女人性欲低下怎么办
摘要：性冷淡对夫妻关系是一个很大的考验，假如没有经受住考验，性冷淡又没有得到改善，夫妻双方很可能会出现一些问题，严重的甚至还会有可能导致离婚，在婚姻关系中最容易性冷淡的是女人，那么通常女人性冷淡的原因有哪些呢？女性性冷淡该怎么办？下面，一起来看看了解一下吧！
一、女性性冷淡是什么原因
1、患有疾病
如患有甲减，会表现为不孕不育、月经不调、性欲减退、性冷淡。此外，心脏病、皮肤病、生殖器疾病等，也会引起性冷淡。
2、更年期问题
更年期女性由于体内激素水平改变，性欲受到影响，表现为性冷淡。同时还可会因为雌激素的锐减，导致阴道干涩，增加性功能障碍。此外，怀孕、哺乳期，女性体内激素水平也会发生改变，当然也会引起性冷淡。
3、疼痛引起
女性会因为盆腔炎、头痛、疲劳、关节炎等，导致身体出现不同程度的疼痛，从而转移对性的需求。
4、心理因素
（1）焦虑、压力：长期处于紧张、焦虑状态下，会降低性欲。
（2）感情不和：情侣感情不和，也是性冷淡的一个重要因素。
（3）观念问题：将性看做是肮脏、下流、不洁的事情，甚至在一些宗教信仰中，看做是罪恶。
（4）对自己的不满意：对自己身材、肤色表现的不满意，以及男方技巧不成熟，这些也都可能导致性冷淡。
5、其他因素
（1）居住环境差：令女性心情不好、不专注、难以兴奋。
（2）药物引起：长期服用一些药物，会引起激素、性欲的改变，主要包括精神类药物、心血管药物。
二、女性性冷淡的表现
1、生理表现
爱抚无反应或快感反应不足；房事时下面无爱液或少爱液分泌、干涩、紧缩、疼痛；迟钝，缺乏高潮；下面的器官发育不良或器官萎缩、老化，细胞缺水、活性不足等。
2、心理表现
对两性生活恐惧、厌恶及心理抵触；对两性生活有洁癖症及严重的心理阴影；对两性生活认识不足，当作义务或程序，投入程度不够；受传统观念、意识影响，性爱时不主动，感觉羞耻、肮脏。
三、女性长期性冷淡的危害
1、痛经
女性的月经与性激素分泌有很大关系，如果长期没有性生活就会使女性性激素分泌减少，从而影响女性经期，容易在经期出现痛经、月经失调等现象。
2、会得阴道炎
如果长时间不进行性生活，阴道不能受到充分的刺激就会减少粘液的分泌，从而降低其自净的能力，病菌就容易在阴道内大量繁殖，从而引起阴道炎，进而还有可能引发盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症。
3、长痘长斑
长期不进行性生活，就会导致女性体内雌激素不能正常分泌，久而久之就容易造成内分泌失调，当人体内分泌失调时，皮肤表面就会出现痘斑。
4、烦躁多汗
长期没有性生活，激素就会在体内聚集，当聚集到一定量的时候就会影响人体神经系统，出现烦躁、多汗、失眠等症状。
四、女人性冷淡怎么办
1、改善性生活环境
营造温馨、舒适、祥和的环境，有助于改善性冷淡。
2、积极沟通缓解性冷淡
对于心理有创伤或精神上有顾虑的妻子，丈夫应该耐心地引导妻子，帮助其消除顾虑。如果女性性知识缺乏导致的压力和不和谐，夫妻双方应该积极沟通，学习性知识，互相了解对方的性心理和性需求，在双方都同意的前提下积极探索和尝试，学会欣赏和赞美对方。进行性生活要细致、耐心而温柔，前戏更充分，促进性和谐。
3、协调夫妻感情
因为夫妻没有感情或夫妻感情不和，就不会有性生活的乐趣。妻子并不是丈夫的附庸，只有更关心和体贴妻子，才能使她逐渐淡忘不幸的往事，千万不能在言语上流露不满情绪。可经常陪她散步、旅游、看电影。在家务活上多出力，在精神上多给予鼓励，不断给她提供心理上的慰藉。当生活中出现分歧意见时，应采取求大同存小异、容忍宽宏的态度，使矛盾缓解并得以解决。
4、多参加体育活动
研究发现，有规律的体育活动和锻炼可以增强性欲。如果这是真的，那可能是因为运动和活动增加了全身的紧张感，储存能量，并减少了诸如压力和抑郁等不良心理反应。
5、穴位按摩
患者仰卧，术者用手掌顺、逆时针摩小腹部，各30次。点按气海、关元、足三里、三阴交穴各1分钟。俯卧位，术者一指禅按肾俞、心俞、肝俞、命门穴各1分钟。掌揉左或右侧背部京门穴下方5~10分钟。再仰卧，术者以两手四指自患者内上方阴廉、五星穴处，自上而下揉捏，经阴包至膝下阴陵泉穴处止，反复3~5遍。
6、臀部运动
健康、结实的臀肌有利于性生活，臀肌收缩刺激和控制阴道收缩。
7、臀部拍打
刺激臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和放松的感觉，洗澡时拍打效果更好。
8、揉捏臀部
揉捏可以刺激臀部深度的肌肉神经，在淋浴时揉捏更舒服，揉手前最好涂一点润滑剂，以便操作。揉捏需要提臀肌，会感到不舒服，放松后即可。双腿分开站立，吸气、放手、呼气，重复5次。然后俯卧，用手按压臀肌。吸气、放手、呼气，再重复5次。这种运动强度大，能产生明显的快乐。
9、饮食调理
想要改善女性性冷淡的问题，也可以从食物方面入手，像韭菜、胡萝卜、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河虾、鲨鱼、甲鱼、乌贼蛋、蜂王浆等具有补肾强欲功效的食物宜多吃。