吸烟是我们女性大家最讨厌的行为了，走到哪都会飘来一阵难闻的白烟，而且吸烟对生身体极为大好，所以现在倡导戒烟。那么戒烟的方法是什么呢？戒烟后有什么症状呢？请大家看下文吧。
戒烟最好的方法
小参加聚会。对于抽烟的人来讲，当人多的时候，大家一起抽烟，就控制不住，自己也要抽烟。这是很不理想的状态。因此，少参加聚会，尤其是男性偏多的聚会少参加，这是减少抽烟机会的一个方法。
多喝水。一些抽烟的人不抽烟了，总觉得胃里空，嘴里空，这个时候，多用喝水的方式来代替这种空虚感。也可以用食物来代替，但这容易使我们长胖。
替代动作。对于抽烟的人来讲，已经养成了两手架烟的姿势。那么，当你戒烟的时候，最好还是保持这样的姿势，然后故意装作自己在抽烟。这样，也会有利于你满足那种抽烟的状态。
利用打赌。抽烟是因为自己控制不了自己，而如果用打赌的方式来进行戒烟的话，也会有好的效果。最好赌注比较大，能引起你足够的信心和勇气。
扔掉相关品。对于戒烟的人来讲，最好是把家里的与烟有关的东西全扔掉，例如烟灰缸一类的东西，家里就不用备着了。当然还有打火机。
游泳，足球等各种运动。你可以参加这些运动，当你参加这些运动后，你会感觉到你的肺不再需要烟来麻醉了，而是需要你用更大量的新鲜空气来补充。
戒烟后的症状
去年这个时候，由于胸口隐隐做痛，狠心就开始不抽烟了。停了一天不抽，感觉还真的停好的哦，胸口没有闷痛了，就更证明抽烟对身边的不好了。第二天感觉也不大，到第四天了，感觉舒服精神好多。这个时候就更加证明抽烟不好了。难为我的抽烟历都超过20年了，真正抽烟也超过10年了。难道戒烟是真的这么难？事实证明，不是的。
网上到处都说戒烟后很多症状出来，这是什么呢，他们有自己亲自试过吗，很多都是乱扯。说会口渴，会吗，我不觉得，就是觉得以前抽烟多的是，就会口渴，难道说抽烟就不口渴了，说得真荒唐。
睡眠不好，睡眠会中断，这和抽不抽烟没有关，也和戒烟没有关系，你以前抽烟时候，睡眠不好，你会起来抽根烟，但是睡眠不好，是很你的戒烟有关系吗？睡眠不好真正原因，你自己心里才知道。很多不抽烟的人，睡眠不好，难道是不抽烟原因？
嗜睡？这是什么啊，香烟没有这么厉害，不要拿电视看到的抽烟鸦片，抽毒品的人来扯淡，不要把抽烟的危害恶化了。戒鸦片，戒毒品的人开始才会，戒了以后，就精神和血色都是好很多的了。
说到最后，还有些什么咳嗽，便秘，头痛，饥饿感，盗汗等等，哎，这是谁说的，我自己就没有觉得有这样现象了。我就知道以前抽烟很多痰，现在戒烟后，就没有那么多痰。抽烟时候经常咳嗽，戒烟后根本没有咳嗽。还有其他现象，根本没有，胃口还好很多了呢.所以不要去乱听那些没有亲自经历人乱说，戒烟只有对你后，对你家人好，抽烟的对自己危害，还对自己亲人，朋友都有危害。现在我看到身边有人抽烟，闻到烟味，就想走开。没有自己亲身经历，都不会知道这样的。
电子烟能戒烟吗
电子烟与其它尼古丁替代方法比，最贴近香烟的使用习惯。使用者也是通过吸入的方式来使用，所以与其它的方式比，更容易满足戒烟者的心理烟瘾。不过正如前文所说，是否能成功戒烟，最关键的还是要看戒烟者自身的毅力。
电子烟与其说戒烟，不如说是“替烟”更为准确些。因为是否能够成功戒烟会由于使用者自身的差异而不同，但是“替代香烟”、降低烟量的效果却是非常明显并带有普遍性的。以笔者自身三年的电子烟使用经历来说，最开始使用电子烟往往是最有效果的，可以明显降低吸食香烟的数量。使用电子烟的第一天我就从每天两包半降低到十根。经过一个礼拜之后，可以做到每天完全不吸香烟，只使用电子烟。不是因为我有毅力，而是因为三个原因。第一，我的身体状况已经不允许我再吸食香烟，对戒烟有一定的决心。第二，电子烟可以满足戒烟者的生理、心理两方面的需求。第三，使用电子烟后，再吸食香烟，味道会变得很怪，完全没有了之前的醇和口感，反而会有些恶心。
笔者本人和身边的一些亲戚、朋友在使用电子烟后的体验和笔者相似，大都可以完全不再吸食香烟或者大幅减少吸食香烟的数量。所以说电子烟对于“替烟”效果是非常显著的。不过话题又回到了前面提出来的观点，是否能够成功戒烟，还是要看使用者自身的因素。同笔者一样，长期使用电子烟的玩家最后往往又会偶尔吸食香烟，这个现象也可以看出，烟瘾的心理戒断是多么的困难。手中明明有各种“高大上”的电子烟设备和烟油，最终却还是想点燃一根香烟。 所以电子烟也好，其它的戒烟方式也罢，都只是一种方法和途径，是否能够成功，还是要看使用者自己的决心和毅力。
很多商家都对电子烟有虚假宣传，夸大电子烟的作用，这也让电子烟被“神化”了，强加上了很多本身并不应该有的标签。所以正确戒烟，要理性地先从认识电子烟开始。电子烟对于戒烟和替烟都有良好的效果，但是并不像商家所宣传的那样，所谓的“戒烟神器”、“清肺毒”。
结语：通过以上介绍，大家是否对有了更多的了解了呢？如果您的周围邻居或者起亲朋友之类的想戒烟，不妨让他们尝试一下小编的方法，这样戒烟健康又有效果，最后小编祝那些戒烟的人早日戒完。