孕三月的注意事项

怀孕第三个月，这时的胚胎就可以正式称之为“胎儿”，因为他已经具备了常人的外表，手、足、眼、鼻都发育齐全了。虽然现在看来你的肚子还没有太大的凹凸变化，但也就是这时开始，你会发现自己腹部多了一道深色的妊娠竖纹，脸上也生出一些斑点，但不要担心，这些都会随着分娩结束而消退。现在的首要目标就是安胎，下面就来介绍几点有关孕三月要注意的事项。

一、针对不同的妊娠症状，有意识的搭配饮食

在这个月里，随着孕吐的缓解，孕妇的胃口变好，食欲增加，下降的体重也开始回升。这时不仅需要补充足够的蛋白质、矿物质及维生素，还要补充适量的营养素，其中又以叶酸、锌、铁、维生素A最为重要。这些营养素都能为腹中胎儿的发育带来很大的好处。在这个月里，孕妇也要多喝水，多吃有益的新鲜蔬果，防止便秘。

二、避免剧烈运动，多注意休息

孕妇长时间待在家里，可能会觉得头晕眼花，闷得慌。可以适当做做运动，但千万不能做剧烈的运动。选择轻松舒缓的运动方式来放松，如散步。不要操持过多的家务，不要让身体太劳累，怀孕本来就容易疲劳，要多注意休息。

三、不抽烟、喝酒，养成良好的生活习惯

不仅在孕三月孕妇抽烟和喝酒是禁忌，整个怀孕过程中，都不能抽烟或喝酒，据医学界权威人士讲，香烟燃烧后的有毒成分除了造成胎儿发育迟缓、体重过轻外，还会引发早产、流产。饮酒除了能对胎儿的大脑和脊髓产生损伤外，还会损害胎儿手臂和腿部的神经系统。以前有这些不良习惯的孕妇们，此时一定要戒掉，养成良好的生活习惯，是孕育一个健康宝宝的前提。

四、远离电磁波辐射，必要时穿着防辐射服

孕三月还有许多的孕妇都在自己的工作岗位奋斗，天天与电脑手机打交道，但电脑发出的电磁波辐射会影响胎儿的发育，导致胎儿免疫力下降，体质差，严重的还会导致发育畸形，智力低下。在日常生活中，准妈妈一定要做好防范，如穿着防辐射服，但防辐射服也不能长时间穿着，有条件的孕妇还是远离电磁波更好。

五、关注自身身体变化，定期做产检

胎儿绒毛采样检查是这个月必须要做的检查，目的则是要鉴定胎儿的遗传基因是否正常。除了定期的产检，妊娠期间也会出现很多状况，孕妇留心关注自身身体变化是有必要的，如有异常应及时就医。