本篮球队名称为”阳光杯”。我们篮球社的宗旨是团结爱好篮球，努力发展学校篮球运动，推动篮球的普及并且提高技术水平，促进校园精神文明建设，增进学生间情感交流,达到强身健体的要求。并通过篮球活动广交朋友。
2.篮球社规章制度
1、队员如无法参加活动，请至少提前一天通知领队或队长。 2、队员场上服从队长及教练，场下服从教练及领队。
3、连续三次无故缺席球队活动者，最好请假,否则实施一定惩罚。 4、所有人之间不得在活动中闹纠纷，有矛盾请找领队解决。 5、不服从领队及教练安排者，经讨论可定其是否离开球队。 6、球员在非活动期间发生的一切情况都与球队无关。
7、如有特殊情况无法在很长一段时间内参加活动者，请及时找领队或者队长沟通，以便决定去留或者留名。
8、球队内团结第一，不可分党结派。
3.日常训练计划
1、以5人为一小组，各组指派一名组长，训练时分组进行。
2、课时安排：前10分钟进行热身运动，指导老师利用10分钟时间讲解篮球技巧，复习巩固基本技能。后20分钟分组自由练习。 3、每月举行一次小型的篮球比赛。
4、定期组织观看NBA等篮球赛式，举行有关篮球的知识竞赛和游戏，丰富社团活动。 5、训练培优，争取在每年“阳光杯”上举行一次精彩的篮球比赛。
6、利用假期时间和别校的篮球爱好者交流学习，进行友谊球赛。
总之，我们要把篮球社团的活动开展起来，给爱好篮球的同学们创造一个自由发展的空间，一个能轻松、快乐打篮球的时间。
4.篮球基本知识
（1）篮球裁判手势图解（40图）
篮球裁判手势图：1分
篮球裁判手势图：2分
裁判手势图：试投3分、3分投篮成功
裁判手势图：取消得分、取消比赛
裁判手势图：违例、犯规停止计时钟
裁判手势图：计时开始
裁判手势图：24秒计时复位
裁判手势图：替换和招呼入场
篮球裁判手势图：暂停和相互联系
篮球裁判手势图：带球走违例
非法运球或两次运球
携带球
3秒违例，5秒违例
24秒违例
8秒违例
球回后场
故意脚球
出界或比赛方向
跳球
4号和5号
6号和7号
8号和9号
10号和11号
12号和13号
14号和15号
非法用手
阻挡
过分挥肘
拉人
推人或徒手撞人
带球撞人
控球队犯规
双方犯规
技术犯规
违反体育道德的犯规
取消比赛资格的犯规
判给罚球次数
比赛方向
限制区内罚球管理
文字说明：
1、得一分——单手食指伸出（与地面垂直），与眼睛同一高度（身高低于170CM，建议手举高点摆到175CM的位置），停留1~2秒（以便让记录台、球队、观众清楚是多少分），接着手的腕部带动食指向下弯曲。
2、得二分——单手食指与中指伸出，与眼同高，停留1~2秒，接着接着手的腕部带动食指与中指向下弯曲。
3、三分试投（不是得分，是投篮队员正在三分投篮区域做三分的投篮尝试）——单手过头顶伸直手臂举向空中，拇指、食指、中指展开。 此手势自投篮队员作三分试投时，追踪裁判立即作出，一直保持到球触及篮圈但不中篮可以放下，或没有办法中篮的三分试投也可以放下。当4区的三分低位区有三分试投，前导裁判必须以此手势提示追踪裁判有三分试投，而追踪裁判必须重复此手势以确认三分试投的有效性，当追踪裁判举起手势确认，前导裁判才能放下他的手势。
4、三分投篮成功——两个手全高举过头顶（伸直手臂），每个手伸出拇指、食指、中指表示。 此手势必须由追踪裁判作出，也只有追踪裁判才有权力作出，前导裁判不得做此手势。除非前导裁判宣判了防守队员对投三分队员的犯规，而三分中篮时，此手势才由前导裁判作出并确认三分投篮是否有效。
5、取消得分或取消比赛——双手（手掌）在胸前作交叉状（剪刀状）交叉一次。
比赛中常见的国际裁判员有激情的表演，比如A1运球结束连跑一步、二步、三步投篮，接着投篮球进，裁判员马上鸣哨投篮得分不算，并非常夸张地用两手掌在胸前交叉、交叉再交叉，以此特别强调得分无效（记住：裁判员的手势比语言更有力！）。
阻挡：犯规鸣笛后，双手叉腰，这样来回几次。
打手：犯规鸣笛后，左手成90度，右手拍打左手一下。 推人：犯规鸣笛后，双手作同样的前后推动，2至3次。 走步：犯规鸣笛后，双手握拳，前后滚动3至5次。 双带：犯规鸣笛后，双手手掌张开，上下排动3至5次。 暂停：双手手掌做同样90度向上肩碰，1至2次。
回答：2007-12-08 10:25
篮球裁判手势
1.得一分的手势：右手食指举起，注意从手腕向下弯曲一次。
2。得二分的手势：右手食指和中指举起，注意从手腕向下弯曲一次。
3。三分试投的手势：右手的同时举起拇指，食指，中指。
4。三分投篮成功即三分有效的手势为：左右手同时示意三分。
5。取消得分，取消比赛的手势是：双手在身前交叉一次。 1.得一分的手势：右手食指举起，注意从手腕向下弯曲一次。
2。得二分的手势：右手食指和中指举起，注意从手腕向下弯曲一次。
3。三分试投的手势：右手的同时举起拇指，食指，中指。
