日常生活里有妙招
2023-08-19
来源：爱go旅游网
腹部肥胖给人带来很多的不便。从功能上说，生活不方便，一走动就气喘吁吁，相当辛苦，而且易诱发心脏病、高血压、糖尿病等“富贵病”。外观上，大腹便便影响个人形象，如女性在夏季不太敢穿裙子就是一个问题。那么，怎样让腹部减肥？日常生活里有妙招？
腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。减肥瘦身是一个需要长时间坚持和努力的事情，不可急于求成采用过于极端的方法。其实，只要你平时多注意日常生活中的一些事情，也可以达到腹部减肥的效果。
⒈做家务收腹法：或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
⒉按摩法：这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，每天按摩1次。
关于腹部减肥的问题，通过上述介绍我们已经有所了解，无论你是偏胖还是超胖的人，建议都要进行健康而正确的减肥来帮助自己恢复完美身材，不但可以远离疾病的危害，更可以让自己拥有自信，并且拥有完美的身材。
显示全文