男明星的减肥方法哪些最有效呢
来源：爱go旅游网
明星们都有着令人羡慕的身材，女明星的减肥之道，相信大家都已经听到耳熟能详了。那么男生应该找谁作为学习的对象呢？下面本站就为各位需要减肥的男生们说说蔡康永的减肥之道吧，当然对女生也会有一定的用处的。
蔡康永：淀粉和肉最好分开吃。告诉大家哦，蔡康永不会忌口，但是很讲究饮食结构，从来都是淀粉类和肉类不在同一顿出现，比如这顿吃了炒饭这种淀粉类的，就一定不会大鱼大肉地吃很多菜，比如这顿就吃了炸鸡，那他一定不会再吃主食。这样的饮食结构真的会让消化吸收系统运转轻盈，少积累脂肪。
除了饮食方面的控制以外，当然少不了的是体育的锻炼啦，艺人们都很忙，蔡康永也不例外，可以他总能抽空让自己的肌肉得到锻炼，保持年轻的身材。
本站还提醒一下各位大胃王，其实为了慢慢使自己的胃口变得小一点，大家可以控制自己，每顿都只能吃到7分饱，一般情况下，大胃王们碰到美食都控制不了吃到撑，7分饱其实就是让你吃到刚有饱腹的感觉就撂筷子，少吃不了多少的，大大地过了嘴瘾。7分饱的好处就是不会让胃撑起，时间一长，胃会慢慢缩小，你会在不知不觉中越吃越少，完全没有一点遭受节食痛苦的感觉。
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