孕期生活注意
1、饮食：首先准妈妈在怀孕后，不能吃刺激类食物，尤其是辣椒等辛辣类的食物，这些食物容易导致准妈妈便秘，而且会准妈妈便秘屏气时，还容易增加腹部的压力，这种腹部的压力容易导致子宫内血流不畅，进而提升流产的概率。
2、运动：很多准妈妈在怀孕前喜欢运动，但是在怀孕后，这些运动都需要计划和控制，不能过度运动，尤其是不能跑、不能骑车，比较建议的运动一般是慢走或者孕期瑜伽，不过就算是做这些运动时，最好在旁人的帮助下完成。
3、心情：人是个感情动物，对于怀孕后的准妈妈更是如此，这都是由于准妈妈孕激素和雌激素的大量增加导致的，但是情绪较大的波动很容易导致胎儿患上不同程度的疾病，比较常见的就是发育不良、唇腭裂、畸形等。
4、睡眠：怀孕后还要保证充足的睡眠时间，不少准妈妈在怀孕后总是容易出现失眠的症状，这种症状通常由多种原因导致，比较常见的就是尿频、尿急等造成的，所以准妈妈最好提早睡觉，保证充足的睡眠。
孕期生活建议
1、其实针对上面的注意，准妈妈在怀孕期间最好吃清淡类的食物，并且要保证充足的食物营养，主要补充维生素、钙、叶酸等，每日早餐一杯牛奶或者准备少量燕麦饼干，遵循少食多餐的原则，能够缓解准妈妈的孕吐症状，保证营养的合理吸收。
2、每日做好孕期运动计划，运动时间最好不超过2个小时，或者在运动疲劳时，及时休息，如果外出游玩、散心，最好不要到人群密集的地方。
3、心情需要准妈妈自己调解，可以在心情不好的时候，努力分散自己的注意力，或者做自己想做的事，这样都有助于自己发泄情绪，或者及时找老公谈心，总之保持自己良好的心情。
4、睡觉前及时的洗脚或者洗澡，缓解自己的疲劳，并且在早晨或者睡前及时排便，方便形成排毒的规律，同样有利于睡眠。