准 备] 在场地划两条间隔10米平行线为起、终点。[方 法]选出四五名学生在场中央组成一横排，彼此间隔的距离比双手侧平举稍短一些，组成电网。同时用手绢做绷带蒙住每个人的眼睛，其余学生站在起点线后。游戏开始，大家用想办法从“电网”中间钻过去，不能让组成“电网”的人手触着自己。“电网”的组成者的脚不能移动，但允许弯身、蹲下，用手做各种动作去触击企图钻过“电网”的人。最后安全通过电网的人为胜，被“电网”触及者为败，退出场外，然后另选人做“电网”，游戏重新开始。 2.蒙住眼睛，不能偷看，违者触人无效。 3.用脚触人无效。 器 材 结束部分 课 后小结
1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 1、放松活动。 3 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 体育与健康课时计划
周次__6_ 课次_2_ 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教1、测试：男1000米 女800米 材 2、游戏-------------传球射门。 教1、认知目标：了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法。 学2、技能目标：培养坚强的意志、体验跑的乐趣 目3、情感目标：提高和发展身体的灵敏性、协调性、综合反应能力。 标 课课的的部时分 间 一.体育委员整队集合报告人数 练教 学 内 容 习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 1、队形 ★★★★★ 二.师生相互问好 ★★★★★ ◎◎◎◎◎ 四、安排见习生检查服装 ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 开始部分 2 三、教师宣布教学内容和要求 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑800米。 2、徒手操： （1）伸展运动 3、 队伍整齐，口令清楚 （1） 动作规范正确， 12 2、要求： 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 队形变换做到快、静、齐。 准备部分 8 （2）体侧运动 （3）体转运动 （4）扩胸运动 (5)振臂运动 (6)腰部运动 (7)压腿运动 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 一、组织教法： 基 本 部 分 15 一、测试：男1000米 女800米 姓名______ 班级_______ 成绩_______ 得分_______ 1、教师讲解测试要求 2、分组到指定地点集合 3、学生按顺序站队 4、依次进行测试
1、测试时每人两次机会，记录最高成绩 基 本 部 分 游戏开始，两队在中圈跳球，获得球的队以各种方式的传球向前推进，并设法传球射门，进一球得一分。另一队积极抢断，组织反攻，在规定的时间内，得分多的一队为胜 [目 的] 培养互相配合的意识，提要求： 要求学生认真对待测试，发挥出自己最好成绩 二、游戏-------------传球射门。 [规 则] [准 备] 篮球场地，一个篮球，以跨栏架为球门，球门置于篮球架前。 1.不许踢球。 12 [方 法] 把学生分成人数相等的两队，每队选出一名守门员。（图） 2.守门员可以进入对方三秒区，其他队员不得进入三秒区。 3.守门员可用身体的各部分挡球。 4.其它规则可按篮球规则进行。 高快速传球的能力。 器 材 1 1 1 1、放松按摩操。 4、 讲评上课情况，各种表现。 5、 各项任务的要求及课后训练的注意事项。 结束部分 课 后小结 1、放松活动。 3 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
体育与健康课时计
周次__7_ 课次_1_ 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教1、耐力练习--------超人跑2000米。 材 2、 自由活动------足球、篮球、乒乓球等。 教1、认知目标：了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法。 学2、技能目标：培养坚强的意志、体验跑的乐趣。 目3、情感目标：提高和发展身体的灵敏性、协调性、综合反应能力。 标 课课的的部时分 间 一.体育委员整队集合报告人数 练教 学 内 容 时习 组织教法与教学要求 次分 量 间 数 1、队形 ★★★★★ 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 2 四、安排见习生检查服装 1、 慢跑800米。 2、徒手操： 1、 伍整齐，口令清楚 （1） 动作规范正确， 12 2、要求： （2）四列横队体操队形做操。 准备部分 8 （1）伸展运动 （2）体侧运动 （3）体转运动 （4）扩胸运动 (5)振臂运动 (6)腰部运动 (7)压腿运动 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 基 本 部 分 一、耐力练习--------超人跑2000米。 要求： 全班分成四组：男生两组，女生两组，每一组成一路纵队跑进，领队的同学匀速慢跑，最后一名同学快速跑至队伍最前面领跑。依次类 队形： 1、 ♂♂♂♂♂♂♂♂⌒ ♂← ♂♂♂♂♂♂♂♂⌒ ♂← 12 推。
二：自由活动 1、篮球：分组到篮球场地活动。 （图二） 基 本 部 分 2、乒乓球： 2、足球：活动场地： 要求：进攻队的传球速度开始要慢，每15 次传球后，持球队员要做投篮、突破假动作，使防守队员逐步明确根据球的位置不同来调整个人防守位置，控制对手接球。在此基础上，进攻队逐步加快传球速度，提高防守选位的速度。进一步要求传球路线由单一到多变，要防守队员合理运用各种防守步法，积极控制对手传接球，伺机抢断。 重点： 难点： 器 材 篮球2个、足球2个、乒乓球10 个。 1 1 1、放松按摩操。 1 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 结束部分 1、 放松活动。 3 2、 小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 课 后小结
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周次__7_ 课次2__ 授课时间_____ 课型______ 授课人__ 教1、复习（实心球）双手头上前抛实心球，双手头上后抛实心球。 2、2、 学习快速跑的技术。（途中跑，终点跑。） 材 本1、认知目标：让学生掌握快速跑的基本技术和技能，安全的进行体育锻炼。 课2、机能目标：发展速度、灵敏、协调等身体素质和肌肉力量、肌肉耐力练习。 任3、情感目标：培养学生坚强的毅力和创新能力，增强社会适应能力，促进身心健康发展。 务 课课的的部时分 间 1、 体育委员整队集合。 练教 学 内 容 习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 1 ⊙ 1、队形： ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、队伍做到快、静、齐。 3、安排见习生活动。 开始部分 1 2、 检查人数、服装，师生问好。 3、教师宣布本课的内容与要求。 4、检查服装，安排见习生。 1、 慢跑400米： 2、徒手操 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 4X8 12 2、要求：（1） 动作规范正确。 4X8 队形：快、静、齐。 4X8 队形为：体操队型散开 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 准备部分 8 a) 俯背运动 b) 扩胸运动 c) 振臂运动 d) 侧压腿运动 e) 弓步压腿运动 10 4X8 4X8 4X8 f) 活动各关节运动 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 一、组织教学： 基 本 部 分 10 一、 复习（实心球）双手头上前125--抛实心球，双手头上后抛实心球。 二、 重点：充分调动全身力量，分 6次 组织：等时分组轮换： 1、男生分成两组相距20—25米练习，。 2、女生分两组学习蹲踞式起跑技术12分钟。 送髋展胸。要求：1，充分发挥两腿力量，用力蹬地。 2、充分发挥两臂力量，用力将球掷出。
