孕五月的注意事项
2023-08-08
来源：爱go旅游网
怀孕到第五个月，胎儿开始长头发和指甲了，全身长满胎毛。准妈妈这时会常感到口干舌燥，耳鸣，头发干枯，大腿肿痛，这些都是妊娠引起的体内变化，分娩后会自动消退。准妈妈对胎儿在腹中的蹬动感觉更强烈。这一时期准妈妈都要注意些什么事项呢？
一、避免长时间站或坐，进行适量活动
怀孕到第五个月，准妈妈的肚子越来越大，对静脉的压迫也越来越大，准妈妈干重活或长时间站或坐，都可能会造成下肢静脉曲张或痔疮，每天适当活动，散步、做孕妇体操，利于胎儿发育和自身血液循环。
二、选择左侧卧的睡姿，不要压迫肚子
随着肚子越来越大，准妈妈的睡姿也要受到重视。特别是以前喜欢俯睡的准妈妈们，这时也俯睡的话是很危险的。另外，仰睡会让大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。因此，准妈妈也不要仰卧。右侧卧会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态，从而影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。左侧卧才是最佳睡姿。因为这样可使右旋子宫转向直位，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，减少准妈妈腿部浮肿，同时还有利于胎儿的生长发育。
三、摄入充足的蛋白质、钙、铁含量高的食物
蛋白质是促进脑细胞发育的最要元素之一，摄入充足的蛋白质是胎儿发育的关键。准妈妈可以多吃鸡蛋、牛奶、大豆、花生、核桃、鱼类富含蛋白质多的食物。另外，芝麻、核桃、瘦肉和新鲜水果等食品适量摄入，也有利于胎儿生长发育。
四、保持个人卫生，定期产检
准妈妈为保持腹部恒温，预防腹部松驰，可以使用束腹、腹带或腹部防护套。另外，此时准妈妈的乳房会胀大，应该换较大尺码的胸罩，注意多洗澡，勤换内衣内裤。当然也不要忘记定期到医院配合医生进行产检。
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