大学是人一生中最美好的时代，不过在这个最美好的时代，有些人却不断被肥胖所困扰。那么大学生秋季减肥应该怎么做？适合大学生的减肥方法。
一、少吃快餐，帮自己准备饭菜
这并不奇怪，听到快餐就联想到热量，快餐是非常不健康的。令人惊讶的是，在任何时候，仍然有很多人在吃快餐。
大多数大学生都是这样，往往在是一个丰富的晚餐过后，一整个夜晚只有喝水。许多现代的大学宿舍有供学生使用的厨房配备。可以充分利用这一资源。你可以在网上搜索食谱，选择烹饪技巧最少的方法，可以在短短几分钟之内准备好食材。你甚至不需要一个完整的厨房，只使用微波炉等其他厨具。厨房的使用可以让你帮自己准备食物的同时，也达到少吃多餐的目的。可以让身体有足够的时间来消化食物。
二、做一些运动，减少上网时间
我们大多数人都喜欢坐着上网，一下子就是几个小时，或者空闲的时间就是在电脑面前坐上大半天。为什么不花费一些时间，甚至只需要5分钟或10分钟，来做轻锻炼。例如俯卧撑和仰卧起坐等运动，可以在很少的时间完成它。
三、保证充足的睡眠
学院的学生有时为了学习几乎通宵，这时他们也常常选择饮用咖啡来提神。睡眠不足，将大大影响你的健康。而咖啡里的热量是十分高的。有研究表明，睡眠不足对你的新陈代谢有负面影响，可能导致你发胖，甚至引发其他潜在的健康问题。如果迫不得要进行通宵，则在午夜的时候先进行20-30分钟的休息，之后每隔几个小时也要适量地休息一下。
四、参加校内体育活动
校内体育活动是一个能让大学生保持形体的一个很好的方式。大多数学生喜欢玩一些运动或其他的活动，但没有时间参加校内活动来发扬学校的团队。校内院间联赛是很好的活动方式，你可以邀请你的朋友一起参加。大多数现代高校都提供广泛的壁间联赛活动，要求不高，重在培养兴趣和增加挑战性，如终极飞盘运动等。