二、学习蹲踞式起跑的技术：（途中跑，终点跑。）。 ★途中跑技术：如图： 2、男生和女生12分钟后交换练习。 4、练习时由小组长带领领联系，两组交换时由小组长组织好队伍进行交换。 5、实心球练习时注意安全。 二、组织教学： 4、 教师讲解、示范。 5、 学生分组练习3—5次。 6、 教师巡回指导，纠正错误动作。 7、 优秀学生范例。 8、 组织队形： ♂♂♂♂♂♂♂♂ ★ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ★教学重点： 起跑后的加速跑技术 ★教学难点： 途中跑技术。。 基 本 部 分 二、组织教学： ★终点跑技术：如图： 19 1、 女生分两组学习蹲踞式起跑技术12分钟后 与男生轮换练习。 2、 练习完整技术。 3、 等时分组轮换 12 器 材 结束部分 2 实心球16—18个 1、放松活动。 2、小结本课情况。 3、布置任务，器材小组。 4、师生再见，下课。 4分 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课 后 小 结
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周次_8__ 课次_1_ 授课时间_____ 课型______ 授课人__ 教1、 排球——正面双手垫球 发展力量素质练习 材 2、 学生了解现代排球运动的发展趋势及排球比赛的基本规律和锻炼方法 本1、认知目标：学习排球正面双手垫球，能基本掌握垫球技术，提高学生运用垫球的能力 课2、机能目标：发展学生的上肢力量、灵敏、快速反应能力，全面发展身体素质 任3、情感目标：建立和谐的人际关系，培养学生群体意识、优良的心理品质和体育道德作风 务 课课的的部时分 间 开始部分 2 3、 体育委员整队集合。 4、 检查人数、服装，师生问好。 3、教师宣布本课的内容与要求。 4、检查服装，安排见习生。 练教 学 内 容 时习 组织教法与教学要求 次分 量 间 数 1 ⊙ 1、队形： ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、队伍做到快、静、齐。 3、安排见习生活动。 一、慢跑400米： 二、徒手操 1俯背运动 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 4X8 12 2、要求：（1） 动作规范正确。 4X8 队形：快、静、齐。 4X8 队形为：体操队型散开 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 准备部分 10 2扩胸运动 3振臂运动 4侧压腿运动 5弓步压腿运动 6活动各关节运动 10 4X8 4X8 4X8 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 基 本 部 分 20 1 、正面、侧面完整示范； 2 、 正面、侧面分解示范，并提示动作要领、重、难点等； 125--组织：体操队形 1 、听清动作要领、重、难点，要求等，积极思考探索 2 、原地徒手模仿垫球手型； 分 6次
动作要领 ： 3 、原地徒手模仿完整动作 学生按能力分组： 夹肘压腕臂摆平， 抬臂蹬腿体前倾； 4 、两人一组垫击固定球，分散练习。5 、垫击抛来的球，两人一组，一抛一垫。 6 、两人一组，学生原地向上自垫球。 7 、有能力的学生提高要求：两人一组，相距 4 米 ，连续对垫，能力低一点的同学有适当降低难度。 腹前击球前臂垫， 动作轻松不僵硬。 重点 ：击球手型、击球点和击球部位 难点 ：击球的稳定性 3 、分组，巡视辅导， 检查纠正；重点针对中、差组 基 本 部 15 的同学。 4 、哨音集合学生； 适时示范动作，解决共性问题，并进行解答； 8 、适时请学生示范，激励其它同学上进，并能在练习中互相探讨及询问教师，发挥传、帮、带的作用。 要求：互相帮助，充分发挥小小组长的作用，共同提高垫球技术。 ① 纠正方法： 多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘。 ②纠正方法： 多练习常见错误及纠正方法 ： ① 屈肘翘腕 ②垫击部位不合理 分 6 、启发诱导 ：如何解决不同力量的来球； 7 、提高要求：能否两人连续对垫？ 由准备姿势到两臂组成垫击面讲解素质练习 ：加高俯卧撑 动作方法：一人俯撑屈臂，另一人深蹲，两手握住同伴小腿。两人同时做撑起和蹲起动作，连续做。 插入球下对准球的徒手动作，强调两前臂伸直*紧。 按能力分组，好： 20 次；中： 15 次；差： 10 次。 要求：1 、 听清练习办法； 2 、 学生配合教师示范； 3 、 学生两人一组模仿练习。 要求： 器 材 结束部分 课 后 小 结 排球15 个 1、放松活动。 3 2、小结本课情况。 3、布置任务，器材小组。 4、师生再见，下课。 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、课后作业
育与健康课时计划
教1、 排球——正面双手传球 发展力量素质练习 材 2、 身体素质练习 本1、认知目标：学习排球正面双手垫球，能基本掌握垫球技术，提高学生运用垫球的能力 课2、机能目标：发展学生的上肢力量、灵敏、快速反应能力，全面发展身体素质 任3、情感目标：建立和谐的人际关系，培养学生群体意识、优良的心理品质和体育道德作风 务 课课的的部时分 间 1体育委员整队集合。 周次__8_ 课次__2 授课时间_____ 课型______ 授课人_
练教 学 内 容 时习 组织教法与教学要求 次分 量 间 数 1 ⊙ 1、队形： ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、队伍做到快、静、齐。 3、安排见习生活动。 开始部分 2 2检查人数、服装，师生问好。 3教师宣布本课的内容与要求。 4检查服装，安排见习生。 一、慢跑400米： 二、徒手操 1俯背运动 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 4X8 12 2、要求：（1） 动作规范正确。 4X8 队形：快、静、齐。 4X8 队形为：体操队型散开 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 准备部分 10 2扩胸运动 3振臂运动 4侧压腿运动 5弓步压腿运动 6活动各关节运动 10 4X8 4X8 4X8 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 基 本 部 分 1 、正面、侧面完整示范； 2 、 正面、侧面分解示范，并提示动作要领、重、难点等； 155--组织：体操队形 1 、听清动作要领、重、难点，要求等，积极思考探索 2 、原地徒手模仿垫球手型； 分 6次
