易胖体质的养成
吃多了重咸的食物、睡前吃了泡面，隔天早上起床照镜子发现脸肿了一圈──水肿可说是爱美女性的天敌，不只是脸部，双腿因为长时间久坐的办公室生活，以及现代生活缺乏劳动造成的肌力不足问题，使得腿部特别容易血液循环不良、淋巴阻塞，不仅容易疲劳肿胀，久而久之还会造成代谢下降，变成易胖体质。
小腿浮肿怎么办
小腿本来就位于身体远离心脏的下方，承受着地心引力，是很容易疲劳、水肿的部位。如果只透过锻鍊的方法来瘦身，常常会发现小腿肌只是越来越壮，正是因为不单只是脂肪，而是小腿肌肉囤积起老废物质和多余水分的缘故，因此按摩反而能带来更好的瘦身效果。
消除水肿按摩这样做
先用手指一根根抓起脚趾，朝左朝右轮流转动，再用手指夹着脚趾头根部，像要从两侧把老废物质夹出来一般往上推。
接着用另一隻脚踩踏脚底板，从脚趾朝着脚跟的方向，一点一点踩踏。如果直接在地板进行会痛，可舖上毯子或毛巾。
将食指跟拇指打开，从脚踝前方缓缓由下往上推，重复5次，接着再从脚踝后侧由下往上推，同样重复5次。
将小腿用手包覆起来，将四指腹在小腿后侧，一个地方按压叁次，缓缓朝上按压，由于膝盖内侧有很大的淋巴，因此要确实得按压到膝盖后侧为止。
用拳头由下往上，从膝盖推到大腿根部，从大腿内侧到大腿后侧，全部都要仔细地推到。