手臂减肥最快的方法是什么 瘦手臂怎么最快
来源：爱go旅游网
想成为完美的女人，不论哪个位置都要做到漂亮，手臂也不例外，松弛的手臂大大影响了身材的美观，同时也容易暴露年龄。那么，瘦手臂怎么最快？手臂减肥最快的方法是什么？
下面为大家介绍几款有效瘦小臂的小动作：
动作一：平站在地面上，两脚打开与肩同宽，微微弯曲膝盖，两手分别拿一个装满水的矿泉水瓶，掌心向内，双臂紧贴身体两侧，双臂向体侧展开，直至肩膀高度，然后恢复动作，每一侧重复数次。这个动作可以有效锻炼到肩膀，臀大肌和大腿外侧的肌肉。
动作二：平站在地面上，两脚打开与肩同宽，微微弯曲膝盖，两手分别拿一个装满水的矿泉水瓶，手臂紧贴身体两边，掌心向上。弯曲手臂举起水瓶直至腰部，然后放下，重复动作数次后再弯曲手臂举起水瓶从腰部直至肩膀，然后放下，再重复数次。
动作三：平站在地面上，两脚打开与肩同宽，微微弯曲膝盖，两手分别拿一个装满水的矿泉水瓶，手臂紧贴身体两边，掌心向上，臂从腰部上举至背部，直至与地板平行，保持背部笔直，双肘弯曲90度，然后向后伸直。重复动作十次左右。七
动作四：平站在地面上，两脚打开与肩同宽，两手分别拿一个装满水的矿泉水瓶，手臂紧贴身体两侧，掌心向上。双臂向体侧打开直至肩膀高度，保持肘部微微弯曲，重复动作十次左右。
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