吃东西不是只会增加热量，增大脂肪比重的，合理搭配膳食，巧妙利用食物特性，吃得等当，还可以减肥。以下跟大家介绍几种超有效的菌类减肥食物。
1.蘑菇
蘑菇有称洋菇，不论是煮汤或做菜，都是理想的配料食品。含有丰富的蛋白质和氨基酸成分，因此能消除肠胃胀气现象，制止呕吐腹泻。属于营养丰富有美味的开胃餐点，可刺进食欲，同时补充维生素B2。
2.香菇
含有大量的饿多醣体成分，能够发挥抗癌功效，渐渐受到重视。其中含有的丰富麦角 醇，对于动脉硬化和高血压，具有相当优异的预防效果。维他命D含量颇高，能预防骨质疏松症哦！
3.木耳
外型上分为黑木耳和白木耳两种，营养成分大同小异，但是价值较高的白木耳，则被中医视为不老的长寿秘方。木耳的维他命D含量高，居所有谷类食品之冠，强化骨骼的功效强。拥有的食物纤维也是最丰富的。不但可以改善便秘现象，预防大肠癌的效果也不错。
4.金针菇
维他命B含量是所有菌类中最高的，不但具有消除疲劳的好功效，还可以调高可帮助糖质与脂肪的代谢，让减肥计划更顺利。丰富的不溶性食物纤维成分，能存进肠胃的代谢功能。拥有的尼克氨元素，可促进维他命B的作用与糖质的代谢，对减肥也有利。
整体来说这些不同种类的菌类食品，都拥有丰富的矿物质，纤维质，维生素等营养成分，而且还拥有一项医师们的最爱健康成分——抗癌因子“多醣体”，让大家更喜爱它。.值得注意的是，有痛风倾向的人，因为菇中含有“普林”成分，会使病程加重，所以不宜使用外，其他人都可以放心使用。当然啦！对于想要减肥的女士来说，菌类减肥食品是瘦身绝佳选择哦！
如果想尝试更快速的安全减肥，可以使用艾丽(原雅塑)奥利司他胶囊。艾丽(原雅塑)是目前国内市场上.非神经中枢减重药，安全高效，经过美国FDA、欧盟EMA及我国SFDA认证，是国内.经过临床医学验证的非处方减肥药。药品本身不添加利尿剂、泻药，其有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况，可以放心使用。