吃货们都抵挡不了没事的诱惑，所以减不了肥是肯定的。不过，如果可以边吃边瘦那是一件多么幸福的事啊！一周健康减肥食谱，营养师有什么推荐呢？
第一天：
早餐：山药燕麦粥一碗，一个鸡蛋，萝卜干。
餐点：酸奶一瓶，红枣5个。
午餐：小碗米饭一碗，鸡腿汤一碗，空心菜一碟。
餐点：杏仁几个。
晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份。
第二天：
早餐：牛奶一杯，面包几片，苹果一个。
餐点：杏仁几粒。
午餐：小碗米饭一碗，一碟蒜蓉西兰花，一碟凉拌鸡丝苋菜。
餐点：梨一个。
晚餐：红枣粥一碗，一碟金针菇拌黄瓜，一碟虾仁炒冬瓜。
第三天：
早餐：五谷豆浆一杯，蛋糕一小块。
餐点：葡萄。
午餐：黑米饭一碗，蒸鱼，杏仁拌菠菜。
餐点：酸奶一杯，香蕉半根。
晚餐：面包几片，一碗西红柿蛋汤，一碟油麦菜。
第四天：
早餐：南瓜粥一碗，木耳丝黄瓜丝。
餐点：圣女果，酸奶一杯。
午餐：红枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花一份，虾仁炒莴笋。
餐点：橙子一个。
晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，凉拌海带丝干豆腐丝。
第五天：
早餐：牛奶泡燕麦，苹果一个。
餐点：红枣几颗，酸奶一杯。
午餐：玉米饭一碗，牛肉丝炒胡萝卜丝，凉拌芹菜。
餐点：橘子一个。
晚餐：玉米粥一碗，凉拌黄瓜，蒜蓉空心菜。