吃石榴一般是吐籽比较好。
石榴籽质地坚硬，食用时口感不佳容易造成牙齿损伤，且食用后不易被肠胃消化吸收，容易增加胃肠道负担，引发或加重腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
虽然石榴籽无毒且营养价值较高，但食用后可能会刺激胃粘膜，对于消化道会造成一定的负担，不适合肠胃虚弱人群食用。