关键词1
关键词101
关键词201
关键词301
关键词401
关键词501
关键词601
关键词701
关键词801
关键词901
关键词1001
关键词1101
关键词1201
关键词1301
关键词1401
关键词1501
关键词1601
关键词1701
关键词1801
关键词1901
问答1
问答101
问答201
问答301
问答401
问答501
问答601
问答701
问答801
问答901
问答1001
问答1101
问答1201
问答1301
问答1401
问答1501
问答1601
问答1701
问答1801
问答1901
懂视1
懂视101
懂视201
懂视301
懂视401
懂视501
懂视601
懂视701
懂视801
懂视901
懂视1001
懂视1101
懂视1201
懂视1301
懂视1401
懂视1501
懂视1601
懂视1701
懂视1801
懂视1901
文库1
文库101
文库201
文库301
文库401
文库501
文库601
文库701
文库801
文库901
文库1001
文库1101
文库1201
文库1301
文库1401
文库1501
文库1601
文库1701
文库1801
文库1901
分类文章1
分类文章101
分类文章201
分类文章301
分类文章401
分类文章501
分类文章601
分类文章701
分类文章801
分类文章901
分类文章1001
分类文章1101
分类文章1201
分类文章1301
分类文章1401
分类文章1501
分类文章1601
分类文章1701
分类文章1801
分类文章1901
爱go旅游网
全部栏目
返回首页
旅游资讯
线路攻略
景点大全
国内游
境外游
美食特产
首页
旅游资讯
线路攻略
景点大全
国内游
境外游
美食特产
您的当前位置:
首页
正文
简易健康丰胸操 “挺”要有讲究
来源:爱go旅游网
丰胸动作一:1、站姿,双手自然放在身体两侧,双腿并拢伸直。 ;
2、双手握拳,往上伸直平举至胸部位置,拳心往上。
3、手肘弯曲,双手往中间并拢。 ;
4、然后双手保持弯曲,往两侧尽量张开。
5、然后放下双手,恢复成原来的姿势。
6、可重复做20次。
丰胸动作二:功效:可以紧实胸部,防止胸部下垂。
1、双手弯曲,手肘并拢,掌心相对,合拢,双手放在胸前的位置上。 ;
2、手肘往上抬起,停留3秒,然后放下,重复做10-15次。
ps:此动作可强化胸部肌肉,令咪咪保持坚挺。
丰胸动作三:
1、手肘弯曲,往外,双手握拳,拳头相贴,双手放在胸前的位置。 2、保持1的姿势,胸大肌用力,使双手往上抬高。
3、手臂上抬时要吐气,放松时要吸气。
丰胸动作四:
1、手肘弯曲,双手臂交叠在胸前位置。
2、吐气,双手用力往前伸展,要感到胸大肌在用力。
3.保持4秒后,放松。重复此动作10次。
显示全文