怎样补脾胃
2023-07-17
来源：爱go旅游网
脾胃不好就是我们常说的脾胃虚寒、脾胃失和、消化不好、胃胀等问题。当我们出现面色暗黄、精神疲惫、身体乏力、吃饭不香等一系列症状时，就需要考虑怎样补脾胃了。
怎样补脾胃
第一、应当多吃一些温、热性的食物，比如牛肉羊肉、红枣、桂圆等食物；
第二、做菜时多放一些生姜，吃生姜能很有效的驱去脾胃的虚寒，效果很好；
第三、多吃薏米粥，薏米、扁豆等食物有利于除去脾胃湿气，且粥也比较养胃。
第四、饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。在饭后休息至少10分钟后慢慢走，但运动幅度不宜过大。
第五、肚脐按摩。用一只手掌心贴于脐部，另一只手按住这只手背，以肚脐为中心顺时针方向的轻轻旋转揉动，每天1～2次，每次大约5分钟即可。这个方法能够健脾和胃、消食导滞。
第六、刮食指。经常刮刮食指，对我们的脾胃是很有好处的，因为食指的穴位是跟肠胃所相联的。
脾胃功能不好会直接的影响到我们的食欲和对营养物质的消化吸收，严重的脾胃不适更会导致免疫力低下、营养不良，所以一定要给与重视并及时的调理。
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