冬天怎样预防宫寒
在寒冷的冬天，既要有风度也要有温度，俗话说寒从脚起，对女生来说手脚冰冷是很常见的事，衣服要以保暖为主。
多喝点开水。喝开水比喝冰水要好很多，年轻的时候身体好点，承受能力相对于来说也会好点，随着年龄的增长，身体也会有吃不消。
从我们的月经颜色可以作出判断，有时候经期不正常或者血块颜色加深，那就要注意对自己进行调理。
没事的时候多运动。促进加快新陈代谢，加强身体的健康状况。
在月经后喝点姜茶，暖暖身子，在里面加点红糖补血。
最后，我们在日常生活中最重要的就是保暖，宫寒本身就是体内寒气太多。
宫寒可以贴暖宝宝吗
专家表示，暖宝宝除了能够保暖外，其实暖宝宝在改善宫寒方面作用不大。“宫寒”是中医对女性患者虚证的一种俗称，主要是指肾阳虚或脾肾阳虚。
都市的女性虚证体质的较多，虚证的人往往是怕冷喜温，特别是在寒冷的冬天，不仅是暖宝宝，就是普通的热水袋放在小腹部也会感到很舒服的。不过在临床上，医生也会用暖宝宝作为有小腹冷痛病人的辅助治疗手段。但不管怎么说，暖宝宝会发热，对改善盆腔的血液循环是有积极的作用的。
真正的宫寒病人还是要到医院就医，中医大夫会通过望闻问切的四诊八纲辨证，遣方施药，通过整体调理再结合局部治疗。
此外，还可以吃羊肉。因为经常吃羊肉会让体内的阳气自然充沛，羊肉是温性食物，而非热性。还有姜，因为在三餐前，趁热喝一杯姜片冲水，这样可以更大程度地化解掉食物中具有的寒凉性质，温煦体内的阳气。
宫寒怎么调理
1、外抹艾附暖宫膏，纯中药早本精华，渗透皮肤表层，促进子宫血液循环，调出女人好气色。
2、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
3、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
4、宫廷暖宫羹，这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气。
5、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来是坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。
6、加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。