出行第一步
高跟鞋能够弥补女性身高上的不足，并且令人挺胸收腹，显得神采奕奕。然而对于孕妇来说，体重不断增加，重心逐渐前移，因此准妈妈的下肢静脉回流受到影响，腰背部肌肉与双脚的负担加重，此时穿高跟鞋外出不利于下肢血液循环，并且磕碰绊倒的可能性上升，所以在怀孕期间尽量不要选择高跟鞋外出。
为了胎儿与自身安全的考虑，可以选择软底布鞋或者旅游鞋，这类鞋有较好的柔韧性与可弯曲性，能够随着脚的形状变化进行变化，相较于高跟鞋更为舒适，行走轻巧，有效减轻了孕妇的身体负担，并能降低意外事故发生的概率。
出行第二步
准妈妈在外出时，除了选择合适的鞋之外，还要将安全摆在首位，选择合适的代步工具。自行车与电动车是我们日常生活中较为常见的代步工具，因其简答、快捷、方便深受人们的喜爱，然而孕妇在怀孕期间，平衡能力和应变能力有所下降，在特殊的路段或者车多人多的情况下，孕妇容易情绪紧张，并造成下腹部充血，威胁孕妇与胎儿的健康。
孕妇可以首选公交或者地铁作为主要的代步工具，在上车后，要及时抓好扶手，避免拥挤与磕碰，若在长久站立后，出现了腰部疼痛，一定要及时寻求他人的帮助。
出行第三步
在选择合适的代步工具后，需要做好一定的应急准备，在出行前必须准备如干果、水果或者蛋白质含量高的食品。预防感冒发热、腹泻脱水等主要流产症状，若发生腹痛、阴道出血时，及时停止旅游，并在医生的建议下做好治疗保养工作。