教学目标
1、体会睡眠的重要性；从小养成良好的作息习惯。
2、了解睡眠不足可能导致的后果；学会科学地睡眠，提高睡眠质量。
3、知道睡眠的重要性。
教学重点
培养学生良好的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。
教学难点
1、让学生联系实际谈谈早睡早起的好处。
2、学生早睡早起行为训练。
教学准备
1、教师准备：钻研好教材，备好课，整理好自己的教学思路；做好教具准备，如课件、多媒体设备等。
2、学生准备：做好预习。
教学课时
一课时。
教学过程
一、由调查学生睡眠习惯进行谈话引入
1、谈话内容。
小朋友们晚上都是几点睡觉？
2、板书课题。
第11课早睡早起
二、学生结合实际谈谈不早睡的害处
1、睡晚了不利于消除疲劳；
2、产生头晕；
3、精神不振；
4、身体抗病能力下降；
5、记忆力减退。
三、教师引用大量事实讲授：怎样做好早睡准备
1、睡前不吃零食；
2、不看刺激性的电视和书籍；
3、洗手、洗脚排便；
4、脱掉外衣，盖好被褥；
5、室内光线柔和。
四、学生讨论：早起有什么好处呢
1、有充裕的时间吃早餐；
2、空气好有利身体发育；
3、可以保持良好的精神状态。
看图回答：第1副图是什么时间？图中的小朋友在干什么？
归纳：晚上21：00图中小朋友已睡觉，并在睡觉前准备了第二天起床侯需要的衣服、书包等。
看图回答：第2副图是什么时间？图中的小朋友在干什么？
归纳：早晨6：30，图中小朋友正在起床、穿衣服，准备上学。 小结：要求小朋友们能保证睡眠充足，充足的睡眠应每 天9-10小时，这样身体健壮，才能精神爽。
观察3、4、5图中小朋友他怎么了？图中小朋友晚上10：00还在看电视，早晨起床晚了，上学要迟到了，在马路上飞奔。上课时，提就感到头昏眼花想睡觉。请每位同学联系实际、讨论。晚睡晚起为什么不好？
学生回答：……
归纳：小朋友年龄小，正处在长身体时期，特别容易疲劳，而睡眠能使身体各部分充分休息，迅速消除疲劳，让身体长得更壮。
五、学生联系实际谈怎样做到早睡早起
因此应做到以下几点：
1、应有良好的睡眠环境，保持卧室安静。
2、睡前不得多说话或吃零食，闭上眼药安安静静的睡觉。
3、早晨闹钟响应立即起床，不要有赖床的坏习惯。
4、安排好作息制度表。
5、用饮食规律来协助调整。
6、要持之以恒。
六、学生总结所学内容
生活学习有规律，健健康康真神气！
七、板书
早睡早起身体好
1、有充裕的时间吃早餐；
2、空气好有利身体发育；
3、可以保持良好的精神状态。
八、课堂总结
通过对这节课的学习，我们明白了早睡早起的好处。
九、布置作业
今天回家后把这些事复述给家长听。
十、教学反思
学生上课积极发言，明确了早睡早起对身体好处，达到了教学效果。
作者留言：
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