减肥不再难
来源：爱go旅游网
柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，性感的翘臀，是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，古老神秘的瑜伽，也能让你有意外的收获。
瘦身下午茶
英国人的生活方式中，下午茶最受女性推崇，殊不知，适宜的下午茶还有瘦身作用呢。下午4点到5点，肚子有饥饿感时，不妨喝杯咖啡。咖啡就像运动一样，具有将热量消耗掉的作用。但一定不能空腹喝，这样会刺激肠胃。所以，要吃点小点心，以燕麦饼为佳，千万别吃黑森林蛋糕之类的。一顿轻松下午茶会使你晚饭前已有饱胀感，从而轻松地削减了晚饭食量，以至于到上床睡觉时刚好空腹，不会堆积脂肪。
瘦身餐
在自己的食物清单中加入以下的食物，帮助更快减肥。竹笋：低糖，低脂，体内垃圾清道夫，具有吸附脂肪功能。豆腐：具有饱腹降脂功能。黄瓜：抑制糖类变脂肪。香菇：减少胆固醇吸收。苦瓜：热量低，抑制脂肪吸收。萝卜：避免脂肪堆积。马铃薯：帮助降低体重。魔芋：低热量、低脂肪、高纤维素。燕麦：降低血胆固醇及血脂。
健身操
功效：减少肩部、髋部、侧腰的赘肉，拉伸腿后侧韧带。
动作：(1)侧卧、右侧大臂着地，右手托脸侧面，调整呼吸。(2)吸气，曲起左腿，左手抓住左脚。(3)呼气，左手向上拉起左腿，左膝绷直，保持数秒，自然地呼吸。(4)还原落下，重复3次后，换另一侧再做。
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