肠道与屁关系密切,肠道好不好？想知道不妨闻闻屁!

俗话说：响屁不臭，臭屁不响。放出来的是体内的浊气。身体有浊气固然不好，但能放出来屁，说明身体还算比较通。有屁不放为下下，要是总是忍着，身体本要疏通的气机不通，这股子气在里面人很不舒服

响屁多半是外面的喝风，或是狼吞虎咽吞进来的空气。

你的屁很臭吗？臭屁呢，如果是鱼腥的那种臭味道，多与消化道出血有关，如果伴有黑色便便请及时就医，筛查癌变的可能。

如果是臭鸡蛋味，多是食物中的蛋白质消化不完全，导致的腐败味道。

排除病变的可能，如果你的屁很臭，可能是因为肠道不够干净，在细菌的作用下，屁当然就很臭。

如果你的屁很臭，多半是因为肠道菌群失调了，身体有害菌占了上风，除了臭臭的屁，还会有这些表现：

大便臭气难闻，有酸臭的味道 甚至响屁都很臭 皮肤粗糙 容易腹胀 嘴巴有味道 容易烦躁

特别渴望垃圾食品（肠子里的细菌想吃） 身上浊气很重 便秘

便便费力，拉不干净 肩膀酸痛 头晕头痛

这些表现，可能说明你肠道中的菌群不够好了。当有害菌越积越多，滞留在大肠里的便便腐败，会产生有毒物质、有害气体。这些有害物质除了危害肠道健康，还会进入大肠黏膜的血管中，通过血液遍及全身。时间久了就会引发头痛、皮肤粗糙、口臭、肩膀酸痛等症状。

改善畅通，肠子顺了，人就顺了肠道，在西医看来是最大的免疫器官。70%的免疫细胞在这里生成

在中医看来，肺与大肠相表里。如果肠子不舒坦，也会影响肺。而有外邪来犯，总是肺来扛，也就是间接影响了对外的免疫力。

因此，无论如何，养好你的肠道。

① 清一清宿便，赶走肠道里的老居民

试一试平躺的时候，用手向下按，可以感觉到有一条条的硬块，那八成就是在肠道中排队的便便，正常情况下排便后这个硬条条会变软。但是如果这里长期摸着都是硬硬的，那么要考虑加强通便了。

怎么清理呢？除了顺时针揉腹，还可以试试这个更加万能的推腹法。

这个推腹法，是同事福大大一直在做的。把身体日渐打通的好处不要太多：

腰围收紧

脑子清爽，不会老犯困（毕竟肠子里的浊气多了也会上脑啊） 每天有完美的便便

打个放P，排的通畅（想想这些憋在身体里，岂不是更加不爽） 手底下越来越敏锐，哪里有结节，有疙瘩，有气团，下手便知。 脚底有湿气排出

这些都是升清降浊的表现，是气机疏通的开始。

怎么推呢？

首先得抹点油，行气活血，推揉也会更省力更深透。活络油刮痧油都可以

推腹非常简单，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

推几下肚子就咕咕叫了

如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。

拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。

②保证每天都拉大大

慢性便秘是有害菌滋生的温床。保证拉每天大大。让身体顺利代谢。煮点山药水也是非常好的。

山药片煮水很好，用户说喝了每天都拉大大。比起山药粉，我更推荐山药片煮水。每天像喝白水一样喝，不知不觉，脾肺肾都得到滋养。「肺与大肠相表里」。大肠也得到了濡养，便便自然通畅。

③ 保证自己气的畅通，既然有臭屁不如排个痛快

很多人的肠子不干净，但是臭屁并不多，如果臭屁没有及时排出，一部分会从肠壁吸收，进入血液中，一部分则是直接从口腔出去，这样「倒行逆施」很容易腹胀，气机不顺。医生做完手术，最关心的就是病人能不能正常排气，如果你真的有浊气，从下面尽快排出去。

④ 吃点好东西，重建你的肠子菌群

吃点身体喜欢的食物，而不是你喜欢的食物。去把身体里的细菌重新调整一下。让好细菌多回来一些。

说起益生菌，可能很多人都想起酸奶，好医友提醒大家别被广告忽悠，这并不是酸奶的专利。其实在天然发酵食物，如味噌，泡菜，芝士，茶等都含有多种益生菌，帮助肠内好菌生长。

海产品也有利于益生菌的生长。

海苔有淡淡的天然的海盐味，直接吃好吃，拌饭更是绝配，淡淡咸味配上大米饭的喷香，丰富的膳食纤维也可以减缓血糖上升的速度，更可以促进排便，对于改善肠道菌群的比例，也非常有益。