15 动作要领 ： 1、 正面对准来球 2、 两手自然张开，手指与球尽可能吻合 3、 蹬地伸臂，在俄前上方约一球处主动迎球 3 、原地徒手模仿完整动作 学生按能力分组： 4 、两人一组垫击固定球，分散练习。5 、垫击抛来的 4、 上肢和下肢协调用力 5、 击球后身体重心前移 重点 ：击球手型、击球点和击球部位 难点 ：击球的稳定性 基 1、分组，巡视辅导， 检查纠正；重点针对 中、差组的同学。 本 2、哨音集合学生； 适时示范动作，解决共性 问题，并进行解答； 部 常见错误及纠正方法 ： ⑴传球时击球点过低，比较费力 分 ⑵传球手型不好，影响传球质量，容易伤手 6 、启发诱导 ：如何解决不同力量的来球； 7 、提高要求：能否两人连续对垫？ 素质练习 蹲跳起10*2组 立握撑20个 12 球，两人一组，一抛一垫。 6 、两人一组，学生原地向上 自垫球。 7 、有能力的学生 提高要求：两人一组，相距 4 米 ，连续对垫，能力低一点 的同学有适当降低难度。 8 、适时请学生示范，激励其 它同学上进，并能在练习中互 相探讨及询问教师，发挥传、 帮、带的作用。 要求：互相 帮助，充分发挥小小组长的作 用，共同提高垫球技术。 ① 纠正方法： 多做徒手动作，12 强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘。 ②纠正方法： 多练习由准备姿势到两臂组成垫击面插入球下对准球的徒手动作，强调两前臂伸直*紧。 按能力分组，好： 20 次；中： 15 次；差： 10 次。 1 、 听清练习办法； 2 、 学生配合教师示范； 3 、 学生两人一组模仿练习。 器 材 结束部分 3 排球15 个 1、放松活动。 2、小结本课情况。 3、布置任务，器材小组。 4、师生再见，下课。 4分 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、课后作业 小 结 体育课课时计划
周次__9_ 课次_1_ 授课时间_____ 课型______ 授课人_
教1、篮球 2、素质练习 材 教认知目标：学生能知道什么是跨步、转身，并知道跨步和转身的做法，知道变方向运球时学右手按拍球的右侧方。 目机能目标：学生能做到转身时以中枢脚前脚掌为轴转动，在慢跑运球中交替运球，做到体标 前变向 情感目标：学生能认真听教师的讲解，看示范，并愿意按照教师的在求做练习 课课的的部时分 间 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 1 四、安排见习生检查服装 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 3、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 一、慢跑：800米。 二、徒手操 9. 伸展运动 10.体侧运动 准备8 2、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 11.体转运动 12.扩胸运动 13.振臂运动 14.腰部运动 15.压腿运动 16.跳跃运动 部分 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 基 本 部 一、变方向的跨步、转身 （1）、原地徒手练习 （2）、二人一球练习 一、组织教法： 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正 、三人一球练习 分 20 （3）（4）、半场内做移动练习
二、变方向运球 （1）、原地运球练习 （2）、慢跑中做左右手 二、变方向运球 （1）、原地运球练习 （2）、慢跑中做左右手交换运球 、（1）、根据教师的口令做。 （2）、一人持球做跨步、转身，另一人伺机抢、打球。 （3）、一人持球做跨步、转身，另二人伺机抢、打球。 （3）、跑动运绕练习 基 重点：变向 难点：手用力均匀 二 1、教师讲解练习要求和内容。（跳绳、举重物） 2、组织学生练习 本 部 3、巡回指导 分 三、素质练习 8 立卧撑15个 篮球自带，绳自带 二、1学生分成四小组 2各组在小组长带领认真完成练习。（跳绳100*2/人、举重物30次/人） 器 材 篮球自带，绳自带 结束部分 课 后小结
1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 1、放松活动。 3 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 体育课课时计划
周次__9_ 课次_2_ 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教1、测试立定跳远 材 2、自由活动（篮球 足球 乒乓球 踢毽子） 教1、认知目标：学生知道滑步的方法和变方向换手运球时,侧肩转身护球的要领。 学2、技能目标： 学生降底重心,两臂自然张开,身体移动较平稳,变向换手运球。 目3、情感目标：学生乐意接受教师的指导,乐意多次重复练习 标 课课的的部时分 间 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 2 四、安排见习生检查服装 4、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 一、慢跑：800米。 二、徒手操 1伸展运动 准备部分 8′ 3、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 2体侧运动 3体转运动 4扩胸运动 5振臂运动 6腰部运动 7压腿运动 8跳跃运动 （2）四列横队体操队形做操。 队形变换做到快、静、齐。 队形为： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 基 本 部 1、立定跳远测试 姓名_____-- 班级______ 一、组织教法： 1、教师讲解测试要求 2、学生按顺序排队 3、到指定场地测试 分 15 成绩______- 得分______
自由活动 篮球 足球 篮球场： 基 本 部 分 13 乒乓球 踢毽子 素质练习： 1、 原地纵跳10次*2组 身体素质练习有组长带领练习 2、立卧撑10个*2组 乒乓球场： 器 材 尺子1 结束部分 课 后小结
1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 1、放松活动。 2 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
体育课课时计划
周次__10_ 课次__1 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教1、排球(侧传\\下手发球) 材 2、素质练习 教认知目标：学生侧传与正传的不同点，记住侧面下手发球抛球的位置和击球点部位。 学机能目标：学生做好侧传球动作，发球做到抛球击球动作协调，击球准确。 目情感目标：学生在传球和发球练习时，态度认真 标 课课的的部时分 间 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 2 四、安排见习生检查服装 教 学 内 容 时次间 数 5、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 练习 组织教法与教学要求 分 量 一、慢跑：800米。 二、徒手操 1伸展运动 2体侧运动 准备8 4、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 3体转运动 4扩胸运动 5振臂运动 6腰部运动 7压腿运动 8跳跃运动 部分 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 基 本16 部 分 一、1侧传：（1）两人一组做 对传练习 2三人三角传球 3五人“V”形传球 4分组跑动传球比赛 一、组织教法： 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正
一、侧面下手发球 1无网发球，在两条边线外进行。 2发球比远 3在进攻线后隔网发球 在发球区发球 （1）、教师讲解要求 （2）、组织学生练习 （3）、巡回指导 一、学生练习 1自传一次传给对方 传落地后反弹起来的球给对方。 2 3 4 基 本 部 分 难点：击球的准确性 1、教师讲解要求和内容。（跳绳、举重物、仰卧起坐） 2、组织学生学习。 3、巡回指导。 二、学生练习图： 重点：手臂上抬力量 12 二、素质练习 1、学生分成四小组。 2、 各组在小组长带领下认真完成 跳绳100次/人、举重物30次/人、仰卧起坐25 器 材 排球10 结束部分 课 后小结
1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 1、放松活动。 2 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 体育课课时计划
