关于减肥方法，网上流传的版本可谓千奇百怪，但哪种才是减肥最有效的方法呢？下面就来学习日式减肥方法，看看日本MM都是怎样减肥瘦身的。日式减肥法，教你瘦的潮流。
日式减肥方法的基本守则：
1、米饭代替面包
稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的，制作过程中没有添加任何脂肪。
2、大量的鱼和海鲜
清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含“好”的脂肪，而且低胆固醇，还能补充大脑所需的营养。
3、黄豆
无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。黄豆的抗癌效果已经得到美国食品和药品管理局的证实。
4、矿泉水
为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶。
5、减少盐的摄入
海鲜含有天然盐分，如果觉得不够咸，再加点日本黄豆酱调料就足够了。
6、水果
每天要吃两个新鲜水果，并记住喝牛奶以补充钙质。
7、绿茶
绿茶富含维生素C和E，能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。并且，它还是利尿排毒的瘦身饮料。