小腿快速减肥方法
来源：爱go旅游网
现在很多人由于工作学习原因，久坐少运动造成小腿粗壮，很影响形象，同时也造成了不少的审美烦恼，小腿减肥方法五花八门，但是瘦小腿最有效的方法是什么呢？
方法一：空中自行车
平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。
方法二：椅子减腿法
首先坐到椅子上之后把右腿挂在左腿上，形成一个“ㄱ”字型，然后以这个姿势保持10秒，然后双腿盘坐在椅子上形成一个A字型，然后每天3次，每次15回，坚持锻炼的话就可以造就完美的小腿。
方法三：跳绳
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
方法四：泡脚法
每天用热水泡脚，最好是水位淹没过小腿肚，水温适当，还可以适当地洒些花瓣，如玫瑰花、麻子仁等，能达到美腿的效果，清水泡脚也行。泡脚能改善血液循环，从而减少了小腿内部血液的阻塞，进而加速脂肪的燃烧，有效击退水肿型小腿，达到瘦腿效果。坚持每天泡！一定会瘦下来。
除了这些减肥法外，还有的一些方法。但其实不管哪种方法只要持之以恒就可见到效果，切莫一曝十寒，三分钟热度，这样不仅减不了肥，而且有可能锻炼出腿部肌肉哦。
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