活动计划表
兴趣小组 ：排球 辅导老师 ： 周次 1-2 3-4 活动内容 学习准备姿势和移动， 小游戏 正面双手垫球 复习准备姿势 游戏 学习交叉步移动 复习准备姿势并步法 复习正面双手垫球 学习正面上手传球 复习正面双手垫球 游戏 复习正面上手传球、正面双手传球 游戏 复习正面双手传球、垫球 游戏：迎面滚球接力 复习传、垫球 传球游戏：天女散花 学习正面下手发球， 串联技术游戏 复习正面下手发球 复习移动传、垫球 复习发球、移动、传垫球 教学比赛：四对四 应达到指标 备注 5-6 7-8 9-10 11-12 13-14 15-16 17-18 19-20
活 动 记 载 卡 辅导教师 兴趣小组名称 排球 辅导 内容 辅导 要求 辅 导 过 程 辅导 札记 周次 一 参加人数 学习准备姿势和移动， 小游戏 知道准备姿势及移动动作的做法，并从外形上直接认知 学习掌握准备姿势，基本掌握移动的并步法和跨步法 乐于参与游戏，体验获取运动技能的成就感 课堂常规 队列练习：向后转走 游戏，追拍奔跑 专门准备活动： 准备姿势：动作要领，两脚开立稍宽于肩，两脚稍内转，前脚掌内侧着地，脚跟稍提起，膝关节稍屈内扣，上体前倾，两臂自然弯曲置于腹前，整个身体应平衡，两眼注视来球，随时准备起动， 重点：两脚微屈，脚跟提起，上体稍前倾。 移动要领： 并步法， 跨步法， 游戏：两向立卧撑赛（提高学生重心转换，快速反应能力） 放松： 课后小结
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辅导教师
兴趣小组名称 辅导 内容 辅导 要求 辅 导 过 程 辅导 札记 排 球 周次 二 参加人数 正面双手垫球 复习准备姿势 游戏 理解正面双手垫球动作方法，了解其用途 学习正面双手垫球，初步掌握下面双手垫球技术 有帮助同学的言行，能与同伴合作完成共同任务 慢跑 专门性准备活动 学习正面双手垫球 动作要领：正对来球，成准备姿势，垫球前两臂自然下垂，两手并拢，两指平行，两臂夹紧。垫球时，两脚蹬地，两臂内收，利用伸膝、提腰、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球，准确地垫击在前臂的击球部位上，击球时，两臂保持平稳，身体重心向抬臂方向移动，伴球击出。 复习准备姿势 重点：低重心，快速移动，判断移动，选位及徒手垫球的击球动作 游戏 不让球掉地 放松，小结
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辅导教师 兴趣小组名称 排球 辅导 内容 辅导 要求 辅 导 过 程 辅导 札记 周次 三 参加人数 学习交叉步移动 复习准备姿势并步法 复习正面双手垫球 掌握准备姿势、并步法、跨步法、基本掌握交叉步移动及正面双手垫球技术 感受技能提高的乐趣，能互相协作配合同伴共同练习 课堂常规 队列练习：向左转走 游戏；老鹰捉小鸡 徒手操 双人互扶肩，前屈体压肩；双手互握左右交换臂屈伸；背对背，手上举互握拉肓；双人握手，体侧拉；正压腿 学习交叉步移动，复习并步法 动作要领：移动时身体稍向右转，右脚先向右移动一小步，使脚指向右方。左脚从右脚前面向右跨出一步落在左脚的右侧，同时身体转动对准来球方向成击球前的准备姿势，向左移动时，动作方向相反 学习正面双手垫球 重点：养料移动选位及垫球的击球动作 放松：击掌传球 把交叉步移动的动作方法用自己的话表达出来 小结下课
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辅导教师 兴趣小组名称 辅导 内容 辅导 要求 辅 导 过 程 辅导 札记
排 球 周次 四 参加人数 学习正面上手传球 复习正面双手垫球 游戏 明确正面上手传球动作重点，了解其用途 初步了解正面上手传球技术，建立正确的动作概念，巩固正面双手垫球动作 不嫌弃运动能力弱的同伴，正确对待得成功与失败 课堂常规 队列练习：向右转走 慢跑150米 徒手操 学习正面上手传球动作要领：正对来球，成准备姿势，当球接近头前上方时，先做迎球动作，双手置于脸前约20厘米处，两臂屈肘自然下垂，手腕稍后仰，手指张开微屈呈半球状，传球时，两手向前上方迎球，利用蹬地、展体和伸臂及手指手腕的弹力，击球的下部将球传出。 手型： 重点：手型和击球点正确 用力要协调 垫球时移动快、两臂夹紧 复习正面双手垫球 游戏：拉风琴 放松，小结本课
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辅导教师
兴趣小组名称 排球 辅导 内容 辅导 要求 辅 导 过 程 辅导 札记 知道游戏“愚公移山”的玩法，能表达上手传球技术要领， 改进提高传球、垫球技术，发展协调性及控制能力 感受合作完成共同任务的乐趣，理解遵守规则的意义 课堂常规 集中注意力练习 慢跑 徒手操 复习传、垫球 练习内容： 根据上节课出现的问题，简要讲述传垫球的技术要点，易犯的错误，同时提出纠正的方法；八人一组，一人抛球，其他人轮流自垫一次，再把球传给对方；八人一组分两边站立，相距3-4米，自垫一次，再把球传给对方；一方传球，另一方垫球。 游戏； 规则：在搬运时不许掉球，掉球者自己捡球 搬放球必须一个一个的来，不允许一次搬运两个球 放松身心活动 讨论：游戏为什么要制定规则 周次 五 参加人数 复习正面上手传球、正面双手传球 游戏
