人们常说"人食五谷杂粮，孰能无疾".而饮食入口，首先影响的就是胃。胃黏膜血管丰富，具有对食品的贮存、消化和运送功能，所以饮食不调是引起胃病的重要因素。如何保养好我们的胃，本报记者特邀请省内各大医院的消化科专家，为您支招。
胃镜检查切片前禁食四小时
●坐诊专家：南昌大学第二附属医院消化内科主治医师熊瑛
市民陈女士：这段时间我的胃部经常疼痛，医生建议我做个胃镜。但是，我听说做胃镜相当难受，请问我在做胃镜的前后应该注意些什么？
专家解答：胃镜检查在诊断上消化道疾病中发挥着巨大的作用，如果经济条件允许，可以选择无痛胃镜。同时，在胃镜检查的前后，患者应该了解以下常识，防止胃镜检查术后并发症的发生。
胃镜检查术后，若感到咽部疼痛不适及发现唾液中少量带血时，不要惊慌，更不要刻意呕、咳。这是进镜过程中，咽部的黏膜摩擦受损引起的，刻意呕咳可导致出血加重，应暂禁食、水2小时。2小时后可进食半流质，如稀饭、面条等，次日即可恢复正常饮食。如果腹胀不适，是因为检查过程中，为观察病情注气扩张胃腔所至。此时不要久卧，应下床活动一下，通过打嗝和肛门排气，使腹胀缓解。已在胃镜下钳取了病变组织或作胃镜下黏膜注射等的患者，术后应禁食、禁水4个小时。4小时后可饮少量温开水，当日晚餐及次日三餐需进食半流质，忌生、硬、烫、甜食物，以利于创面愈合。
盲目减肥控制进餐会使胃黏膜受损
●坐诊专家：江西省人民医院消化内科主任胡坚方
慢性胃炎的发病多与饮食习惯有密切的关系，如：长期过量饮酒、浓茶、咖啡，长期过量食用辣椒、芥末等刺激性强的调味品。更重要的是不合理的饮食习惯，如：不按时进餐或不进早餐，盲目减肥控制进餐或暴饮暴食使胃黏膜受损伤。主要症状有上腹饱闷感、嗳气、反酸、恶心、烧心、隐痛、食欲下降等。因此，合理的饮食调理对防治慢性胃炎有着极其重要的意义。当然，患者一旦发生急性胃炎应及时治愈，防止转化为慢性胃炎。
专家提醒：胃炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。尤其是年老体弱，胃肠功能减退者，每日以4-5餐为佳，每次以六七成饱为好。食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例，注意维生素等身体必需营养素的含量。少吃烟酒辛辣刺激食物。例如辣椒，芥末、胡椒、浓茶、咖啡、可可等食品或饮料，它们对胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症。食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到摩擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。过热过凉的食物也应减少摄入。但是对于较严重的慢性胃炎，特别是萎缩性胃炎，仅依靠注意饮食是不够的，应配合适当的治疗。
慢性胃炎勿随意使用抗生素
●坐诊专家：南昌大学第四附属医院消化科副主任谢桂生
慢性胃炎是一种胃黏膜损害。治疗慢性胃炎，除了消除病因、调整生活方式外，可以适当选用药物治疗。一些药物可在胃黏膜表面形成保护膜，使之与有害物隔离，或可吸附有害物，或可加强胃黏膜的保护力量或加速修复过程。胃炎的用药，大多为非处方药。因此，不少胃炎患者在自己选药用药的过程中，不免有些茫然，甚至出现乱用药的现象。
专家提醒：患者在用药上有几种误区值得注意：一、服药多而杂：同时服4～5种或更多药物，却不知同时使用的药物越多，药物不良反应越大，对已有损害的胃难免负担过重；二、随意使用抗生素：把胃炎当一般细菌性炎症来"消炎"，这样做有害无益，会给以后正规根治带来抗药性的困难；三、刻意要求病理切片上的炎症，特别是肠上皮化生和不典型增生完全恢复正常。患者应知道这些变化是机体对炎症与萎缩的一种补偿和修复反应，除非重度改变，否则并非全是癌前病变，要求治疗达到完全正常是不切合实际的，何况目前并无肯定的灵丹妙药，最可靠的办法只有定期做胃镜检查。
健胃按摩操
●坐诊专家：南昌大学第二附属医院消化内科主治医师熊瑛
胃病患者应根据自己的体质，进行一些适量运动。除了一般的力所能及的体能锻炼外，每天要进行腹部的自我按摩，它是防治胃肠病最简单、最卓有成效的选择。通过自我按摩胃腹部，能提高胃动力和免疫功能。
按摩方法：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30-50次；然后同法在神厥穴（即肚脐）周围揉摩各30-50次。此外，追加揉摩两腿足三里（左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50-100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持，胃肠部必有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这都是正常的良好的生理反应，是对胃肠刺激相适应的结果。