周次__10_ 课次_2_ 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教1、快速跑（40米、40—60米） 材 2、游戏 教认知目标：学生知道途中跑时身体姿势的要求。 学机能目标：学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动。 目情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习。 标 课课的的部时分 间 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 1 四、安排见习生检查服装 6、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 一、 慢跑：800米。 5、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 二、徒手操 17.伸展运动 18.体侧运动 准备部分 ′10 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 19.体转运动 20.扩胸运动 21.振臂运动 22.腰部运动 23.压腿运动 24.跳跃运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 基 本 部 一、1、40米快速跑 2、40-60米快速跑 （1）、讲解示范途中跑要领 一、组织教法： 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正 分 16 重点讲明头部姿势对身体姿势及跑的协调性的影响。
2）、集体进行原地高抬腿跑，过渡到行进间高抬腿跑。 （3）、40米 40-60米快速跑 A连锁反应跑B超前跑C让距追逐跑 学生练习图： 基 本 部 分 3、巡回指导参与练习。 13 难点：动作协调 二、游戏 1、教师讲解要求和内容。（男生足球、女生羽毛球） 2、组织学生练习。 重点：大腿快速高抬 二、学生练习图： 1、 男生分二组，女生自由组合。 2、 遵守规则认真练习 男生 女生 器 材 结束部分 1、放松活动。 2 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课 后小结
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周次__11_ 课次_1_ 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教一、篮球 （1）原地双手低手传球（2）原地单手肩上投篮 材 二、素质练习 教认知目标：学生记住双手低手传接球的特点、原地单手肩上投篮的姿势 学机能目标：学生能用双手抵手传球，并能接住球，投篮时能做到持球动作准确。 目情感目标：学生在传接球和投篮练习时，动作认真。 标 课课的的部时分 间 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 1 四、安排见习生检查服装 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 7、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 一、慢跑：800米。 二、徒手操 25.伸展运动 26.体侧运动 准备部分 8′ 6、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 27.体转运动 28.扩胸运动 29.振臂运动 30.腰部运动 31.压腿运动 32.跳跃运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 基 本 部16 分 一（1）原地双手抵手传接球 1、 二人一组练习 2、 多人一组练习 一、组织教法： 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正
三、原地单手肩上投篮 1、 徒手练习 2、 两人一球模仿练习 3、 篮下45度定点投 学生练习图： 一 基 本 部 分 13 一、教师讲解练习要求和内容 （五对五教学比赛） 组织学生练习 重点：动作协调连贯 难点：动作到位，投篮力度 二、身体素质练习 立定跳远10个*3 立卧撑10个*2 二 一、学生自由分组 二、学生运用已学动作进行分组比赛。 （篮下用单手肩上投篮，命中即可得3分） 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 器 材 篮球10 结束部分 1、放松活动。 2 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课 后小结
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周次_11__ 课次_2_ 授课时间_____ 课型______ 授课人_
教一、篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球） 材 二、素质练习 教认知目标：学生能复述单手肩上投篮和变方向运球的要点。 学机能目标：学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拔指的动作，体前变向换手运球。 目情感目标：学生要求活动的心理得到满足。 标 课课的的部时分 间 一.体育委员整队集合报告人数 开始部分 二.师生相互问好 1 三、教师宣布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 8、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 一、慢跑：800米。 二、徒手操 1伸展运动 2体侧运动 准备部分 ′8 7、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 3体转运动 4扩胸运动 5振臂运动 6腰部运动 7压腿运动 8跳跃运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 基 本 部 一、A原地单手肩上投篮 （1） 篮下45度擦板投篮 （2） 中点运球篮下投篮 一、组织教法： 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 分 20 （3） 投篮命中率比赛 4、巡回指导，观察纠正
二、B变方向运球 （1）原地练习 （2）绕过标杆运球 （4） 两人一球练习 学生练习要求： （1） 原地单手肩上投篮，看清篮板上小黑格的右上角处，掌握好球的反弹角度和使用力量。 （2） 变方向运球多练习原地运球开始的变方向运球，横拍球与跨步动作及时一致，球落于体侧，外侧手运球 一、学生分成四组 基 本 部 分 1、 教师讲解要求和示范 2、 组织学生练习 3、 巡回指导并及时纠错 8 一、教师讲解练习要求和内容（端线篮球球赛） 二、组织学生练习并参与练习 重点：触球柔和 难点：用力均匀 素质练习 立卧撑15*2 器 材 结束部分 1、放松活动。 3 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 二、各组在小组长带领下认真练习。 1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课 后小结
体育课课时计划
