体育教学中口诀的运用

◇职业教育◇　科技强向导　２０１１年第２４期　体育教学中口诀的运用　沈科字　（长江职业学院湖北武汉４３００７４）　【摘要】‘‘精讲多练”是体育教学中的一个重要原则。口诀就是精讲的一种形式。它是把某项运动技术或战术的要领和方法，经过综合提　炼，加工整理，取其重点、关键、精华的部分编写而成，并用于体育实践之中。　【关键词】口诀；体育教学　４．１新授课　本人从事体育方面的一线教学多年．深切感受到上好一门体育　课。口诀的重要性。１３诀是体育课技巧之一，拥有好的Ｅｌ诀可以让学生　所学的技术动作虽新，但对同学们来说，仍包含着旧的痕迹，所以　轻松、有趣味的上好体育课．为其强身健体打下扎实的基础。　运用ＥＩ诀时必须生动形象、通俗易懂。注意１３诀的完整性。以建立完整　的动作概念．在形式上可多采用诗歌类　一般用法是把ＶＩ诀放在示范、　１．口诀的概述　讲解之后．例如．排球的正面上手发球．这个动作可按以下方法进行：　口诀．是为了传授某种方法或诀窍而编成的容易记诵的语句。　２．口诀有如下三个特点　２．１精练、明确、突出重点　口诀的语言精练、意思明确、着重于描绘事物的特征。例如排球垫　球（正面双手垫球）的口诀：一插、二夹、三提。　这一口诀。仅寥寥数字，就把排球正面双手垫球动作的全过程、动　作的重点。描绘得一清二白．它不仅代替了繁琐的动作技术铺陈，而且　有助于了解动作过程中的重点，便于学生听、写、想、记。　２．２简明扼要。直叙动作技术的过程．体现结构顺序　我们知道．任何动作都是用词来表示的。而简明的词能加速形成　动作的表现。简明的动作的结构。要比抽象的叙述，容易使学生理解。　掌握动作的概念。如排球正面传球的口诀：判断落点对准球，击点距脸　球远，手腕后仰指微屈．拇指相对一字齐。触球部位莫粗心，拇指根　部斜上行．协调蹬伸迎击球．腕指弹拨巧用劲。　这一传球口诀，把动作的结构、过程，述说得有条有理，层次分明。　既描绘了动作的全过程．又抓住了动作结构上的技术特点和顺序．有　利于学生通过对口诀的思维与理解，建立起动作的完整概念。　２．３短小精悍　心理学家的研究证明：一般人看一眼最多能记住七个不连续的数　字。而口诀是将材料的内容进行了高度的浓缩和概括，使单位记忆的　数量减少。体育１３诀大多数每句均为七个字以内。如此。使人容易理　解、印象深刻　一４．１．１提出动作名称　４．１．２完整动作示范　４．１．３讲述动作过程　４．１．４再完整动作示范　４．１．５提出动作口诀：前后开立面对网．重点稍偏左后边；　手将球直抛起，挺胸展体肘齐肩：　收胸挥臂腕推卷，全掌击球中下沿。　当提出Ｖｌ诀时，教师同时把动作的方向、时间、肌肉用力等情况交　待清楚．然后让学生自我默念］－２遍　这种方法．由于示范与讲解交替进行的结果．可使第一和第二信　号系统反复强化，充分结合．从而有利于建立动作表象。　口诀在示范讲解后提出。有其积极作用。每一次示范后。给学生留　下的是动作的粗糙轮廓．因为示范动作的时间是极为短暂的．所以学　生通过视觉只能得到动作的部分内容。示范后紧接讲解．不仅使动作　的直观形象得到进一步充实，而且可借助于语言的描述、补充得到示　范中看不到的内容。第二次示范．使学生又一次感知了动作的直观现　象，这就使初步建立的动作的表象，更加清晰．并且产生了跃跃欲试的　一念头。　’　但是学生从前边的示范与讲解中．所得到的仅仅是动作的初步表　象和动作的基本过程，从而就迫切地想知道完成动作的要领。这时教　师简明扼要地把动作要点用口诀讲解出来．那么学生在记忆、理解、思　维的基础上，进而就掌握了动作的内部联系。因此，给完成动作准备了　３．口诀的形式　良好的条件。这一点，对初学者来说，尤为重要。如果一上来就讲一大　口诀的形式有很多．但一般归纳起来有二类：　套，使他们难于接受，难于接受的东西，必然会压制他们学习的兴奋　３．１单词类　性．而１：３诀只是几句比较通俗形象的诗歌或顺口溜．他们很快就可以　这一类包括单词、词组．其用词要求简洁，善抓关键。特点是少而　理解、记忆，从而也就抓住了完成动作的钥匙。　精。既以少量的文字表达较多的内容。　４．２复习课　例如．篮球的双手胸前传球的１３诀：　由于学生在不同程度上掌握了一定的理论与技能．所以在运用１３　翻、伸、推、转、拨、平　诀时，必须根据循序渐进的教学原则和课时任务．教法练习密切配合．　在编写此类口诀时须注意２点：　适当采用，既重点突出，又讲究效果，其运用的方法有二种：　３．１．１口诀的正确性　４．