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辅导教师 兴趣小组名称 辅导 内容 辅导 要求 辅 导 过 程 辅导 札记 知道所学游戏的练习方法 进一步改进提高传球、垫球技术，提高学生低姿移动能力和手控球能力 体验运动竟争的乐趣，感受比赛中情绪的变化 课堂常规 集中注意力练习 慢跑 徙手操 复习正面双手传球、垫球 内容：根据上节课练习中出现的问题，进行重点讲解示范，解决传球时手型僵硬与击球点过高或过低的错误动作，及垫球移动过慢，两臂夹不紧等错误动作， 重点、难点：手型和击球点及传球不到位，合理利用传球、垫球技术 游戏： 方法：将学生分成人数相等的四组，分别在两个半场的底线外列队，当听到信号后，排头将一个排球推地滚球前进，至限制线，然后再转身往回拨地滚球，交下一人。全队依次进行，速度快的队为胜。 （不许持球跑，否则重做，注意身体重心要降低） 放松活动 排 球 周次 六 参加人数 复习正面双手传球、垫球 游戏：迎面滚球接力
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辅导教师 兴趣小组名称 辅导 内容 辅导 要求 辅 导 过 程 辅导 札记
了解排球运动起源和有关排球的知识 复习传球，垫球，巩固提高传球，垫球技术，通过游戏提高学生上手传球能力 运动中活跃身心，减轻学习压力，感受运动乐趣 课堂常规 将自己在日常生活中收集到的有关排球运动知识讲给大家听 慢跑 徒手操 复习传垫球技术 学习内容 根据上次课练习中存在的问题进行重点讲解示范 传、垫球接力比赛 规则要求：球落地后，应捡回球跑到队后，再将球垫过去 传、垫球要到位 遵守纪律，认真练习 重点、难点：判断准，移动快，对正球 游戏： 方法：学生站在圆圈线外，一人一球，分别在自传1-3次球后，把球传入大圈 规则：用上手传球的方法做，规定哪些同学传入哪个圆圈。 放松 排 球 周次 七 参加人数 复习传、垫球 传球游戏：天女散花
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辅导教师
兴趣小组名称 辅导 内容 辅导 要求 辅 导 过 程 辅导 札记 知道并能用自己的语言表述正现下手发球动作方法 学习正面下手发球，初步体会和掌握正面下手发球技术 享受运动乐趣，增强学生对排球运动的兴趣 课堂常规 集中注意力练习] 慢跑 徒手操 学习正面下手发球， ：发球前，面对球网，两脚开立，左脚在前，右脚尖稍向外转两脚微屈，上体梢前倾，左手持球于腹前，发球时，将球向上抛起约30厘米高，同时左臂后摆，当球下落时，右脚蹬地，右臂自然伸直向前摆动，当摆至腹部右侧前方时，用手掌、半握拳或虎口击球的后下部，击球后随着身体重心前移顺势迅速跨步进入场内 重点：球抛在右肩的正前下方，高度应稍低；摆臂击球时，手臂要伸直；身体重心随摆臂动作向前移动，抛球挥臂击球部位准确 游戏 放松 排球 周次 八 参加人数 学习正面下手发球， 串联技术游戏
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辅导教师 兴趣小组名称 辅导 内容 辅导 要求 辅 导 过 程 辅导 札记 排球 周次 九 参加人数 复习正面下手发球 复习移动传、垫球 了解排球练习对发展身体有好处 复习正面下手发球，改进巩固下手发球技术，纠正错误动作 团结互助，体验合作成功的乐趣 课堂常规 将排球练习对发展身体的好处向大家就一说 慢跑 移动练习 复习正面下手发球 在移动练习后，集体做徒手发球，模仿练习 动作的连贯性、协调性 将学生分成四组，做对发球练习 重点：抛球，挥臂，击球点 复习传、垫球练习 放松 课外作业 搜集有关排球比赛的知识 下课
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辅导教师 兴趣小组名称 辅导 内容 辅导 要求 辅 导 过 程 辅导 札记
了解简化规则的比赛方法，记住一些规则 复习发球、移动、传垫球技术，巩固提高传垫球技术，改进发球技术 体验运动乐趣，在比赛中不埋怨同伴 课堂常规 队列练习 慢跑 移动练习 复习发球、传垫球技术， 内容：集体做徒手发球模仿练习 分组练习发球，传球，垫球 将学生分成三大组，一组发球，两组传垫球 难点：移动快，击球手型固定 四对四教学比赛 规则：球队由8-10人组成，比赛上场四人，无固定位置，无位置错误，只有发球位置的规定；比赛时可任意换人；持球判罚尺度放宽；发球用低手发球；每球得分制；每局25分，双方比分为13分时交换场地；比赛采用三局两胜制 放松练习 讨论：如何看待技能掌握较慢的同伴，取胜的关键是什么。 排球 周次 十 参加人数 复习发球、移动、传垫球 教学比赛：四对四
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