关于性能力这个问题，男人的性能力大家都知道怎么判定：丁丁多长;勃起的硬度过不过关;床战能坚持多久……但是男人觉得郁闷的是：女性的性能力怎么界定呢？什么样就代表女性性能力高，什么样就说明女性的性能力不行呢？其实，关于女人性能力的测定，国际上也是有一套方法的。
对女性性能力进行评定时，评定的前提有两个：一是伴侣要合格，态度积极、能力优秀，是女性性爱的动力而非阻力;二是不能借助人力以外的因素，即不使用性工具。
我们认为，女性的性能力可以分为四级：第一是“普通级”，即在满足上述前提的情况下，尚达不到以下各级标准。第二是“三级”，经常或总是能够在各种性行为方式(不论是与伴侣在一起还是自慰)中达到性高潮。
第三是“二级”，即符合三级条件，并在某种方式中具有被动或主动的射液能力。最后是“一级”，要符合二级条件，并在任何方式、任何情境中具有主动的、能够自我控制的射液能力。
仔细思考下不难看出，我们将主动、能自我控制射液的能力，作为衡量的重要标准之一。射液纯粹是一种女性化的性反应，也是一种乐趣和享受。
就解剖结构而言，每个妇女都是一样的，但射液这一所有妇女都应享受到的天生能力，却并非是全部人都能体验到。这其中有先天的原因，也有后天的原因。幸好，女性可以通过自我锻炼，来掌握这个能力。
能否射液，和女性特殊部位的肌肉力量、掌控能力密切相关。有研究显示，小时候起就有夹腿习惯，或长期游泳，能锻炼出强健的腹肌和盆底肌肉的女性，射液能力就比较强。此外，越是兴奋，分泌物量越多，射液也就越容易发生。
同时，学会放松也很重要。如果女性非要压抑自己，使劲儿憋着，以保持膀胱括约肌的关闭和绷紧盆底肌肉，那就不可能射液。
在鉴定性生活质量高低，女人往往会把责任归咎于男性的持久力上。然而性生活的质量也跟女性性能力密不可分，所以男人平时在锻炼的时候多拉着女伴加入锻炼。不但可以提到自身的身体素质，而且在性生活中双方也更容易性高潮。
普通级+情爱级
1、普通级：即在满足上述前提的情况下，勉强能与伴侣完成性交，让男人射精而已，自己却没办法获得高潮。
2、情爱级：也叫三级性能力，指女子经常或总是能够在各种性行为方式中达到性生活的顶点，自己能高潮也能让伴侣高潮。
高潮级+射液级
3、高潮级：也叫二级性能力，具备上述三级条件，并在经常能与伴侣配合达到同步高潮，而且在某种方式中具有被动或主动的射液能力。
4、射液级：也是一级或高级的性功能，这自然要符合二级条件，并在任何方式、任何情境中具有主动的、能够自我控制的射液能力。
XXOO技术指导总结：
不难看出，这样的定级无疑是将女子达到最高峰的射液，女子的最高享受来作为衡量自我满足的重要标准之一。这是由于“射液”是一种女士化的性反应，也是女性独具的一种乐趣和享受，也能让她的伴侣得到骄傲的征服感。
就解剖结构而言，每个妇女都是一样的，但射液这一妇女应享受到的天生能力，却并非是全部人都能体验到。这其中有先天的原因，也有后天的原因。如此定级可以促使女性通过自我锻炼和伴侣的配合来获得并掌握这个能力。
因为能否射液和女士特殊部位的肌肉(主要是耻尾肌肉群)力量、掌控能力密切相关。实践表明，小时候起就有夹腿习惯或长期游泳都能锻炼出强健的腹肌和盆底肌肉，这部分女士射液能力就比较强。此外，越是兴奋分泌物量越多，射液也就越容易发生。
通过锻炼你若能具备有这样的客观条件，加上男士合适的按摩，女子的性能力一定能百尺竿头更进一步。