法律分析：首先，一定要及时报警和就诊，报警记录和病历都是将来认定家庭暴力的重要证据。其次，可以向当地居委会、妇联、亲友求助。
法律依据：《中华人民共和国民法典》 第一千零四十二条 禁止家庭暴力，禁止家庭成员间的虐待和遗弃。
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