五年级） （水平三
水平三快速跑单元教学计划
一、教学目标：
1. 了解快速跑的几个环节，知道步频和步幅和快速跑的关系。
2. 初步掌握蹲距式起跑技术，提高起跑反应速度，增强途中跑能力，发展学生的奔跑及速度、灵敏、协调的能力等身体素质。
3．培养学生良好的协作意识和团队精神，增强学生的集体凝聚力以及敢于挑战自我的勇气与信心，并体验全体活动的乐趣。 二、教学内容安排： 课次 目标与要求 1． 学习不同姿势快速反应起动的奔跑基本方法 2． 通过多种姿势快速反应游戏发展位移速度的灵敏性 3、 通过游戏培养同学团结协作、遵守规则的良好品质 1、在掌握一定的奔跑技术后，更进一步促进他们在快速奔跑过程中的反应灵敏的变换方法 2、发展学生的奔跑及速度、灵敏、协调的能力。 3． 培养学生良好的协作意识和团队精神，增强学生的集体凝聚力，并体验全体活动的乐趣 1．通过练习，让学生体验加速跑，了解加速跑的方法 2．通过游戏活动，发展学生的协调性、灵敏性和加速跑的能力 3．通过游戏活动，增强学生的合作意识和团队精神 教学内容 1、各种姿势快速反应起动的奔跑 2、游戏：双龙戏珠 重难点 重点：位移速度、反应速度 难点：身体重心的及时调整 教学手段 1． 跑步围成圆圈进行徒手操 2． 体验位移速度的感觉 3． 体验起动过渡到快速奔跑 一 二 1． 往返跑 2游戏： 叫重点：快速奔跑中号往返跑 的制动及起动 难点： 身体的协调能力 1． 分解练习制动转身动作 2． 掌握要领体会往返的协调 3． 按照能力选择折回点 4． 叫号往返跑 三 1．加速跑 2．游戏“黄河、长江”追逐跑 重点：在跑中手脚协调配合 难点：在加速跑中注意身体姿势的变化 1．体验成功的乐趣 2．体验加速跑的小风车运用快速跑技术进行练习 3．按要求在安全的环境中进行活动 4．与同伴合作完成游戏活动． 5．游戏中注意安全遵守游戏规则 四 1、 让每个学生都愉快地参与游戏，培养学生对快速跑的学习兴趣2、 通过游戏活动，体验快速跑的动作，了解快速跑的方法3、 通过游戏练习，发展学生的反应、灵敏协调的能力4、 通过游戏活动，发展学生灵敏等素质和奔跑、躲闪能力、加强与他人的团队合作意识 1．学习在快速奔跑中，利用各种障碍，提高学生的动作协调能力2．通过学习障碍跑，训练身体的灵敏性、协调性 3．培养机智勇敢，合作探究、团结合作的精神 1．快速跑 2、 游戏《大鱼网》 重点：在跑中手脚协调。 难点：在快速跑中保持正确的身体姿势 1．体验快速跑 2．体验快速跑技术 3．学生展示 4．运用快速跑技术进行游戏 5．按要求，在安全的环境中进行活动 通过3个障碍物跑 五 重点：快速奔跑中通过障碍的有效方法。 难点：克服心理障碍，培养学习的信心 1． 练钻、跳、平衡 2．选出合适的小组表演 3．按顺序进行
教学设计 五年级（水平三）
一、指导思想: 本课根据《体育与健康课程标准》的精神，坚持以素质教育和“健康第一”为指导思想，以人为本，面向全体学生，努力使每个学生都得到全面和谐的健康发展。以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生的自主能动性，张扬学生个性，让每个学生体验到学习的快乐。 二、教学目标:
1、通过各种形式的往返跑，发展学生跑的能力，在练习中基本掌握快速转弯时合理减速、降重心、转身加速的技术动作。 2、提高身体协调性与快速反应能力，发展下肢力量素质。
3、通过游戏激发学生学习兴趣，在合作中学习，学会与他人共处，提高社会适应能力。 三、教学内容：1、往返跑 2、游戏：叫号往返跑拓展游戏 四、教学重点、难点：
1、重点：降低重心制动及转身起动迅速2、难点：往返转体身体的协调能力
五、教材分析：本课的教学内容选用了水平三,五年级跑的单元中的往返跑，力图从激发学生兴趣和学习掌握运动技术两大问题入手。为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，首先采用模拟游戏的教学方法，没有刻板地去教“往返跑”技术，而是采用情景游戏的方法，把技术教学融入到游戏中，使教材内容具有趣味性和娱乐性，达到玩与学的和谐统一。充分挖掘学生的主动性、积极性，不仅使学生学会“往返跑”的技术，而且还使学生学会学习的方法。
六、学情分析：五年级学生正处在长身体时期，身体尚未定型，发育尚未完善，心理尚未成熟，通过跑的教学，使学生掌握正确方法，培养学生身体的正确姿势，形成良好的身体形态。学生身体素质状况较一般，协调能力较差，，而往返跑是跑的一种形式，通过往返跑的练习，可以有效的提高学生的反应能力和奔跑能力，它在游戏和竞赛中有较多的体现。本课通过多种形式的练习，使学生个性得以展示、技术得以掌握、心理得以满足，并且对体育课及体育运动产生浓厚的兴趣，为今后形式终身体育的思想打下坚实的基础。
