孕妈如何过冬
来源：爱go旅游网
前几天刚过完冬至，冬至是北半球白昼最短，黑夜最长的一天，也标志着最寒冷的时候来临了。北方天寒地冻，南方气温虽不低，但湿度大，伴着冷风，让人感觉一阵阵阴冷，而且稍微不慎就容易感冒。那对于孕妈来说，如何过冬呢？妇科医生有以下建议：
一、注意保暖，严防病毒感染
冬天温度低且温差变化大，容易发生流感等病毒性传染病，如果孕妈感染了这类传染病，对自己的身体及胎儿都会带来不良影响。而且怀孕特殊期间，孕妈服用药物也会增大对胎儿的损伤，所以孕妈应该少到人多的公众场合和与患有这类传染病的病人接触，并且多穿着衣服，防止感冒，室温不要过高，也不要过低，不要常在高低温环境间来回。寒潮来临，要适当多穿衣服，减少外出次数。
二、注意调节饮食，保证营养摄入均衡
人的体能消耗在冬天不仅大而且快，孕妈要适当吃的丰富些，如多吃鸡蛋、瘦肉、乳制品、豆制品等，但这样也不是说不用吃蔬菜和水果，要均衡摄入，蔬菜和水果中富含各种维生素和无机盐，能满足孕妈身体的营养需要和胎儿发育的需要。少吃辛辣、重口味的菜，多喝开水，禁喝冷水、冰水以及饮料。
三、不要盖过重的被子，保暖适中即可
为了防止孕妈着凉，许多家人都会给孕妈盖的很厚实，有的甚至是三床棉被。其实，被子厚度适中就行，如果到了孕晚期，孕妈身体本来就行动不方便，盖上过厚的被子会更加呼吸不畅，有的孕妈熟睡后，感觉闷热还会蹬被子，孕妈可以选择使用保暖舒适又轻盈的蚕丝被。
显示全文