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最简单的食物减肥方法 怎样喝绿茶才能减肥

来源:爱go旅游网

因为生活的忙碌和压力,对自己已经不顾。从而身体越来越胖,当年的潇洒与美丽已经一去不复返了,停下你忙碌的脚步吧,身体是革命的本钱。你应该把减肥当做一种生活的态度。经常锻炼身体,让你的生活规律化。那么,怎样喝绿茶才能减肥?最简单的食物减肥方法!

怎样喝绿茶能减肥,在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶,时间长了容易诱发贫血,而等到饭后一小时,食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,组碍对铁的吸收。

喝绿茶减肥适合人群,因为新陈代泻缓慢造成的肥胖。绿茶的减肥方法是每餐饭后喝,次数不限,(500cc水+1匙半绿茶粉-约3公克),不过别喝太多了,因为喝多了有人会觉得肚子饿,又想吃东西,那不就成了反效果!若习惯绿茶的味道,甚至可以当白开水来喝,只是要冲薄一点,而且一定要饭后才能喝,才不会伤胃。

但是绿茶不可用热水冲泡,最好用塑胶摇摇杯,先用3/2冷水摇匀,再加上1/3的热水混合,绿茶才会均匀,而且养份才不会被破坏掉。不过不要在吃完消夜后才想靠绿茶来减肥,那是没用的,消夜的威力太可怕了,而且晚餐最好在八点半过后就解决,之后勿再吃任何食物,绿茶才能可发挥功效。

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