4。三分投篮成功即三分有效的手势为：左右手同时示意三分。
5。取消得分，取消比赛的手势是：双手在身前交叉一次。
二、篮球比赛时间法则：
1。记时开始的手势：手向下劈下。
2。犯规停止记时的手势为：一手握拳在上，一手平伸在下
3。停止记时的手势为：一手上举，四指并拢。
4。30秒复位的手势为：一手举起，伸出食指，手转一圈。
5。30秒违例的手势是：一手举起，手腕弯下，点击肩膀。
6。3秒违例的动作是：三只手指指向队员。
7。5秒违例的手势是：伸出五指。
8。十秒违例的动作是：伸出双手。
9。暂停的手势为：一手张开，一手食指接触掌心。
三、篮球比赛号码：
1。显示5和5以下号码的方式：右手手指记数，左手自然垂下。注意手指记数方式：先伸食指（1），再食指+中指（2），再拇指+食指+中指（3）……下图为表示5号图：
2。显示5号以上10号以下（包括10号）的方法：右手张开5指，左手再张开所要余下手指数。
二、篮球比赛时间法则：
1。记时开始的手势：手向下劈下。
2。犯规停止记时的手势为：一手握拳在上，一手平伸在下
3。停止记时的手势为：一手上举，四指并拢。
4。30秒复位的手势为：一手举起，伸出食指，手转一圈。
5。30秒违例的手势是：一手举起，手腕弯下，点击肩膀。
6。3秒违例的动作是：三只手指指向队员。
7。5秒违例的手势是：伸出五指。
8。十秒违例的动作是：伸出双手。
9。暂停的手势为：一手张开，一手食指接触掌心。
（2）篮球基本动作指导
1.
投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
2.
运球姿势：运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行
3.
传球姿势：自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。
4.
三步上篮： 从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。 从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。
5.
5
蛇行跑：向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。
转身投篮：背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。
篮球位置讲解：
中锋：中锋，顾名思义乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。
大前锋：大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。 大前锋，有时称作强力前锋，篮球比赛阵容中的一个位置，在中国也有「二中锋」的说法。
小前锋：小前锋，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。通常小前锋的身高和体型都低于中锋和大前锋，但是又高于得分后卫与组织后卫。通常，小前锋身高在6英尺5到6英尺11之间（1米96到2米13）。尽管很多小前锋在身高上不输于大前锋，但往往在力量上略逊一筹。
得分后卫：得分后卫，由其字义我们不难得知，他在场上是以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。
控球后卫又叫组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。 1号位是控球后卫 2号位是得分后卫 3号位是小前锋
4号位是大前锋 5号位 是中锋 篮球基本战术
篮球基本战术——三角进攻
三角进攻与其说这是一种战术，不如说这是一种篮球思想，已经灌入职业篮球运动员血液的一种基本战术。也只有掌握了这种最基本的战术意识才能更好地去理解每一种战术。
篮球三角进攻战术由一侧靠近边线的三人组成的三角站位和另一侧的二人进攻组成。
由Tex Winter经数年创立发展并完善的三角低位进攻战术是一个根据防守变化作出反应的系统。场上的每一个队员在任何时候都是进攻中的一个环节，因此他们必须要了解在场上不同位置时的进攻选择有哪些，同时他们还必须具备良好的篮球基本功和步法以应付场上的变化。因为进攻选择是因防守变化而异的，参与三角进攻的球员必需在短时间里判断防守的类型然后选择最有效的进攻方式去打击对方的防守部署。
#如何形成三角#
与大多数进攻体系不同，三角进攻并不倚赖某一次传球来启动 (entry pass) 。
恰恰相反，它有许多不同的启动方式。
