需保持身心平和

习惯性流产是一些女性面临着的非常严重的问题，三番两次地失去孩子让她们感到害怕，也不愿再次承受这种痛苦。因此，保胎就成为一件十分紧要的事，那么习惯性流产的女性要如何保胎呢？

一、什么是习惯性流产

习惯性流产包含两个条件：其一，孕妇妊娠时间短于20周，胎儿体重低于500克，妊娠自然终止，称为自然流产；其二，女性连续发生3次及其以上的自然流产。

二、习惯性流产如何保胎

健康的生活方式

生活中宜心平气和，不要太过劳累，攀高爬低，也不宜太过安逸，常卧床不起。太过劳累或安逸都不利于保胎，应有一个适中的“度”。

在作息时间上，应有规律，早睡早起，保证充分的休息。同时，在身体条件允许的情况下，也需要适度的运动，以达到增强体力，振奋精神等目的。此外，一些细节也要多加注意，衣着宜宽松舒适，不要穿高跟鞋；多食富含膳食纤维的食物，养成定时排便的习惯；禁止随意用药。

科学安排饮食

在保证摄入足够的营养的同时，还要注意营养的均衡，并可根据自身的具体情况有针对性地补充营养。平时不要挑食、偏食，各种瓜果蔬菜、肉类、蛋类、豆类等等都要食用。

注重个人卫生

孕妇身体变化大，分泌物多，且易出汗，应勤洗澡，勤换衣物，但不宜坐浴，去公共泳池游泳等。在孕期，需要特别注意阴部的清洁卫生，即使在冬天不洗澡，也要每天用温水清洗外阴部，以免造成感染。

保持情绪稳定

情绪起伏大，对胎儿发育也是不利的，有研究指出，一些女性发生自然流产就是因为孕妇中枢神经太过兴奋。因此，习惯性流产的女性，再次怀孕后，一定要注意保持情绪的稳定，保持平和的心态，不要大喜大悲，大怒大忧。

三、习惯性流产保胎注意事项

定期到医院产检

定期地产检，能够及时地了解孕妇的身体状况及胎儿的生长情况，如果发现异常，能够尽早调整或进行治疗。

夫妻同房应谨慎

在孕早期及孕晚期，即妊娠期间的前三个月和后三个月，习惯性流产的女性应该禁止房事。

有必要时应长期禁欲

除了要注意房事外，在禁欲期，孕妇不能看性感书刊、杂质、影视等，也不要做任何会引起性紧张的事情，以免对子宫造成刺激。（来源：本站）