２．１完整的口诀运用　要保持口诀的正确性．则要求教师熟悉教材．钻研动作的技术结　这种方法一般紧接教师示范之后提出．为了突出本课的重点．教　构、正确掌握动作的技术，同时要求使用表达的词准确。　师可在１３诀的个别语句和单词上采取加重语气和重复朗读的办法．让　３．１．２每个单词都有解释　学生在记忆中温故而知新．然后再示范讲解提出练习时的要求。这种　口诀是经过反复锤炼而提出的。因此，在运用时，必须对每个字进　在原有基础上重复强化．进而结合的交替方法．不但使学生保存良好　行解释，否则就不易理解，其次，在讲解时还要把动作的方向、肌肉用　的兴奋状态．而且有助于形成完整的动作概念．为掌握正确的技术动　力交待清楚　作创造了条件　３．２诗歌类　４．２．２不完整的口诀运用　这一类口诀包括三言、五言、顺口溜等，其主要特点是生动形象、　有对偶、有节奏、有韵律，字句排列有一定的规律。例如，双杠的支撑摆　动规格要求是“前撑送髋，后摆顶肩”。但在运用这类口诀时要注意以　下二点：　３．２．１生动、形象，不等于华而不实，注意１３诀的准确性。　３．２．２诗歌的形式虽好．但它毕竟是一种教学手段．要紧密结合示　范、讲解与解释。　这种方法往往在练习过程中提出口诀的个别单词或口诀的某一　部分，把学生的注意力引到薄弱环节上来．其运用于以下二种情况为　多：　（１）改正动作缺点或错误。改正动作是用意志与毅力去抑制某些　条件反射再现的过程．因此教师必须有的放矢。提出一针见血的要求。　在运用口诀时．教师应该根据动作的错误性质提出口诀的某一部分．　使学生有意识地纠正某一动作环节．使其注意力高度集中．有助于改　正缺点和纠正错误　４．口诀的运用方法　（２）巩固和提高动作。此阶段所存在的问题已不是完成动作的方　我们知道“一切活动都是在心理的调节下进行的”　教师讲解示　范、运用１３诀时应根据学生的不同技术水平，因班而异，适当运用。　法和要领，而是如何提高动作的质量和达到规格要（下转第１１６页）　１３１　２０１１年第２４期　科技麓向导　◇职业教育◇　浅析计算机病毒防治与数据安全　张丽萍　（滦县职教中心河北滦县０６３７００）　【摘要】随着计算机在社会生活中各个领域的广泛运用及网络的迅速发展，计算机网络给人们带来了无穷尽的资源，但随之而未的计　机病毒也严重地干扰了人类的社会生活，给计算机系统带来了潜在的威胁和巨大破坏。本文将从计算机病毒的特征、类型、防治以及安全方面　进行简单的分析和探讨　【关键词】计算机；病毒；防治；安全　计算机病毒传播途径是多样的，主要可以分为以下两种：第一，通　过存储设备来传播，包括移动硬盘、ｕ盘、光盘等。第二，通过计算机网　络进行传播，如浏览网页、下载文件或软件等，目前已成为计算机病海　的主要传播途径。　根据计算机病毒的特点．要从根本上完全杜绝和预防计算机病毒　的产生和发展是不可能的。但我们要将计算机病毒的危害降至最低。　１．认识计算机病毒　为此．应从以下几方面来开展工作．以达到防治计算机病毒的最佳效　计算机病毒（Ｃｏｍｐｕｔｅｒ　Ｖｉｒｕｓ）在《中华人民共和国计算机信息系　果。１）加强安全意识和安全知识．让每个计算机使用者明白数据信息　安全的重要性．理解保证数据信息安全是所有计算机使用者共同的责　统安全保护条例》中被明确定义．病毒“指编制或者在计算机程序中插　文件共享的时候尽　入的破坏计算机功能或者破坏数据．影响计算机使用并且能够自我复　任。掌握一定的计算机安全知识　明确病毒的危害．量控制权限和增加密码．对来历不明的文件运行前进行查杀　小心使　制的一组计算机指令或者程序代码”　用移动存储设备　在使用移动存储设备之前进行病毒的扫描和查杀都　２．计算机病毒的特征　主观能　计算机病毒是一段特殊的程序。除了与其他程序一样．可以存储　可以很好地防止病毒在网络中的传播。这些措施对杜绝病毒，建立严格的用户访问体系：用户的访问控　和运行外，计算机病毒还有传染性、隐蔽性、潜伏性、破坏性等特征。下　动性起到很重要的作用。２）用户名的识别与验证：用户ＶＩ令的识别与验证；用　面简单就计算机病毒的特性加以介绍：１）传染性。计算机病毒的传染　制可分为三个过程：若其中任何一个不能通过，计　性是它的一个重要特征　计算机病毒一旦进入计算机系统就会自动寻　户账号的识别与验证　在这三个过程中，找可被感染的其他程序或文件．通过修改别的程序并把自身复制进　算机系统就会将用户视为非法用户．阻止其访问。建立用户名、口令及　严格控制用户访问．