七、教学流程: 队列――准备运动――小游戏――主教材往返跑――游戏和教学比赛――放松操――评价
八、教学组织与教法:课堂中采用多种教学方法和教学措施如教师讲解示范、分层教学、比赛教学等，及时掌握学生的学习情况，发现问题立即纠正。通过游戏和比赛的方法，激发学生的学习热情和兴趣，巩固直线跑的动作技能。在往返跑的练习过程中，采用循序渐进的练习方式，从重心减低——转体迅速起动练习——短距离往返跑练习，充分让学生掌握往返跑的动作技术要点。
五年级（水平三）体育与健康课教案
课次：第2课时 课型:新授课 执教： 班级： 人数：男女各20人 1、掌握快速往返时合理减速、降重心、转身加速的技术动作。 教学 目标 教学 内容 教学 流程 重点 难点 程时序 间 开始部分 准备部分 4 6 2、提高身体协调性与快速反应能力，发展下肢爆发力。 3、通过游戏激发学生学习兴趣，提高社会适应能力。 1、往返跑 2、游戏：往返跑拓展游戏 器材 标志简8个 音响1套 队列――准备运动――小游戏――主教材往返跑――游戏和教学比赛――放松操――评价 重点：降低重心伸出制动脚 难点：转身起动蹬摆结合 达成目标 课题导入，养成良好的行为习惯 让学生养成服从组织、遵守纪律的好作风 培养学生协调性、节奏感，充分活动身体各关节 学习内容 一、上课常规 1、集队、报数 师生问好。 2、队列队形练习 二、准备运动：1、韵律操、手、脚关节活动 2、游戏 教师教法 上课队形：四列横队 齐步走四个园形 分散在操场进行练习分成若干个小组进行 学生学习 学生活动 服装整齐，集队快、静、齐 听老师指挥进行 听音乐由小组长带领做操 学习方式 组织：四列横队 ××× ××× ××× ××× △ ××× ××× ××× ××× ☆☆ ★★ ☆☆ ★★ ☆☆ ★★ ☆☆ ★★ 教师 活动 教师导入主题 老师提示学生动作 △ ★★ ☆☆ ★★ ★★ ☆☆ ☆☆ ★★ ☆☆ 基本部分 20 体会各种制动转身的动作。 进一步促进学生在快速的反应灵敏的变换方法掌握的正确方法 掌握制动、转身起动的动作，并连贯完成。 1、模拟运动 进攻防守 2、抓尾巴 3、叫号往返跑 教师导入本课往返跑学习的技术要点：往返时，身体重心降低，步子小，伸出制动脚后上体迅速转体，脚蹬地加速摆臂往回跑。 1、场地上集体练习 2、两人一小组进行练习 3、各组听信号进行练习 分8个小组听信号进行练习 1、听老师情景做动作 2、主动制动起动争取胜利 3、集中注意力，快速起动、转身时降低重心。 学生积极参与，学生听口令向前跑，再听到口令急停跑回起点。 ☆★ ★☆ 教师 ☆★ ★☆ 讲解 ☆★ ★☆ 练习 ☆☆ 的要 求和→ → ← ← 方法 ●---●---◆--●---● 教师●---●---◆--●---● 带领○---○---◆---○---○ 学生○---○---◆---○---○ 一起●---●---◆--●---● 做练习。 ●---●---◆--●---● ○---○---◆---○---○ ○---○---◆---○---○ → → ← ← 基本部分 5 发展下肢爆发力，和灵敏的素质。 手摸白线往返提示学生跑。脚触白线往有选择地返跑 进行练习。重点：降低重心教师巡回辅导。纠正伸出制动脚 难点：转身起动动作。 蹬摆结合 分组展示动作 语言激励点评，分成 8个小组依 次展示 快速高抬腿接分8组依次出发（每人起跑 三组） 选择适合自己难度的一组进行练习 ← ← ●---●---●---●---● ●---●---●---●---● ○---○---○---○---○ ○---○---○---○---○ → → 大胆表现 △ 教师讲解示范教学要求和方法。 教育学生注意活动中的安全 注意听口令快速起动 结 束 部 分 5 1、让学生在优美的音乐声中受到美得熏陶，起到恢复身心作用 2、学生共同小结提高学生自我评价能力 1、放松操： 《星星的心》 2、师生评价、小结、收拾器材。 1、集体练习 2、自由靠拢 1、动作自然、舒展，身体充分放松 2、学生自我评价 ☆★ ★☆ ☆★ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ☆★ ★☆ ★☆ △ 教师组织学生进行放松练习 运 动 负 荷 与 曲 线 预 测
脉搏：次/分
170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 强度指数：1.5—1.7 ； 平均脉搏：135+5/分； 练习密度：45+5%
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