秋季瘦身一定要选择最快最有效减肥方法。否则经过一个冬天你的身材会变得更加臃肿。你只有在秋天清除多余的脂肪，这样才有空间囤积脂肪过冬。最有效的减肥方法当然需要从日常小习惯上入手啦。
方法一：多喝水
秋季多喝水好处有很多。既能预防秋燥，又可以加速新陈代谢。人体的新陈代谢都需要水的参加。水成为人体功能运作的载体。只有当人体内的含水量提高了，才可以加快新陈代谢。因此至少保证每天8杯水，这是减肥必须的。
方法二：多吃南瓜
南瓜绝对是瘦身养颜的蔬果。南瓜的不饱和脂肪酸可以促进肠道的蠕动，加快代谢的速率。具有通便利尿的作用。同时还可以通过排出尿液而将人体多余脂肪排出体外哦。另外南瓜的维生素A具有美白皮肤的作用。因此减肥又美容的南瓜不要错过了哦。
方法三：多吃辣
在日常生活中，适当食用辣味的食物吧。辣味的食物虽然容易上火，但是适当吃一些并不会导致上火，还给身体带来很多好处哦。辣的食物可以加快新陈代谢的速度，加快脂肪的燃烧，最终达到减肥的效果。