这是防范病毒入侵的第　去，使病毒迅速地在一台计算机内．甚至在一组计算机之间进行传染、　账号的识别与验证体系．安装专业的防病毒软件并开启全面监控。在病毒日益增　扩散。２）隐蔽性。隐蔽性是计算机病毒的基本特征之一。从计算机病　道防线　３）使用杀毒软件进行防杀病毒．是简单有效并且是相对经济　毒隐藏的位置来看．不同的病毒隐藏在不同的位置．有的隐藏在扇区　多的今天．应该经常升级至最新版本，并定　中，有的则以隐藏文件的形式出现，让人防不胜防。３）潜伏性。计算机　的选择。用户在安装了反病毒软件后，可以很好地　病毒的潜伏性是指其具有依附于其他媒体而寄生的能力．通过修改其　期查杀计算机　将杀毒软件的各种防病毒监控始终打开，他程序而把自身的复制体嵌入到其他程序或者磁盘的引导区甚至硬　保障计算机的安全。当您的计算机发现病毒或异常时应立即中断网　然后尽快采取有效的查杀病毒措施．以防止计算机受到更多的感　盘的主引导区中寄生。４）破坏性。计算机病毒的破坏性取决于计算机　络．或者成为传播源感染其他计算机。４）建立完善的备份和计算机恢　病毒制造者的目的和水平．它可以直接破坏计算机数据信息、盗取个　染。复体系：给计算机系统建立完善的备份和恢复体系也是防止病毒入　人信息、抢占系统资源、影响计算机运行速度等。　侵．减少病毒破坏的积极有效的措施之一。要建立强大的数据库触发　３．计算机病毒的检测与清除　确保在任何情况下使重爱数　计算机病毒的检测方法主要有人工检测和利用反病毒软件自动　器和恢复重要数据的操作以及更新任务．以尽量减小病毒感染所造成的损失。　检测两种：１）人工方法检测病毒：主要方法是将引导区的内容读出。再　据均能最大限度地得到恢复．随着网络应用的发展．计算机病毒形式及传播途径日趋多样化，　找一个无病毒的引导区（ＤＯＳ版本相同）进行对比，如有变化。证明有　合理有效的预防足防治计算机病　病毒感染．或是检查文件建立的时间和长度变化　因为文件型病毒主　计算机安全问题日益复杂化．因此．最经济省力．也是最应该值得重视的问题。我们必须正确认　要是感染可执行文件．使得被感染文件长度增加．建立文件的时间发　毒最有效．识、感知、防范计算机病毒的攻击，以保护计算机数据安全，使得计算　生变化。清除方法是用未被感染病毒的文件去覆盖有病毒的文件。２）　让计算机成为人类友好的朋友来促进　利用反病毒软件自动检测病毒：常用的计算机病毒检查工具是反病毒　机网络真正发挥其积极的作用．一计算机网络已经进入了社会的各个角落。文化、经济等各个领域　越来越多的依赖于计算机网络　然而．计算机在给人们带来巨大便利　的同时，也带来了不可忽视的问题．计算机遭受病毒感染和攻击的事　件屡屡发生．给计算机网络和系统带来了巨大的潜在威胁和破坏　同　时，也给人类生活带来了很多的不便。因此，计算机病毒的防治与数据　安全就显得尤其重要　软件．它包括病毒的检测技术和病毒清除技术　检测时必须更新反病　毒软件的病毒库．已达到全面检测病毒的目的。病毒检测技术是针对　具体病毒特征的检测技术．病毒消除技术是具体病毒传染程序的还原　技术。虽然病毒防范软件为清除计算机病毒做出了巨大的贡献．但病　毒对抗技术也应运而生．计算机病毒的发展仍然先于反病毒的发展．　因此．只依赖于防毒软件是不可靠的，一定要有自我防范意识。　ｌ　人类工作、生活的健康发展。　【参考文献】　［１］傅建明，彭国军，张焕国．计算机病毒与对抗（Ｍ】．武汉大学出版社．２００４　［２］姬志刚．计算机、网络与信息社会．科技咨询导报．２００６　［３］韩莜卿．计算机病毒分析与防范大全【Ｍ］．北京：电子工业出版社，２００６．　［４］陈立新．病毒防治百事通．北京：清华大学出版杜，２００ｔ．　４．计算机病毒的传播途径及防治措施　（上接第１３１页）求，因此，运用口诀的目的在于提高动作质量。　５．结论　体育口诀只是概括了动作技术的精髓，必须同示范、讲解融为　一一　体．互为补充　真正在体育这门学科上让学生学有所成，学有所感，学订所用。《“　【参考文献】　［１］何艳平，刘国忠．体育教育专业学生口令教学与训练．辽宁师专学报：自然科学　总之．体育１２１诀在实际教学中运用得当．能充分起到集中学生注　版．２００９，（３）．　意力，提高上课质量等诸多益处。从多年的教学一线得到的经验来看．　［２］师德明．高师普通系学生体育能力的培养．西北师范大学学报：自然科学版．　各方向的体育类老师应该加强各项口诀的学习及灵活应用．这样才能　１９９９，（４）．　ｌ１６