秋季气候干燥，这让很多原本就是干性皮肤是人苦不堪言，这时候，他们的手臂、双腿、脖颈、甚至是脸颊上，都会出现，密密麻麻麻的深色的小凸起就像是起的鸡皮疙瘩。这种皮肤病症被称为鸡皮肤，它的学名是毛周角质化。
这是由于角质化代谢异常，造成了毛囊周围角质增厚，因此角质堵塞了毛囊口形成了褐色、暗红色、褐色的凸起，造成这种症状的主要原因是遗传，这种，无法控制的现象，虽然不痛不痒，也不会发生病变但严重影响了美观。当你属于，这种体质时，有哪些方式可以有效地缓解呢？下面就为大家介绍几种方法。
饮食
虽说鸡皮肤是由基因决定的，但如果体内缺少维生素也一样会造成皮肤干燥，导致鸡皮肤的出现，特别是维生素A，与皮肤的状况息息相关。因此，在日常的饮食中，要注意维生素A的补充，胡萝卜、番茄、红薯、猪肝等都是很好的选择。
洗澡
对于有鸡皮肤的人，摇经量较少洗澡的次数，这会让原本就干燥的皮肤失去更多是水分，加重这一表现。此外，在沐浴用品的选择上，不要使用肥皂或普通的沐浴液，这也会造车皮肤干燥，尽量选用浴盐，它含有多种人体所需的微量元素，还能有效的清除皮肤上的黑色素，帮助皮肤恢复细白嫩滑。
补水补油
鸡皮肤体质的人都用一个共性，就是皮肤缺少水分和油，因此每天要保证足够的饮水量，让体内的细胞保持充足的水分;再者，对皮肤的护理一样十分关键，每回洗完澡后，记得涂抹专门为干燥型皮肤准备的护体乳，对皮肤进行保养。
去角质
造成鸡皮肤出现的直接原因是角质增厚，因此进行适量的去角质可以很好地缓解症状，可以选择专门用于去角质的护肤品或者用食盐或细砂糖进行摩擦冲洗;但一定不能过于用力或频率过勤，这会对皮肤造成伤害。
对于鸡皮肤体质的人，这些方法是很好的缓解方式，但一些人往往不但没能采用正确的处理方式，还忍不住去扣挤这些凸起，其实鸡皮肤是无法被挤掉的，挤过之后，皮肤周围会变得红肿，毛孔也会变小，导致毛囊堵塞更为严重，也会导致皮肤出现斑块。
可见，正确的处理方式才能有效的缓解鸡皮肤，不恰当的处理之后让情况更糟糕。