在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，如何才能实现减肥的目标呢？这里介绍10个小窍门，爱美的你不可不看哦！
下面提供的锻炼原则，旨在帮助你学习如何更多更快地消耗热量，
1、运动的时候，以紧身的衣服来不断提醒你减少热量的摄取。衣服这种天然标志是决不会随你的食欲而隐瞒真相的，它会毫不客气地提醒你日渐突出的曲线，特别是腹部。
2、持续进行中等运动量的锻炼，确保良好的睡眠和肌肉的强健，使你拥有更年轻的心肺和心血管系统。
3、除了运动外，酒量限制在每日一到二盎司之内。酒精不会消耗热量，反而会增加热量;要抵住油腻食物的诱惑，它是增重的罪魁祸首;同时要逐步减少食用沙拉酱。最好吃沙拉而不加沙拉酱，除非是柠檬、醋和香料粉等调料。
4、变换花样，克服厌倦感。给自己制定一个运动计划，在计划里加入很多元素，如多种场地、多个运动伙伴、多种音乐。现在不少健身房、训练课和俱乐部里，健身教练都会尝试将快节奏的音乐、新式动作和体育训练结合起来，这样的组合比过去的有氧运动更有趣，让运动者的身体能长期处于消耗热量的状态，且不会感到厌倦，瘦身效果也更明显。
5、做自己喜欢做的。在选择新式有氧运动中，最重要的一个环节就是做你喜欢做的。原理很简单，一件你喜欢做的事情，每周做好几次也不会觉得厌烦;但如果它是你不喜欢的事情，很快你便会觉得无聊、厌烦，直至最终退出。因此，我们选择锻炼项目，也应该是那些能让人体会到乐趣，并且在日常生活中实施起来很便利的方式。
以上五个小窍门你记住了吗？相信他们能帮助你更多更快地消耗热量，把腰围减下来，让身材尺寸再缩小一号。