实际上，任何的传球或者是运球都可以启动三角进攻，从而加大了防守者要破坏三角进攻的难度。虽然不同的球队在启动方式上有不同的偏好，但最终的启动方式还是要视乎防守方的部署（三角进攻的基本理念之一）。
在篮球场上，队员之间保持一定的空间是三角进攻之所以成功的关键所在。
球员必须在所有时刻都保持15到20英尺（1英尺=30.48厘米）的间距。精准的球员间距能尽量把防守拉开，这不但可以避免或减少协防和包夹，同时还可以保证球员之间的传球流畅和准确。拉开防守还可以清空篮下位置，提供给进攻球员篮下一对一单打，带球突破，篮下切入和低位反切的机会。
由于边线三角可以在攻击半场的任意一侧很快成形，防守方将被迫在半场的两端边线疲于奔命地防守。此外，三角进攻还可以在任何时候很快地把球转到弱侧用弱侧的双人进攻突击对方的弱侧防守。
#移动技术#
控卫外切 Outside Cut Entry
依照上图所示，进攻方控卫①传球到翼位球员③，然后绕三角外切到底角。
其中，③以自己为轴心递手传球 ，将篮球回传给外切的①，在此之后就出现以下三种变化 ：
1、递手传球后突破（Handoff & Drive）：
如果之前防守① 的防守者 X1 尾随 ①，在接到③的短传后，①转过底角然后直闯篮下 。
2、递手传球后跳投（Handoff & Jumper）：
如果防守者 X1 绕过做短传的③而去封阻① ，那么①可以在外切后选择跳投或者擦板球 ( 因为底线射球角度变窄）。
3、短传后换位（Handoff & Roll）：
如果防守者 X1 和 X3 在 ③ 短传给 ① 后互换防守者， ① 可以利用 ③ 对 X1 的错位反传给 ③ ， ③ 从而可以选择直接向篮下进攻或者对身材较矮的 X1 背篮进攻。
控卫内切（Inside Cut Entry）
在篮球三角进攻战术中，控卫内切（Inside Cut Entry）部分如下图所示：
每当防守者 X1 在对位中放空一侧逼 ① 走另外一侧，或者试图阻碍 ① 的外切时， ① 转而内切三角向底角移动。在此之中，会出现以下两种变化：
1、切向篮底（Basket Cut）：
如果防守者 X1 尾随 ① ，并逼使 ① 到内线同时背向翼位的传球者 ③ ， ① 可以选择直接向篮底切入。如果 ③ 未能成功传球给 ① ， ① 可以移动到两边任何一个底角形成三角。
2、切向另一侧底角（Opposite Corner）：
如果 ① 切向篮底之后移向另一侧底角，翼位 ③ 可以传球给低位的 ⑤ 单打又或者回传给 ② 。另一个翼位球员 ④ 从禁区移开到外围， ② 之后传给外移的 ④ ， ⑤ 从一侧低位移动到另一侧，和之前空切到另一侧底角的 ① 形成边线三角。
运球清空（Dribble Clear Entry ）
在篮球三角进攻战术中，运球清空（Dribble Clear Entry ）如下图所示：
如果 ① 不能直接传球给 ③ ，控卫 ① 带球至翼位的同时 ③ 移动到底角。
1、走后门切入（Back Cut）：
如果 ③ 的防守者 X3 阻挡了 ① 向 ③ 的传球路线， ① 可以从另一方向直传给由 X3 的后方切入直插篮底的 ① 形成上篮。又或者 ① 可以先把球传到低位的 ⑤ ，然后传给从 X3 后方切入的 ③ 。
2、另一侧底角（Opposite Corner）：
① 在 ③ 的走后门切入时没有传球给 ③ ， ③ 可以移动到任一个底角。如果 ③ 移动到弱边的底角， ① 可以选择传到内线的 ⑤ 开始单人切入战术（后面会图解此战术）或者把球回传到弧顶的 ② 。 ④ 外移到翼位， ⑤ 从一边低位移到另一边低位形成另一个边线三角。 ① 和 ② 组成弱侧的二人进攻。 分卫切入
在篮球三角进攻战术中，分卫切入如下图所示：
在控卫 ① 向翼位的 ③ 传球后 , 分卫 ② 移动到底角形成边线三角。 ① 随后移动到弱侧和 ④ 形成二人进攻。在此过程中，就会形成如下的低位掩护。
低位掩护：
如上图所示，如果内线球员 O5 在弱侧落位后，弱侧的翼位 O4 可以选择借助 O5 在低位做的掩护移动到强侧的低位，和切过三角的分卫、控球的 O3 形成边线三角。而 O5 和 O1 在弱侧形成二人进攻。 内线外移
在篮球三角进攻战术中，内线外移如图所示：
如果 X2 错位防守 ② ，而且 ② 对位占优，低位球员 ⑤ 外移到底角以便 ② 对身材较矮的 X2 进行低位进攻。在此过程中，将会涉及到内线外移，下面将讲述两种内线外移。
1、内线外移一：
如果 ④ 面对 X4 有错位防守优势， ④ 从弱侧切入到强侧，低位的 ⑤ 外移以便 ④ 可以对较弱的 X4 进行低位进攻。
2、内线外移二：
如果 ① 面对 X1 有错位防守优势，低位的 ⑤ 外移到底角腾空内线以便 ① 对较弱的 X1 进行低位进攻。
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