一般运动都可以减肥，这是我们大家都知道的。但是可能还有一些大家是不了解的。跑步对减肥究竟可以起到多大的作用呢？跑步为什么会成为国外减肥的一项特别的运动？为什么外国人都选择跑步来锻炼身体，并减肥呢？小编接下来就为您解答。
美国医学会和保健委员会关于心肺健康的重要性，现在的人最需要的是心脏和肺脏的健康。只有经常大大增加体力活动的强度和持续时间，才能真正使身体健康起来。美国运动委员会根据运动对心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、灵活性、平衡能力等的健康帮助情况进行了一次评分，评分的规则是，每项指标从0到3分，3分是最高分，0分说明该运动队该项指标没有好处。结果发现其实跑步在所有的运动中的均衡性最好。所以说它对健康的好处是最大的，不仅可以消耗大量的脂肪，而且对人的心血管疾病也有辅助治疗的作用。跑步对脂肪的消耗是毋庸置疑的，而且跑步可以修身，让你的身体形成一种曲线美(女性)，而不是像其他一些运动一样，让你的身体的某个部分出现线条。
跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。所以这种运动是需要在有氧状态下进行的，跑步就符合这种状态。希望各位女性朋友能为了自己的健康着想，多用锻炼的方式来改善自己的身体状况，来为自己的美丽增加一份努力。