周次12___ 课次_1_ 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教一、篮球 （1原地双手低手传接球2变方向运球） 材 二、素质练习 教认知目标：学生能说出原地双手低手传接球和变方向运球地动作要领 学机能目标：学生能较好的掌握原地双手低手传接球动作，掌握变向换手运球， 目情感目标：学生练习时态度认真。 标 课课的的部时分 间 一.体育委员整队集合报告人数 开始部分 二.师生相互问好 1 三、教师宣布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 9、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 一、 慢跑：800米。 6、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 二、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 准备部分 8′ 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 3、体转运动 4、扩胸运动 5振臂运动 6腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 基 本 部 分 18 一、（1）三角双手低手传接球，结合转身 （2）中角双手低手传接球，结合转身。 一、组织教法： 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正
（3）迎面跑动双手低手传接球。 （4）变方向运球练习 学生练习图： 要求：1教师讲解要求 2组织学生练习 3巡回指导并及时纠错。 要点 1讲清原地双手传接球的运角价值，反 复强调腕、指翻挑的传球方法，要求“喂基 球”到位。 2讲清变方向运球的运用时机。反 复做变向横拍、跨步、换手运球练本 习，强调改变方向要明显。 部 重点：触球柔和 难点：用力均匀 一、教师讲解练习要求和内容（传球 运球接力）。 二、组织学生练习。 分 三、巡回指导 一、学生分成四小组。 立定跳远20次 10 素质练习： 二、学生在小组长带领下认真练习。 器 材 篮球10 结束部分 课 后小结
1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 1、放松活动。 3 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 体育课课时计划
周次_12__ 课次_2_ 授课时间_____ 课型______ 授课人_
教一、篮球（综合练习） 材 二、素质练习 教认知目标：学生知道本年级年级已学动作的名称及基本要领。 学机能目标：要求综合运用，巩固和提高已掌握动作的质量和运用技术的能力 目情感目标：学生练习积极性高，自学完成练习 标 课课的的部时分 间 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 1 四、安排见习生检查服装 10、 队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 一、慢跑：800米。 二、徒手操 a) 伸展运动 b) 体侧运动 准备8 7、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 c) 体转运动 d) 扩胸运动 e) 振臂运动 f) 腰部运动 g) 压腿运动 h) 跳跃运动 部分 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 基 本 部 分 20 一、1传接球----投篮练习 2曲线运球----投篮练习 3曲线运球----传接球---投篮练习 一、组织教法： 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正
4运球----传接球-----投篮练习 （1） 教师讲解要求 （2） 组织学生练习 学生练习图： 重点：触球柔和 难点：用力均匀 基 本 部 分 二、 1、教师讲解练习要求和内容（曲线运球投篮比赛） 2组织学生练习 3巡回指导 二、1学生分成四小组 2各组在小组长带领下认真练习。 三、素质练习 30米往返跑 8 器 材 篮球10 结束部分 课 后小结
1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 1、放松活动。 3 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 体育课课时计划
周次_13__ 课次__1 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教一、篮球游戏 材 二、教学比赛 教认知目标：学生知道篮球游戏和教学比赛的基本方法。 学机能目标：学生能够将已学的动作运用于篮球游戏和教学比赛。 目情感目标：学生自学遵守篮球游戏和教学比赛规则，练习积极性高 标 课课的的部时分 间 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 1 四、安排见习生检查服装 11、 队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 一、 慢跑：800米。 8、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 二、 徒手操 a) 伸展运动 b) 体侧运动 准备8 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 c) 体转运动 d) 扩胸运动 e) 振臂运动 f) 腰部运动 g) 压腿运动 h) 跳跃运动 部分 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 基 本 部 一、（1）控制球比赛 分两队，比控球时间或控球传接球次数。 一、组织教法： 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 分 15 （2）曲线运球接力 4、巡回指导，观察纠正
如右图 （3）定点投篮比赛 在规定区或内进行定点单手（或双手）投篮比赛，要求：自投自检球，投球后必须回到原位继续投篮，比谁在规定时间内中篮次数多。 A教师讲解要求和规则 学生练习图 基 本 B组织学生练习 C巡回指导 重点：触球柔和 难点：用力均匀 二、篮球投靶比赛 二、 部 12 1、 教师讲解练习要求和内容 2、 组织学生练习 分 要求：两队人数相等，各先一名“靶员”，球传给靶员在规定区靶内接住得一分。 注意：传球给本队靶员必须在限制区以外有效 一、1学生分成八小组 2各组在小组长带领下认真练习。 器 材 篮球 结束部分 课 后小结
1、放松活动。 3 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 体育课课时计划
周次__13_ 课次_2_ 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教一、技巧（鱼跃前滚翻、远撑前滚翻） 材 二、素质练习30米跑 教认知目标：学生知道鱼跃前滚翻和远撑前滚翻的特点。 学机能目标：学生能基本完成鱼跃前滚翻和远撑前滚翻动作。 目情感目标：学生乐意多次重复练习，情绪高，气氛活跃。 标 课课的的部时分 间 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 1 四、安排见习生检查服装 12、 队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 一、慢跑：800米。 二、徒手操 a) 伸展运动 b) 体侧运动 准备8 9、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 c) 体转运动 d) 扩胸运动 e) 振臂运动 f) 腰部运动 g) 压腿运动 h) 跳跃运动 部分 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 基 本 部 分 20 一、1“兔跳”练习 2在站立前方的垫子上约60CM—70CM处，画一标志线，让学生手撑标志线远撑前滚翻。 一、组织教法： 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正
