1、多走动加快肠部蠕动：饭后休息半个小时后，可以在家附近走动30分钟左右。如果是上学的美眉可以多跑图书馆，穿梭在不同的图书之间，你就会不知不觉有“大号”的冲动了。2、每餐少不了一大盘蔬菜：要说起蔬菜的好，那可是三天三夜都说不完。蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，还有纤维素。对人体真是大...

方法一：长期坚持吃炒葱头，可使大便通畅，效果颇好。方法二：将紫洋葱头洗净切丝生拌香油，就餐时食用，每日两三次，可通便。方法三：洋葱若干，洗净后切成细丝，一斤细丝拌进一两半香油，腌半个小时后，一日三餐当咸菜吃，一次吃3两，常吃可以利于大便通畅。4、生姜治便秘 方法一：老生姜削成像手指...

第一：便秘可以通过药物治疗也可以通过饮食调整，中药对于便秘效果较好刺激也比较小,例如说决明子或者番泻叶泡水喝,效果都比较好,芦荟胶囊效果也不错的，饮食上注意多吃蔬菜水果。第二：便秘关键是习惯问题，没有特效办法，一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜,...

1、若为单纯性便秘，只需要进行饮食包括生活习惯、排便习惯调整，多吃纤维类食物进行改善；2、若为突然间出现或近几日出现大便性状、排便习惯改变，要注意是否存在病理性排便不畅，如肠道息肉或肿瘤以及其它原因，引起肠道完全或者不完全梗阻，此时需要到医院就诊，必要时需要行肠镜检查。若大便不通畅由饮食...

便秘是运动量缺乏、饮食结构不合理等原因导致大便在肠道内干结难以排出，它的治疗要多方面配合，比如恢复正常饮食，增加运动改善胃肠蠕动等。1、放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发生；2、饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。避免主食精细，...

1、早上空腹喝水法 有时候饮水量不足也会引起便秘，因为消化过程中水分不断被吸收，没有充足的水分会导致大肠蠕动变慢。一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上...

排便不通畅和肠蠕动过慢也有关，可用热毛巾热敷一下腹部，可促进肠胃蠕动，或者服用药物调理，比如乳酸菌素片、乳果糖口服液。排便不通畅也和消化不良有关，可服用肠道益生菌调理。还要喝足量的水，保障肠道内水分充足，更有利于大便的排出。也要注意饮食，平时不要吃难以消化的食物，少吃对胃部有刺激性...

如果出现排便不适感，建议完善结肠镜等检查，除外肠道的肿瘤情况。如果有功能性疾病，大便不通畅，可以通过平常的运动、饮食加以干预，也要改变如厕习惯，每天晨起或者是3餐后胃肠的反射比较强时，可以去排便，慢慢建立排便反射。平常要多喝水，吃富含纤维质的食物帮助排便。

婴儿如果吃的是母乳，那么母乳中的水分是非常充分的，所以婴儿的大便是非常容易通畅的。一般母乳喂养的宝宝不会出现大便不通畅的情况。但是奶粉或者是其它喂养的宝宝，由于食物中水分缺少，如果不注意增加饮水，非常容易出现大便不通畅。那么，婴儿大便不通畅怎么办呢？1.多喝水，多补充粗纤维食物。粗纤维食物...