娱乐适可而止 孕妈怎么过元旦

导读：元旦马上就要来临，中国人也称之为阳历年，是指阳历新一年的开始。这时上班的也放假了，亲朋好友都商量着搞些什么娱乐活动，例如吃火锅、唱歌、逛街、搓麻将等。孕妈也会忍不住想参与其中，适当的娱乐有助于孕妈身心健康，但过分的娱乐则会乐极生悲。那孕妈怎么过元旦才有益呢，如何把握娱乐这个“度”呢？听听专家怎么说。

一、尽量选择在家聚餐。节日里，现在的人越来越喜欢往饭店跑，其实想吃到健康、卫生的食物还是选择在家比较妥当，尤其是对怀孕的孕妈而言，饮食上有许多方面要注意的事项，饭店里的饭菜不一定适合孕妈。在家可以自己自由选择，而且健康环保。

二、打牌搓麻将适可而止。逢年过节，亲朋好友聚在一起打牌搓麻将是必不可少的，有的孕妈也热衷于此。往往玩上瘾了就忘了自己是个准妈妈的身份。孕妈长时间保持一个姿势会使下肢静脉曲张，增加浮肿，在这个事情上，小编深有感触。小编的好友就是在过年的时候，长时间坐在牌桌上，导致怀孕4个月的胎儿流产，出现这样的结果后悔晚矣。因此，建议孕妈对打牌搓麻将最好避而远之，就算玩，也要适可而止。

三、禁去KTV和酒吧。吃完饭去KTV唱几曲，去酒吧喝几杯，这样的行为在如今社会已经是风行。大家聚在一起，吼上两嗓子，碰上两杯，既发泄了情绪，又增加了节日热闹的气氛，可是对怀孕的孕妈来说这可不是闹着玩的。KTV和酒吧里的声音嘈杂而且分贝太高，会影响腹中宝宝的舒适感，酒更是孕妈的禁忌，严重的会导致胎儿畸形或着早产，实在想热闹的孕妈可以选择在家的客厅里放曲跟唱，注意音量不要太高，选的歌曲尽量舒缓。

四、保证睡眠充足，适量户外活动。不要因为亲朋好友难得聚在一起，就彻夜长谈，觉得就一晚两晚的没事，千万不要抱着这样的侥幸心理。保持充足的睡眠，不熬夜，才能有效缓解疲劳，增加免疫力，孕妈的身体健康可是时时刻刻都关系到腹中胎儿的健康，孕妈也要多为宝宝考虑。天气好的时候，孕妈可以在家附近的公园散步，晒晒太阳，有利于血液流通。