3越过低而宽的障碍物练习前滚翻。 学生练习图： 1 2 男 女 三、1学生分成四小组 2学生在各小组长带领下认真练习。 41—3人并排俯卧或俯撑在练习者前方垫上作障碍物，练习远撑和鱼跃的前滚翻。 、教师讲解练习要求和方法。 （1）、组织学生练习。 （2）、巡回指导并及时纠错。 （3）基 本 部 分 1、教师讲解练习要求和内容（接力 二、 游戏）。 2组织学生练习。 3巡回指导。 重点：克服害怕心理。 难点：及时屈臂团身 女 男 二、素质练习 30米跑 9 器 材 垫子6块 结束部分 课 后小结
1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 1、放松活动。 2 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 体育课课时计
周次__14_ 课次_1_ 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教一、武术（第二路1-4动作） 材 二、素质练习 教认知目标：学生知道二路1-4的动作名称及练习方法。 学机能目标：学生会做二路1-4动作 目情感目标：学生练习时注意力集中，精神饱满，动作有力，意志顽强。 标 课课的的部时分 间 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 2 四、安排见习生检查服装 13、 队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 一、 慢跑：800米。 10、 要求：队伍整齐，口令二、徒手操 a) 伸展运动 b) 体侧运动 准备部分 10 清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 c) 体转运动 d) 扩胸运动 e) 振臂运动 f) 腰部运动 g) 压腿运动 h) 跳跃运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 基 本 部 分 15 一、（1）、讲清练习的重要性。 （2）、先分开学1—4动作，再进行全套练习。 一、组织教法： 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正
重点：马步、弓步转换协调 难点：手臂绕动方向 （3）、每个动作教学，先用慢动作示范，并配合讲解。使学生弄清动作路线、运动方向、重心移动、姿势变化，然后再以动作规格要求进行示范讲解，使学生理解每一个动 学生练习图： 直立抱拳 1、抡臂砸拳2、望月平衡3、跃步冲拳4、弹踢冲拳 基 本 部 分 作对劲力、速度、节奏的要求和手眼身法步要协调配合。 （4）、教师示范位置尽量使前后、左右的学生都能看到。 二、1、教师讲解练习要求和内容。 2、组织学生练习 （跳绳、间歇跑300*2/人 10 二、素质练习 1、学生分成四小组 2、各组在小组长带领下认真练习 3、巡回指导 器 材 结束部分 课 后小结
1、放松活动。 3 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 体育课课时计划
周次__14_ 课次__2 授课时间_____ 课型______ 授课人_
教一、武术（第二套5—9动作） 材 二、素质练习 教认知目标：学生知道第二套组合拳5—9动作名称，动作的方向、路线和练习方法。 学机能目标：学生能会做第二套组合拳5—9动作 目情感目标：学生学习时注意力集中，认真看，刻苦练，能按教师要求练习 标 课课的的部时分 间 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 2 四、安排见习生检查服装 14、 队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 一、慢跑：800米。 二、徒手操 1伸展运动 2体侧运动 准备部分 ′8 11、 要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 3体转运动 4扩胸运动 5振臂运动 6腰部运动 7压腿运动 8跳跃运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 基 本 部 分 15 一、1讲清第二套练习的重要性。 2先复习1—4动作，再学5—9动作，再进行全套练习。 一、组织教法： 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正
重点：劲力顺达，手眼配合 学生练习图： 难点：两臂绕动的方向、路线的正确性 3教学时，队形为矩形，前后、左 马步横打 弹踢冲拳 弓步推掌 基 右保持一定的距离。教学时从场地右侧起势，以便整体向左移动有足够的空间。 4每个动作教学，先用慢动作示范，并配合讲解。使学生弄清动作路线、运动方向、重心移动、姿势变化，然后再以动作规格要求进行示范讲解，使学生理解每一个动作对劲力、速度、节奏的要求和手眼身法步要协调配合。 4教师示范位置要尽量使前、后、左、右的学生都不得能看到。 二、1教师讲解练习要求和内容。（跳绳、400间歇跑） 2组织学生练习 本 部 分 12 3巡回指导 三、素质练习： 1学生分成四小组 2各组在小组长带领下认真练习。 缠腕冲拳 器 材 结束部分 课 后小结
1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 1、放松活动。 3 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
体育课课时计划
周次_15__ 课次__1 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教一、原地正面推实心球 材 二、身体素质练习：30米跑 教认知目标：学生知道握、持球的方法和“推”球的动作要领 学机能目标：学生能做出用手指和指根持球，掌心向前、肘部抬起的动作 目情感目标：学生在练习时能积极思考，认真练习，注意安全。 标 课课的的部时分 间 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 1 四、安排见习生检查服装 教 学 内 容 时次间 数 15、 队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 练习 组织教法与教学要求 分 量 一、慢跑：800米。 二、徒手操 1伸展运动 2体侧运动 准备部分 9 12、 要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 3体转运动 4扩胸运动 5振臂运动 6腰部运动 7压腿运动 8跳跃运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 基 本 一、原地正面推实心球。 1、 讲解“推”与“扔”的区别。 一、组织教法： 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 部18 2、 推手击掌 分 3、强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正
重点：分清“推”、“抛”、“掷 难点：身体的协调用力。 两脚平行开立同肩同宽。两腿稍屈，右手横向紧贴锁骨窝，肘抬起与肩平，左臂前上举，掌心向后，然后两腿蹬伸，右手横向推击掌。 3、 推掌练习 学生练习图： 易犯错误：握、持球时，球体落在掌心，肘关节下垂。 基 本 部 分 两脚平行开立同肩宽，两腿稍屈，两臂胸前平屈，两手五指交叉，掌心向外，在两腿蹬伸的同时两手向前上方推拔。 4、 集体进行握、持球练习。 二、1学生分成四小组 2各组在小组长带领下认真完成练习。 10 5、 原地正面推实心球练习。 二、身体素质练习：蛙跳比赛 1、教师讲解练习要求和内容（蛙跳比赛） 2、组织学生练习 3、巡回指导 器 材 结束部分 课 后小结
1、放松活动。 2 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 体育课课时计划
