轮滑学习的心得体会
轮滑鞋分为双排轮滑和单排轮滑,两种类型的轮滑鞋又有着各自的项目。我认为轮滑是很棒的代步工具,并且轮滑这个运动项目具有很多优点:娱乐性、环保性、健身性、工具性、安全性、经济性、方便性、刺激性和观赏性。因此我决定学习轮滑,并要掌握一些基本的技巧。
我认为要学习轮滑首先应具备的是勇气,有了胆量才能学好轮滑。当我穿着轮滑鞋还基本站不稳时,只能硬着头皮多做练习,摔了无数次,鼓足勇气不断努力。经过一学期的不断努力我总结出了几点学习轮滑的方法。
首先要联系站立,掌握平衡。掌握平衡,自己能够站稳了,再学习滑行就很容易了。
其次要明白轮滑的蹬地方式。就直排溜冰来说,它的施力方向应该是“由上往下”,借由身体重心的转移让练习者达成动的状况,而不是由前往后施力。
但是刚开始学习轮滑要如何才能做到呢?这就要从改变日常走路习惯着手。人们走路养成的直接用前脚掌后蹬习惯,与轮滑蹬地用力的方法完全不同。这就是因为穿上轮滑鞋,按照走路习惯用前脚掌直接向后蹬力,就会由于脚下的轮子也产生前后的滚动,而无法获得一个稳定的支点,所以身体也无法获得向前移动的动力,因此只有把向后蹬地改为向侧后方蹬地,才能得到一个稳定的指点,使身体获得向前运动的力。这一点是非常重要的,很多人摔屁股蹲的原因,就是因为没有明白这一点,不知道如何蹬地,蹬地时仍用平时走路的方式。
第三要掌握正确的滑行动作。动作要领很重要:1.腿要直,轮要正,三点直线不倒踝;
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2.蹬地速度快,蹬地有弹性;3.腿靠严,脚靠严,踏地要果断。掌握了这几点就可以自由自在的滑行了。
老师的指导教育对学习轮滑更是重要。从一开始的学习到各种动作的熟练掌握,都离不开老师的指导教育,其中最重要的一点就是上课期间考试的动作示范和动作方面的指导,最令我敬佩的是老师的耐心,动作上不但优美而且十分的熟练,各种动作十分精准,在滑的过程中更是注意教育我们注意自己的基本姿态,一遍一遍不厌其烦的解释,力求使我们能够全部听懂学会。
这学期的课虽然由于体能测试占用了不少,但还是令我受益匪浅,就算以后没有了轮滑课我也会在课余时间学习我爱的轮滑,使其成为自己的一项技能。
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