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杂粮粥的热量是多少

来源:爱go旅游网

一杯蜂蜜水、杂粮粥、苹果加起来热量大概350大卡。

燕麦:377 大卡/100克。高纤维、高蛋白、高碳水化合物,虽然热量也较高,但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥,减肥期间推荐食用。

小米:361 大卡/100克。小米是一种常见谷物,常被用来熬粥,其钾、磷、镁含量较高,钠含量极低,且含有维生素A及胡萝卜素,推荐减肥期间作为粗粮搭配细粮食用。

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