周次___15 课次__2 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教一、上步双手向前掷实心球 材 二、素质练习 教认知目标：学生能记住原地侧向推铅球预备姿势的要领和推铅球时由下而上的用力顺序 学机能目标：学生能做出身体侧对投掷方向 目情感目标：学生在练习中不拍脏不拍累，注意安全。 标 课课的的部时分 间 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 1 四、安排见习生检查服装 16、 队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 一、慢跑：800米。 二、徒手操 a) 伸展运动 b) 体侧运动 准备部分 9 13、 要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 c) 体转运动 d) 扩胸运动 e) 振臂运动 f) 腰部运动 g) 压腿运动 h) 跳跃运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 基 本 部 分 13 一、1、教师进行原地侧向推铅球的讲解示范。 2、两人一组练习原地侧向推铅球预备姿势。 一、组织教法： 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正
重点：预备姿势时身体姿势及重心位置。的预备姿势和用力顺序 学生练习图： 难点：推球时的协调用力 一、1、教师进行原地侧向推铅球的讲解示范。 2、两人一组练习原地侧向推基 铅球预备姿势 3、徒手原地模仿侧向推铅球练习。 4、用实心球练习。 （1）、教师讲解要求并示范 （2）、组织学生练习 （3）、巡回指导 二、1、学生分成四小组。 2、各组在小组长带领下认真完成练习。 （跳绳30``/人*2、举重物30次/人、仰卧起坐30次/人） 本 部 15 分 器 材 结束部分 课 后小结
1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 1、放松活动。 2 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 体育课课时计划
周次__16_ 课次__1 授课时间_____ 课型______ 授课人___
教二、游戏（偷袭反击） 材 二、素质练习 教认知目标：学生懂得发展身体素质是为学好各项体育实践活动奠定良好的身体基础 学机能目标：学生能懂得各项练习的要求并能掌握练习方法 目情感目标：学生领会素质练习特点。培养坚忍不拔、意志顽强品质 标 课课的的部时分 间 一.体育委员整队集合报告人数 开始部分 二.师生相互问好 1 三、教师宣布教学内容和要求 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 17、 队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ 四、安排见习生检查服装 ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、 慢跑：800米。 2、 徒手操 i) 伸展运动 j) 体侧运动 准备部分 9 14、 要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 k) 体转运动 l) 扩胸运动 m) 振臂运动 n) 腰部运动 o) 压腿运动 p) 跳跃运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 基 本 部 分 13 （将学生分成人数相等的两队，两队确定谁偷袭， 一、①教师讲清练习要求和方法。 一、组织教法： 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正
手拍被袭背部则被袭者要转身反追袭击者，如在其没回大本营前追上，就将“俘虏”带回本队，令其站进圆圈。反之，则被对方当做“俘虏”收容。两队要交替进行。） ②组织学生练习 学生练习图： 基 本 部 分 ③参与练习并巡回指导 重点：动作的质量 难点：动作的配合协调、方向路14 线的准确性 二、1、教师讲解练习要求和内容。置也不可远离线后。 （举重物、立定跳远、双人划② 双方的被俘队员，在一攻一守船） 中不得参加偷袭活动。 2、组织学生练习 ③ 在偷袭中，如本方队长被俘 ① 对方来袭时，背向站立的一方队员不得左顾右盼，站立的位3、巡回指导并及时纠错。 素质练习： 立卧撑20个 立定跳远30米 器 材 结束部分 3 1、放松活动。 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下 时，则要及时再另选一名队长以代替指挥偷袭。 二、①学生分成四小组。 ②每组学生在组长带领下认真练习 1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训课。 练的注意事项。 课 后小结
体育课课时计划
周次__16_ 课次__2授课时间_____ 课型______ 授课人__
教一、足球：直线运球、变向直线运球 材 二、30米跑 教认知目标：学生知道脚背外侧运球的动作要领，能说出脚背外侧踢球的正确击球部位 学机能目标：学生能模仿教师做出脚背外侧运球动作；能初步掌握脚背外侧踢球动作 目情感目标：学生能按教师提出的要求认真各种练习 标 课课的的部时分 间 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 1 四、安排见习生检查服装 18、 队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、 慢跑：800米 2、 徒手操 a) 伸展运动 b) 体侧运动 准备部分 ′9 15、 要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 c) 体转运动 d) 扩胸运动 e) 振臂运动 f) 腰部运动 g) 压腿运动 h) 跳跃运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 基 本 一、足球：直线运球、变向直线运球 ①教师讲清练习要求和方法。 一、组织教法： 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正 部20 ②一人一球运球练习 分 ③直线运球接力 ④变向直线运球
重点：击球部位 学生练习图： 难点：推球动作协调 ● ● ● ● ⑤半圆运球练习 ⑥脚背外侧踢球练习 基 本 部 分 8 ⑦踢球运球练习 要求： 1、及时观察指导 2、及时纠错 二、1、教师讲解练习要求和内容（传球比赛） 2、组织学生练习 3、巡回指导并及时纠错。 易犯错误：㈠以脚尖捅球 ㈡推球动作僵硬。 学生图 器 材 足球6个 结束部分 1、放松活动。 2 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课 后小结
体育课课时计划
周次_17__ 课次_1_ 授课时间_____ 课型______ 授课人_
教一、足球：抛球—接球—运球—射门练习 材 二、游戏 小足球赛 教认知目标：学生了解脚内侧接反弹球动作要领，能说出脚背外侧运球要点 学机能目标：学生能模仿做脚内侧接反弹球动作练习，初步掌握脚背外侧运球动作 目情感目标：学生能按教师的要求认真进行练习。 标 课课的的部时分 间 一.体育委员整队集合报告人数 开始部分 二.师生相互问好 1 三、教师宣布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 19、 队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 一、 慢跑：800米。 16、 要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 二 徒手操 i) 伸展运动 准备部分 ′9 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 j) 体侧运动 k) 体转运动 l) 扩胸运动 m) 振臂运动 n) 腰部运动 o) 压腿运动 p) 跳跃运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 一、组织教法： 基 本 部 一、足球 ①教师讲清练习要求和方法。 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 分 18 ②一人一球自抛自接反弹球练习。 4、巡回指导，观察纠正
