“中国舞蹈考级”教材
第九级练习部份
一、动点练习
所谓的“动点”是指躯体各个部位具有可运动性的部位点，通常人们可关注到的运动部位有肩、肘、胯等关节部位，可是忽略了小关节部位的运动线路。此练习是通过即兴的躯体单一部位运动，寻觅躯体各个关节部位的多种运动方式和运动可能性，同时也能够充分地开发躯体的能动性。
二、分割练习
这一练习的目的在于运用以下几种分割方式使学生能够切身的体会到何为“主题动作的转变进展”。在此，先介绍一下“主题动作的转变进展”的概念。
动作是人体在空间的运动，舞蹈作品中的主题动作一样是单一的个体动作，是塑造舞蹈形象具有鲜明个性的动作（即舞蹈最小的单位）。那个动作在内容上紧扣作品主题思想，在表现上是贯穿和隐现于整个作品的典型动作、典型形象。“主题动作”最多不超过8拍，最少很多于4拍。
所谓“进展转变”是指在编舞的技法中寻求一种方式，将已经确信的主题动作（或说叫种子动作、核心动作、动机）进行转变，开拓新的动法，使“这一个”舞蹈中的动作形成一个有机的整体，组织“这一个”剧目所需的动作语言并形成个性。
舞蹈是既占有空间又占有时刻的艺术，有“可视的音乐”、“活动的雕塑”之称。而作为舞蹈的大体单位——动作，也是既占有空间，具有可视性；又占有时刻，具有节律性的。咱们用一个最简单的方式来分解某一个动作，那么至少要分出：
空间——包括一度空间、二度空间、三度空间。在舞蹈中是指舞蹈动作占有空间的大体样式。
时刻——指动作进行时占有的时刻，即长、短和彼此之间的关系所形成的规律。
力度——确实是动作的“劲儿”、“法儿”。既然在动，那么从那个舞姿到那个舞姿就必然有力量在推动着，舞蹈动作中的“力度”是指这一动作中力量的要紧特点。
若是以一个动作为核心，咱们至少要从时刻、空间、力度三个方面来进行分解。要在分解的基础上保留一部份和改变一部份，这确实是动作转变的大体方式。开始能够保留大部份只改变一小部份，然后在加大转变成份，使观众在视觉上有延续的感觉。
尽管有三方面的转变，只是每种转变的程度不同。一样最容易变的，也确实是最活跃的部份是舞姿，确实是咱们所指的空间。时刻的转变关系着动作自身节律的转变，同时也阻碍着演员情绪、情感和心态。但最需要维持的是力度，因为力度保证着“味儿”、“法儿”，变不行就容易跑“味儿”。固然，任何东西都是相对的，有些时候力度也能够变，要看依如实际的动作进展而定，因为不同的核心动作在某一方面可变的程度不同。总之，方式能够千变万化，应当不断尝试、不断创新。
●练习方式：将选择好的主题动作进行分割练习，在主题动作那个“一”上，运用分割练习的方式转变生成“二”，从“二” 生成“三”，如此往复，从主题动作中就会转变进展出源源不断动作。因为是从主题动作中发生转变而来，因此动作可不能变味儿，仍会保留原主题动作的风格特点。
分割方式有①上身转变、下身不变；②下身转变、上身不变；③动作不变、变换方位；④动作不变、变换空间；⑤动作不变、变换力度；⑥动律不变、变上下身动作。
三、元素与调度练习
时刻、空间、力度是舞蹈的三元素，在那个练习中，运用元素的转变与调度的转变来寻觅动作进展的各类可能性。学生先设计四个动作造型，随意摆放在教室的四个空间点上，再用连接动作去连接这四个动作。待熟悉以后，再将这四个动作在时、空、力上进行转变，调度不变；然后再用动作不变，转变调度的方式来练习。
四、情绪练习
每一个动作都是一个躯体语言，都表达着一种情绪。学生找出一个八拍的持续动作，别离做出几种不同情绪的感觉来；或运用元素与调度结合的方式在不同的调度上做出不同的情绪，必然要细细体味元素动作的语义、调度的感受是不是与你表达的情绪相符，以此来别离熟悉动作与情绪、调度与情绪之间的微妙关系。
（1） 情绪练习——抒情的
（2） 情绪练习——轻巧的
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