只要美丽不要肿

一、冷敷和热敷

整形手术后，通常2~3天肿胀是最厉害的，这时候最重要的是要注意手术伤口，千万不能沾水。可以用消过毒的盐水对治疗部位进行擦拭，如果出现严重肿胀，可以吃点医院开的消炎药。做脸型、吸脂等项目，要及时更换敷药，禁止服用止痛药。

冷敷

使用时间：手术后48小时内

常用工具：冰袋、冷毛巾

使用方案：用特制的冰袋敷在肿胀伤口部位上，一次冰敷时间20—30分钟，每隔3到4个小时重复冰敷一次。时间不宜太久，以防冻伤周围肌肤。

采用医用冰袋冷敷消肿，最好用纱布盖住手术部位，用塑料袋塑或者料薄膜包好，用冰袋轻轻的放在手术部位。如果用的是家用冰块，最好用干净毛巾包住，一定要小心预防冰块融化后漏出来的水，防止进入手术部位而导致细菌感染。术后24小时是伤口及皮下毛细血管的“活跃期”，这个时候合理的冰敷可以达到降低组织创伤程度、加快组织修复的效果。并且低温会使感觉减弱，减轻从麻醉中醒来后出现的疼痛。

热敷

使用时间：3天以后

常用工具：热毛巾、暖水袋

使用方案：水温不宜过高，且不可打湿伤口，每次敷半小时左右，4—5分钟换一次。更换时需观察皮肤颜色，不要烫伤周围肌肤，每日3—4次即可。

3天以后，血流减速，淤青开始慢慢出现，这时可以使用热敷加快局部血液循环，提升患处温度，使皮下血管扩张，从而达到消除慢性炎症、止痛、止肿、加速痊愈的效果。

二、适当运动加强全身血液循环

手术后，除医生的嘱咐外，没有必要一直卧床。在身体条件允许的情况下，可以做一些舒展运动，加强血液循环，帮助消肿。

这里教大家一组瑜伽动作，加强全身的血液循环，简易“流瑜伽”7组体式每天练习一次，一次5——10分钟，帮助消除水肿。

1、下犬式

动作要点：十个脚趾紧压地面，膝盖绷直，肩膀放松，尾骨上提，保持8个自然缓慢呼吸。

2、向上扩展

动作要点：双臂夹肋，脊柱向上延伸，臀腹部收紧，保持8个自然缓慢呼吸。

3、低弓步扭转

动作要点：膝盖不要超过脚尖，打开胸腔，手臂展平，左右各保持5个自然缓慢呼吸。

4、坐正折腰

动作要点：由腰部，下背部向前延伸，保持8个缓慢呼吸。

5、犁式

动作要点：双手可以支撑背部，还原时屈双膝慢慢回正，保持8个缓慢呼吸。

6、仰卧放松

动作要点：身体保持在同一直线上，两脚微微打开，全身方式下沉。

三、面部按摩

田中宥久子是日本著名的美容大师，她的《田中宥久子的塑颜按摩法》用双手打造面部年龄，促进面部血液循环，还可以通过按摩提亮肤色，改善皮肤松弛，达到消肿、瘦脸的功效。