宝宝每天需要摄入哪些营养最健康营养素的比例
如蛋白质、脂肪、糖类三类营养素的比例应接近1∶1.4∶5，这个比例产生的热能分别占每日总热能的10%～15%（蛋白质）、25%～35%（脂肪）和50%～60%（糖类），以达到平衡膳食的要求。
首先，进食的种类尽可能多，开阔幼儿的食物域，每种食物虽吃的量不多，但因种类多，进食总量就大，可以从各种食物中摄取不同的营养素。目前，市场上全国各地的农副食品琳琅满目，家长不妨看一下，豆类就有七八种之多，假如分别用这些豆类加上莲子、百合等给孩子煮粥的话，能煮出很多种花样，孩子不会没有食欲。而且，有的食物互相搭配还能增强其作用。例如肉类与蛋类搭配，蛋白质可以互补。
其次，每天进食量要平衡，每餐分配要合理。高蛋白质的食物不宜过分集中。因为幼儿生长发育需要一定量的各种营养素，不能今天重点吃肉，明天重点吃菜，这样吃会造成幼儿营养不良，因为多余的营养素吸收不了，需要的营养素又供应不上。这就需要家长有耐心，不怕麻烦，持之以恒。
还要突破幼儿的“吃菜”难点，菜里含各种维生素，菜里的纤维素能促进幼儿肠蠕动，将消化吸收完的废物及各种毒素排出体外。还要注意绿橙蔬菜如菠菜、胡萝卜、油菜、雪里蕻、青椒、芹菜等的进食量。绿橙蔬菜里含的胡萝卜素在体内转化成维生素A，是幼儿生长发育不可缺少的维生素。要让幼儿喜欢吃菜，关键是菜的加工要符合幼儿的生理特点，菜要切得碎，煮得软。