孕妇夏季怎么预防上火
来源：爱go旅游网
夏季温度高，天气热，再加上孕妇本就血旺。于是，许多准妈妈都吗面临着一个问题，那就是：上火。那么，孕妈在夏季上火应该怎么办呢？
孕妈夏季上火的症状及原因
通常，孕妈在夏季上火的症状，主要表现为眼睛红肿、口角糜烂、口腔溃疡、便秘、牙痛、咽喉痛等。
引起上火的原因有许多种，如激素的变化，营养物质不均衡、血液循环变化等，由这些因素所导致的上火可分为虚火和实热。通常，女性多数情况下都属于虚火，但由于孕妇血旺，一般都属于实热。
孕妈夏季如何预防上火
饮食宜以清淡、易消化的为主，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物。此外，一定要多喝水，以帮助排汗。
多吃一些可以下火的食物，通常带有苦味的食物是具有很好的下火的作用的，如苦瓜、杏仁等。这是因为，带有苦味的食物中，含有生物碱、尿素类等苦味物质，而这些苦味物质有解热祛暑、缓解疲劳的作用。
保证充足的睡眠时间，最好在23时之前睡觉。这是因为，23时到凌晨1时，人体的气血会回流到肝脏。如果过了23时还不睡，则肝脏仍需继续工作，再加上天气等外界原因，就很容易上火。
有利于下火的食物
西红柿
夏季的西红柿，既新鲜又甘甜，营养丰富，且还能去火，孕妈适当吃一些是很有好处的。
草莓
草莓味道鲜美，甘甜可口，还具有去火的效果。孕妈如果上火了，可以适量食用一些草莓，但是不要过度食用哦。
西瓜
西瓜因为水分多，口味佳，因而在夏季特别受欢迎。而且，西瓜性凉，有利于去火。同时，西瓜含有丰富的钾盐，吃西瓜也可以补充充足的钾盐。
大豆
大豆不仅具有滋阴去火的作用，还能为人体补充大量的蛋白质。（来源：本站）
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