你是不是肠道也不好呢6种方法教你如何保养肠道

在过去，肠胃病一直要靠吃药来杀菌、消除炎症，而这些药物往往对肾肝及肠胃有着不同程度的毒副损害。那么今天，你是不是也想问同样的问题：肠道不消化怎么治疗？食疗还是药物治疗？下面就跟随小编来看看这些宝贵的天然保养肠道的方法吧！

肠道保养方法：

1、调节肠道菌群，恢复肠道正常的微生态环境。最好的方法就是服用微生态制剂奘灵水苏糖，

水苏糖不但能帮助调理肠道，改善胃肠道环境。还能治疗和预防各种肠道疾病。如：肠炎、慢性肠炎、结肠炎、便秘、溃疡性结肠炎、直肠炎、盲肠炎等各种疾病。

2、按摩。有些人由于胃肠蠕动比别人慢，所以经常腹涨、便秘、拉肚子，鉴于这种情况可以采用中医按摩治疗，帮助刺激肠蠕动，恢复肠动力。

3、肠道不好的人可以每天和一些酸奶。喝酸奶可以很好的调理肠胃，每天一杯，两餐中间喝，有奇效。

4、饮食上也要随之改变，每天早上喝一杯蜂蜜水，补充水分又有利于清理肠道。多吃粗粮，适量多吃一些蔬菜和水果，能刺激肠道蠕动。定时定量少食多餐，避免胃负担过重，少吃油腻、辛辣、过冷食物，浓茶少喝，豆类食品少吃，以免影响消化。米饭最好蒸软一点，多吃面食，不要暴饮暴食。

5、还有一点就是要注意个人卫生，防止病从口入，吸烟喝酒的朋友尽量要戒掉或者尽量少抽少喝。不要吃那些腐烂变质的食物，剩菜剩饭尽量不要吃，如果觉得扔掉实在浪费的话，要经过高温加热和消毒。

6、保持愉快的心情。这一点是最重要的的。一个健康的人不仅是躯体的健康，精神也包括在内。精神是战胜疾病最好的武器。

7、养成良好的生活习惯：

少吃多餐，饭只吃七份饱.早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少.忌暴饮暴食。

8、改变饮食习惯：

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着.戒吃辛辣，油炸，烟熏食物如烧烤等，不吃过酸，过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶，咖啡等.多吃素菜和粗纤维食品如芹菜，香菇等。

9、积极食疗和按摩保健：

羊肉，狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞，银耳，红枣，核桃都可以零食或入菜.饭后，睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈.完毕搓热双手按摩小腹。

生活护理：

建议多喝一些酸奶或者吃一点多酶片。

食疗方法。

1.板栗炖母鸡

原料：板栗500克，柴母鸡1只(农村散养)约1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，盐适量。

制法：先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠，内杂，剪去爪尖，洗净，切成块待用.再将板栗洗净，切口，放入开水锅中煮2分钟，口裂体涨为宜，剥去皮壳。

最后在锅内装入鸡块，栗子，姜片，料酒，水煮开，改用温火炖2小时，鸡肉烂后加食盐适量即可。

功效：母鸡肉与栗子合用，助其健脾益肾之功.慢性肠胃炎患者和肾亏尿频，腰腿无力者均可食用，疗效显著。

2.桂圆松子仁汤

原料：桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。

制法：将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。

功效：桂圆肉能补脾益胃，养血安神，益心补气.松子仁能滋阴，熄风，润肺.两者共食，更能起到养胃滋补de作用.？

中医认为：“脾胃是后天之本”.各种饮食，水谷，都必须经过脾胃的消化，吸收，才能对人体产生益处.而肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的，为此治疗肠胃病也要从饮食入手.中华药膳是中医学的一部分，药食同源成为一种辅助治疗手段 。