重点：接球脚的推压动作 难点：推压动作掌握的时机。 ③两人一球对面抛接反弹球练习 学生练习图： 基 本 部 分 ④抛球—接球—运球练习 ⑤抛球—接球—运球—射门练习。 ⑥抛接球—运球练习 二、1、教师讲解练习要求和内容（足球比赛） 10 2、组织学生练习 3、巡回指导并及时纠错。 易犯错误： ㈠脚内侧接反弹球时，接球脚用上下踩压方法接球。 ㈡脚内侧接反弹球时，判断球的落点不准，接球时机错误 二、学生练习图： 器 材 结束部分 课 后小 1、放松活动。 2 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 结
体育课课时计划
周次__17_ 课次__2 授课时间_____ 课型______ 授课人___
教一、游戏打“野鸭子 材 二、花样跳绳 教认知目标：学生知道游戏的练习方法和对增强体质的好处 学机能目标：学生能按要求守规则完成游戏练习 目情感目标：学生能发扬团队合作精神,相互配合认真练习。 标 课课的的部时分 间 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 2 四、安排见习生检查服装 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 20、 队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 一、慢跑：800米。 二、徒手操 q) 伸展运动 r) 体侧运动 准备部分 8 17、 要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 s) 体转运动 t) 扩胸运动 u) 振臂运动 v) 腰部运动 w) 压腿运动 x) 跳跃运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 基 本 部 一、 打“野鸭子” 一、组织教法： ① 教师讲解练习要求和方法 。 ② 组织学生练习。 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 分 15 ③ 参与练习并巡回指导。 4、巡回指导，观察纠正
重点：培养学生的集体主义精神 难点：学生遵守规则 方法与要求： ㈠教师把学生分成四组 ㈡第一第二组围成二个圈子，第三第四组分别站在二个圈内。 ㈢在圈外的同学为“猎人”，圈内同学为“野鸭子”，“猎人”用排球击打 学生练习图： 要求：遵守规则认真练习。 基 “野鸭子”胸以下部位，击中出来 变为猎人。 ㈣要求“野鸭子”反应迅速躲闪及时。 本 部 12 四、 花样跳绳 二、学生图： ① 教师讲解练习要求 ② 组织学生练习 分 ③ 巡回指导并参与练习 器 材 跳绳30 结束部分 课 后小结
1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 1、放松活动。 3 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
体育课课时计划
周次__18_ 课次_1_ 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教材 1、 跑走交替1000-1500米 2、素质练习：立定跳远 教认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用 学机能目标：学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进 目情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离 标 课课的的部时分 间 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 1 四、安排见习生检查服装 21、 队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 一、 二、 慢跑：800米。 18、 要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 徒手操 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 a) 伸展运动 准备部分 ′9 b) 体侧运动 c) 体转运动 d) 扩胸运动 e) 振臂运动 f) 腰部运动 g) 压腿运动 h) 跳跃运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 一、组织教法： 基 本 部 分 10 一、跑走交替1000-1500米 1、教师讲解练习要求。 2、原地摆臂配合呼吸方法的练习。 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正
重点：不屏气或用嘴呼吸 难点：呼吸与步伐协调 基 1、 原地跑步配合呼吸节奏的练习 学生练习图： 走 跑 跑 走 本 部 分 2、 匀速跑60-80米。 3、 跑走交替练 15 素质练习： 立定跳远10次*2组 走 跑 器 材 结束部分 3 1、放松活动。 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下 1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训课。 练的注意事项。 课 后小结
体育课课时计划
周次__18_ 课次_2_ 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教1、障碍跑； 2、接力游戏 材 教认知目标：学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法 学机能目标：学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一目定高度的水平障碍 标 情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。 课课的的部时分 间 教 学 内 容 练习 组织教法与教学要求 分 量 时次间 数 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开始部分 三、教师宣布教学内容和要求 1 四、安排见习生检查服装 22、 队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ⊙ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 三、 四、 慢跑：800米。 19、 要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 徒手操 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 a) 伸展运动 准备部分 ′9 b) 体侧运动 c) 体转运动 d) 扩胸运动 e) 振臂运动 f) 腰部运动 g) 压腿运动 h) 跳跃运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4X8 ▲ 一、组织教法： 基 本 部 分 20 一、障碍跑练习 1、 教师讲解要求 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正
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