减肥贴适合产后妈妈用吗
2023-08-15
来源：爱go旅游网
产后妈妈，若不注意保养，很容易会让你本来纤瘦身材变得矮小臃肿，要避免这种情况，那到底减肥贴是否适用于产后的妈妈呢？其实是不适用的，减肥的注意事项中指出：孕妇和哺乳期妇女应该慎用。请不要乱尝试减肥贴，美丽的妈妈们请不要着急，还有不错的减肥方法介绍给你们。不妨练习以下的产后减肥瑜伽。瑜伽动作能帮助女性调理呼吸系统，尤其是产后恢复的女性们，能增加髋部以及骨盆的灵活性，帮你塑出修长线条。
1.腹部恢复术
仰卧，双手置于身体两侧;呼气，屈右腿，双手扶膝，保持2—4个自然的呼吸。吸气，还原。相反的方向。
2.背部恢复术
双腿屈膝，跪撑。吸气，右腿向后伸，抬头，两眼直视前方。屈右膝，呼气，慢慢将腿向内收，靠向胸口，两眼向下看，用鼻尖触膝盖。还原，重复相反的方向。
3.骨盆恢复术
双腿分开，跪立。呼气，上体慢慢后仰，双手肘关节依次落地，头顶触地，后背触地。双臂慢慢举过头顶，肩胛骨不离开地面。可以在腰部下方放上靠垫。呼气，双臂还原，上体慢慢还原。
如果您是自然分娩的，可以在两周左右开始这个练习。剖腹产的您最好在8周后开始这个练习。
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