很多的疾病都是由过度劳累而引发的，人有可能会因为劳累导致猝死。现代人因为过度疲劳而导致身体的体质下降，免疫力下降，容易生病。疲劳已经成为了人们继烈性传染疾病之后的首要敌人。现代的上班族是容易因为疲劳而处在亚健康状态的一群人，抗疲劳可以通过饮食的方法，以下三个药膳方可以助广大群众缓解消除身体疲劳症状。
推荐三款抗疲劳的药膳为你消除疲劳
1、天门冬萝卜汤
材料：天门冬、火腿、萝卜、鸡汤、葱、胡椒粉、味精
制作：首先把天东门切成薄片，然后加两杯水，用中火把它煎成一杯水，然后将煮好的水过滤一下，装好备用。把火腿切成长条，萝卜切成丝，往锅里加500毫升的鸡汤，加入火腿，煮沸之后再把萝卜放进去，然后煎好的天门冬汁也放进去，盖上锅盖煮沸，加适量的盐和味精调味，再煮一会加葱花和胡椒粉。
功效：此汤可以止咳祛痰，促进食欲，帮助身体抗疲劳。经常饮用这款药膳汤可以提高呼吸系统的功能，提高身体精力。
2、鲜莲银耳汤
材料：银耳、鸡汤、鲜莲子、各调味料
制作：首先先将银耳用水发好，然后用碗装好后放在鸡汤中蒸1个小时，银耳蒸熟了，鸡汤留着备用。接着把鲜莲子处理一下，去除青皮和白膜，再把两头切掉，去心。用水氽一下之后再放在开水里泡一下，但是不要泡得很烂。然后把鸡汤烧开，加些料酒、味精、盐、糖，把银耳、莲子都放在碗里，把煮开的鸡汤加到碗里即可。此款汤每天喝一次，可抗疲劳。
功效：此汤可以滋阴润肺，安神，适合又失眠症的患者。有干咳、口干、身体乏力的人也可食用。此汤能增加食欲，提高身体体质。
3、枸杞叶汁补饮
材料：新鲜的枸杞叶、苹果、胡萝卜、蜂蜜。
制作：首先将枸杞叶、苹果、胡萝卜这些材料先切成片，然后把它们放进搅拌机内，加些冷开水，打成汁。再往榨汁中加些蜂蜜，搅拌均匀即可饮用，每天都喝一杯，长期坚持饮用对身体好。
功效：此款补饮有着美容、抗疲劳、强身健体的功效。枸杞叶能够补肾益精，清热明目，一些过度疲劳的人容易上火，可以应用此补饮降火，恢复身体元气，保身体健康。